Anti-selluliittihieronta tehdään kotona itse

Hieronta on varsin tehokas tapa ehkäistä selluliittia. Kuitenkin, ottaen huomioon sen kustannukset, tämä menettely ei ole kaikkien naispuolisten naisten käytettävissä. Siksi ehdotan oppia tekemään oman hieronnan selluliittia vastaan ​​omilla käsillänne.

Anti-selluliittihieronnan edut

Päivittäinen hierominen ongelma-alueille edistää kertyneiden toksiinien poistamista, imunestejärjestelmän ja verenkierron aktivaatiota sekä aineenvaihdunnan prosessien parantamista kehossa.

Tämän seurauksena ylimääräinen rasva poltetaan, kehon tilavuus pienenee, iho tasoittuu, se muuttuu tasaiseksi ja joustavaksi.

Home-itse-hierontasäännöt

Menettelytapa on parasta tehdä aamulla, heti heräämisen jälkeen tai illalla - ennen nukkumaanmenoa.

On olemassa useita sääntöjä, joiden avulla itsehengitys saa suurimman hyödyn:

  • Hieronnassa käytän hierontaöljyä, mutta voit käyttää mitä tahansa vartalovoimaa;
  • täydellistä lihasten rentoutumista varten, on parempi ottaa lämmin suihku ennen hierontaa;
  • Kapillaariseinien murtumisen välttämiseksi selluliittia itsehieronnasta tulisi tehdä erittäin huolellisesti - hitaasti, kevyesti ja sileästi. Vähitellen painevoima ja nopeus kiihtyivät. On tärkeää olla liikaa - itsehengitys ei saa aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja etenkin ihottumaa;
  • kaikki liikkeet on suunnattava ylöspäin;
  • Vältä välttää alueita, joissa imusolmukkeet sijaitsevat. Äärimmäistä varovaisuutta on hierottava ja vatsavaivat;
  • itsehengityksen kesto on 30 minuuttia tunnilta. Pysyvän vaikutuksen aikaansaamiseksi ongelma-alueet hierotaan kahdesti viikossa.

video

Miten teen

Joten, soveltamalla hierontaöljyä, kehon kerma tai selluliittia kermaa iholle, teemme seuraavat toimet:

  1. hyppysellinen sormenpäilläsi tai kämmentilläsi on ensin rauhallinen ja hidas, sitten energisempi;
  2. hiero hieman levitettyjä sormia. Tällöin käden tulisi hieman puristaa ihoa eikä liukua siihen. Parhaan vaikutuksen vuoksi tällainen vastaanotto suoritetaan kämmen pohjan kanssa;
  3. painetaan sormilla tai kämmentuilla asteittaisella liikkeellä ongelma-alueelle;
  4. vaivaa ihoa. Se on syvä ja pinnallinen. Syvällä syömällä ja venyttämällä mahdollisimman paljon ihon ja ihonalaiskudoksen alue - tämä auttaa palauttamaan lihasäänen. Kun pintavaivatut sormet tarttivat pienen alueen, joka on puristettava sormillasi, hieman vedä takaisin ja tuottaa valoa kiertoliikkeestä;
  5. pats - tuulet, joilla on vaihteleva lujuus ja voimakkuus vaikuttavassa selluliittia ihossa. Todisteet tämän tekniikan asianmukaisesta käyttäytymisestä ovat vähäinen hieronta alueelle.

Vasta

Hoito selluliitista on vasta-aiheinen:

  • suonikohjuja ja tromboosia
  • sydän- ja verisuonitaudit;
  • verisairaudet;
  • sukupuoliteitse tarttuvien sairauksien akuutti muoto;
  • HIV-infektio;
  • aktiivinen tuberkuloosi;
  • pahanlaatuiset kasvaimet;
  • kaikki tulehdusprosessit;
  • verenvuoto (myös kuukautiset);
  • pustulaarisia ja allergisia ihottumia.

Muiden naisten arviot kotihieronnasta

Erittäin tehokas menetelmä! Ja mikä tärkeintä - ehdottomasti kalliita ja kivuttomia.

Tämä on ainoa tapa päästä eroon selluliitista pitkään.

Muutamia kuukausia itsehieronnasta - enkä häpeä yllään suosikki uimapuku!

Menetelmä on todella tehokas, mutta se vaatii säännöllisyyttä ja huolellisuutta.

Kuinka tehdä anti-selluliittihieronta kotona?

Tässä artikkelissa vastaamme kysymykseen - miten voit voittaa selluliittia. Tämä ongelma on 95% naispopulaatiosta, joten et ole yksin tässä. Autamme itsehierontatekniikoiden kehittämistä kotona. Tämä hieronta on tunnustettu tehokkaimmaksi ja edullisemmaksi tavaksi hoitaa "oranssi kuori".

Periaate hieronta selluliittia

Hieronta on suunniteltu lämmittämään lihaksia ja parantamaan veren mikroverenkiertoa parhaalla mahdollisella tavalla kehon alueilla, jotka pyrkivät parantamaan tilannetta. Hieronnan vaikutuksen alaisena lihakset kuumennetaan selluliittitiivisteiden ympärille ja ylimääräinen rasva hajoaa.

Myös tässä tapauksessa imuympäristöä stimuloidaan, mikä sallii sen paremmin poistaa toksiinit, taistelevat tuberkuloilta ja parantavat näin ihon ulkonäköä. Meillä on useita käytännön opetuksia, joihin keskitymme.

Manuaalinen anti-selluliittihieronta

Tulosten tehokkuuden ja tuloksen saavuttamiseksi on tarpeen noudattaa tiettyjä suosituksia:

  1. Ennen itsehieronnasta ihon tulisi puhdistaa ja kuivata. Tämän ansiosta voit täysin lämmittää ja rentouttaa lihaksia. Ja vältä myös nyrjähdyksiä. Siksi on toivottavaa ottaa lämpimän suihkulla kuorinta käyttäen kehon ongelma-alueita.
  2. Hieronta tulisi tehdä lämpimillä käsillä.
  3. Parhaan mahdollisen vaikutuksen ansiosta voit käyttää erityistä kermaa kämmenten kanssa mandariinin tai muun sitrusöljyn sisällön kanssa.
  4. Liike tulisi suunnata jalasta pakaroihin voimakkaammin kuin vastakkaiseen suuntaan.
  5. Manuaalinen itsehieronta on suositeltavaa ennen nukkumaanmenoa tai aamulla.
  6. Kesto - puolen tunnin tunti.
  7. Taajuus - vähintään yksi aika 7 päivässä.
  8. Sinun pitäisi juoda jopa 2 litraa nestettä päivässä ylläpitämään kehon vesitasapainoa.

Miten se tehdään:

  1. Helppo simulointi kulkee jalasta pakaroihin.
  2. Lisää energiaa ja voimakkuutta siirtämällä käsiä samalla polulla.
  3. Jotta saat parhaan vaikutuksen, sormesi hiotaan jalan jalkaan pyöreällä liikkeellä.
  4. Lisäämällä paineita lisäämään ihon sävy, siirrymme alhaalta ylös nuppujen kanssa. Nyt iho on valmis seuraavaan vaiheeseen.
  5. Pinching motion. Se olisi tehtävä ilman voimankäyttöä, jotta vältyttäisiin mustelmilta. Näin ollen kankaalla on syvä vaikutus.
  6. Jalkapääminen on lopullinen toimenpide, joka on tehtävä ilman vähempää jännitystä.

Muut anti-selluliittihieronta

purkki

Tämän tyyppistä hierontaa kutsutaan myös tyhjiöksi. Se tehdään silikonipakkauksilla.

Kehon työn kesto - noin 20 minuuttia:

  1. Ennen silikonipullojen kiinnittämistä voitele pinta kermalla tai hierontaöljyllä.
  2. Kiinnitä pankit ongelma-alueisiin - imukupien vaikutus.
  3. Suorita pyörivä liike, joka johtaa rasvasolujen jakautumiseen ihon alle.
  4. Pienen punoituksen jälkeen pankit järjestetään uudelleen seuraavalle paikalle.
  5. Kun menettely on suositeltavaa makuulle puoli tuntia peitetty viltti.
  6. Ota lämmin suihku.
  7. Levitä selluliittia.

Rukkaset / pesulappuja

Tämä on ns. Kuivaa hankausta, joka voidaan suorittaa hierontapistoolin avulla tai pesulappuun tai jopa taitettuun froteepyyhkeeseen:

  1. Istuntojen tiheys 2-3 viikossa, kesto 5 minuuttia, kunnes ihon punoitus.
  2. Ihon on oltava kuiva.
  3. Kuivaa hankausta, levitä vartalovoide.
  4. Koska paine-intensiteetin aste on vaikeampi säätää liimapinnan avulla, on huolehdittava mustelmien värjäämisen välttämiseksi.

Tämäntyyppinen itsehieronta on tehokasta vain niille, joilla on selluliittia alle kolmanneksen.

lusikat

Voit käyttää 2 tavallista rkl.

Jos et ole allerginen hunajalle, voit käyttää sitä tällaisessa hieronnassa.

Rungon osasta riippuen käytetään erilaisia ​​tekniikoita:

  1. Reiteen. Sekoita pyöreä rkl. Ensin ajaessamme reiden sisäpinnalle, sitten ulkopuolelle.
  2. Pakaraan. Käytetään 2 lusikkaa. Liikkeet ovat myös pyöreitä. Keskeltä vasemmalle ja oikealle, sitten alhaalta ylöspäin.
  3. Vatsaan. Jäädytetyt lusikanliikkeet suoritetaan pyöreän kierteen päässä napista.

On suositeltavaa suorittaa päivittäin 20 minuuttia tai vähän vähemmän.

Hierontalaitteilla jne.

Tyypillisiä suosituimpia hierontalaitteita ja työskentelemään niiden kanssa:

  1. Hierontaharja, joka voi olla pitkä kahva ja ilman sitä. Pehmeillä tai jäykillä harjaksilla. Myydään apteekissa. Sitä tulee käyttää välittömästi kylpyyn ottamisen jälkeen. Massatuksen liikkeen suunta alhaalta ylöspäin.
  2. Puiset hierontalaitteet - pyöristetyt ulkonevat "sormet" puoli senttiä paksu.
  3. Muoviset hierontalaitteet ovat samanlaisia ​​kuin puiset, vain toisessa materiaalissa.

Menettelyn kesto on 5 - 10 minuuttia kullekin ongelma-alueelle. Itsekiertymisen tulisi olla säännöllisesti.

Loppujen lopuksi on käsiteltävä ihoalueiden vähäistä punoitusta.

Hieronnan reseptit

On valmiita voiteita ja öljyjä, jotka voidaan ostaa myymälästä tai apteekista. Mutta hyödyllisempi työkalu voidaan valmistaa itse.

On olemassa useita todistettuja reseptiyhdistelmiä:

  1. Kermaseos. Kun kermaa puristetaan, lisätään 5-7 tippaa A-vitamiinia. Tässä koostumuksessa on pehmentävä ja kosteuttava vaikutus.
  2. Oliiviöljyseos ravinnosta ja hydrauksesta: oliiviöljystä (20 grammaa) ja orgaanista tai mandariinista (10 tippaa).
  3. Honey-seos. 2-3 teelusikallista hunajaa sekoitettuna 5-7 tippaa orgaanista tai mandariinisöljyä. Suositellaan suorittaa kurssi: joka toinen päivä kaksi viikkoa. Tulevaisuudessa käytä vakaata vaikutusta. Toimenpiteen jälkeen huuhtele keho lämpimällä vedellä ja pyyhi se pyyhkäisyliikkeillä.
  4. Kahviseos. Mausta kahvia sekoitetaan pieni määrä suihkugeeliä. Huuhtele lämpimän suihkun jälkeen.
  5. Sitruuna-sitruunan sekoitus: manteliöljy (20-25 grammaa) plus 10 tippaa sitruunaöljyä.

tehokkuuden

Anti-selluliittihieronnan konkreettinen tulos riippuu säännöllisestä ja asianmukaisesta hoidosta:

  1. Ennen kuin aloitat luokat, ota yhteys lääkäriisi vasta-aiheiden poissulkemiseksi.
  2. Molempien mustelmien ja mustelmien esiintyminen ei ole hyväksyttävää ja voi merkittävästi hidastaa rasvasolujen jakautumista ja parantaa imukudoksen verenkiertoa.
  3. Herkälle iholle on käytettävä kevyesti voimakasta.
  4. Iho on valmistettava.
  5. Itsihieronta on lopetettava, jos iho on selvästi punoittava.
  6. Kaikki hierontaan liittyvät liikkeet tulisi suunnata lähinnä alhaalta ylöspäin.
  7. Juo paljon vettä.
  8. Säädä ruokavaliosi.
  9. Sisällytä liikuntaa elämässäsi.
  10. Jatka säännöllisesti myös tuloksen saavuttamisen jälkeen - muotonsa ylläpitämiseksi.

Sovellettaessa kaikkia suosituksia kompleksissa voit voittaa selluliittia ja parantaa ihon tilaa.

Arviot

Galina: Helpoin tapa hieronta on kuiva harja. Kun hankaus on tehty, käytä anti-selluliitti kerma. Sooooo tehokas! Tytöt, suosittelen! Älä vain ole laiska).

Oksana: Käytetty manuaalinen itsehengitys öljyllä. Omasta kokemuksestani voin sanoa, että hierontaan tarvitaan vähintään 15 minuuttia, muuten tuloksena ei ole tulosta. Pyrin parantamaan edelleen vatsan ja pakaroiden tilaa, joten älä lopeta hierontatyötä. Tulos on jo olemassa!

Elena: Olen käyttänyt hierontaa pankkeja. Aluksi oli tuskallista. Jopa muutamia sivuja sisältäviä mustelmia ilmestyi ((vaihdoin puhtaasti manuaaliseen hierontaan, pidin siitä enemmän, lisään orgaanista eteeristä öljyä kermaan hieromalla ongelma-alueita - haju on yksinkertaisesti hämmästyttävä!

Natasha: Käytän kiristämällä vartalovoimaa hieronnan jälkeen jalat, pakarat ja vatsa. Jos käytät vain kermaa - ei auta. Haluan todella palata ihon kaunis tila!

Lena: Käytti erillistä uimapukua meressä. Kaikki tämä säännöllisen itsehieronnan ansiosta! Tytöt, rakastat itseäsi, huolehtivat itsestään ja kaikki toimii!

Yana: Suoritettuaan 15 istuntoa päivässä, iho kiristyy merkittävästi, mutta selluliitti hylkää varovasti pakarat ja reidet. Tehti tyhjiöä. Rekisteröityä kuntoa varten. Nyt tärkein asia - älä lopeta) Toivon, että kaikki yhdessä antavat parhaan tuloksen.

Luda: sinun tarvitsee vain aloittaa! Tein hunajaa hieronnan lantiolla ja pakaroilla 5 minuuttia ennen suihkua. Joskus hankaa kahvia. Kauniiden pappien vuoksi voit kokeilla!)

Miten saada itsellesi hieronta selluliitista

Selluliittia pidetään ihonalaisessa rasvassa tapahtuvina muutoksina. Ne esiintyvät vain naisen kehossa johtuen sukupuolihormonin estrogeenista. Nykyaikainen lääketiede selluliitti ei viittaa tauteihin, vaan esteettiseen haittana.

On monia syitä, joiden vuoksi on "appelsiininkuori":

  • hormonaaliset häiriöt kehossa;
  • istumamassa elämäntapa;
  • krooninen tai akuutti stressi;
  • geneettinen alttius;
  • paino on normaalia suurempi;
  • heikentynyt aineenvaihdunta;
  • epätasapainoinen ravitsemus;
  • aterian aikataulun rikkominen;
  • pieni määrä puhdasta vettä päivässä;
  • suoliston toimintahäiriö;
  • huonoja tapoja.

Anti-selluliittihieronnan menetelmä merkitsee vaikutusta ihokudokseen erilaisten tekniikoiden avulla. Istuntojen määrä voi vaihdella 8: stä 15: een, riippuen selluliitin vaiheesta ja naisen kehon yksilöllisistä ominaisuuksista.

Indikaatiot ja vasta-aiheet

Anti-selluliittihieronta-ongelma-alueet toteutetaan:

  • parantamaan ihon laatua (epäluulojen poisto, kiristäminen);
  • "oranssi kuoren" ehkäisemisen muodossa;
  • vähentää lantion, pakaroiden ja vatsan määrää;
  • vähentää ihon rasituksia;
  • intrasellulaarisen verenkierron parantamiseksi;
  • nesteen puutteen erittymiseen;
  • ristiriidassa ruumiin paksusuoleen ja aineenvaihduntaan,
  • lisätä koskemattomuutta.

Anti-selluliittihieronta ei voi tehdä kaikkia. On monia sairauksia ja olosuhteita, joissa menettely on ehdottomasti kielletty.

Vasta:

  • tarttuvan taudin kohonnut kehon lämpötila tai muusta syystä;
  • eri tyyppinen ihottuma;
  • onkologiset sairaudet;
  • sydänsairaus;
  • verisuonten hauraus;
  • verenpainetauti;
  • minkä tahansa sairauden pahenemisvaihe;
  • raskaus ja imetys;
  • kuukautisjakso;
  • virtsatietorijärjestelmän tulehdusprosesseja;
  • pahoinvointi ja oksentelu;
  • psyykkisten häiriöiden esiintyminen.

Työkalut ja tilat

On olemassa erilaisia ​​tekniikoita anti-selluliitti hieronta. Se voidaan tehdä sekä käsin että erikoistyökalujen avulla. Se voi olla hieronta tölkkejä, harjoja tai kova pesulappuja sekä tavallisia rkl.

Erilaisia ​​tölkkejä:

  • lasi;
  • lasi kumisuuttimella;
  • kumi;
  • silikoni;
  • lateksi;
  • tyhjöpumpulla.

Se on itsehieronnut selluloosapankkien, joita useimmat naiset haluavat, koska se antaa hyviä tuloksia. Tämän suorittamiseksi sinun on hankittava tarvittava kapasiteetti apteekissa tai erikoistuneen verkkokaupan kautta.

Kodinkäyttöön sopivin on silikonipurkki.

Se on kevyt, hygieeninen ja materiaali on kestävä verrattuna rikkoutuneisiin lasisäiliöihin. Ja myös tämän vaihtoehdon etuihin sisältyvät optimaalinen hinta- ja laatutaso. Monien naisten hoidossa monet naiset hankkivat erikoispakkauksia, joissa purkit ovat kooltaan erilaisia.

Tyhjennys silikoniastiassa on tarpeen puristaa sormilla ja kiinnittää se haluttuun ihoalueeseen. Järkä hetkessä "kiinni". Liian vahvaa tyhjiötä ei saa luoda, koska se voi aiheuttaa mustelmia.

Joten voit laukun avulla "vetää" suoria viivoja, siksakseja tai kierteitä. Vatsan alueella liikkeet tehdään vain myötäpäivään.

Pankkien ensimmäinen hieronta ei saisi olla pitkä. Jokainen alue käsitellään useita minuutteja, mutta enintään viisi. Seuraavissa istunnoissa altistuksen kestoa voidaan lisätä, mutta se ottaa aina huomioon ihon herkkyyden, koska menettely on varsin kivulias.

Se on helpompaa kuin muut menetelmät anti-selluliittihierontaan harjalla tai kovaisella pesulappalilla.

Prosessi tässä tapauksessa ei ole niin tuskallista kuin tölkkien käyttäminen, mutta vaikutus on hiukan heikompi. Tämäntyyppiseen hierontaan sovelletaan erityistä silikoniharjaa, jota voi ostaa apteekista tai erikoistuneesta verkkokaupasta.

Vaikutus ihoon tehdään alhaalta ylöspäin kierteellisten tai pyöreiden liikkeiden avulla. Myös paineen intensiteettiä on lisättävä vähitellen.

Hieronta tavallinen ruokalusikka tehdään hankaamalla ja painamalla.

Tätä menetelmää varten on parempi ottaa laite nikkelihopealta tai hopealta. Ennen toimenpiteen lusikkaa täytyy lämmittää.

Monet naiset käyttävät myös värähteleviä hierontalaitteita selluliittia vastaan. Jokainen laite on yleensä mukana ohjeiden ja kuvauksen oikean menettelyn kaavamaisesti hierontaviivat.

Käytettäessä voiteluaineöljyä. Sopiva oliivi ensin kylmä puristettu.

Se ei aiheuta allergisia reaktioita, ja siinä on runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä. Tuloksen parantamiseksi voiteluaineeseen voidaan lisätä erilaisia ​​eteerisiä öljyjä. Muutama tippa tästä tuotteesta toimii aromaterapiana.

Jotkut naiset haluavat käyttää erityisiä anti-selluliitti voiteet voin sijaan, mutta ne imeytyvät nopeasti ja eivät anna hyvää liukastumista. Niitä käytetään parhaiten erikseen päätoimen jälkeen.

Erinomaiset tulokset antavat hunajan hierontaa. Se on hyödyllinen paitsi selluliitin ilmenemismuotojen torjunnassa, mutta myös parantaa huomattavasti ihon laatua, poistaa myrkkyjä kehosta. Yleensä käsin tehty ulkonäkö tehdään hunajaa. Pieni määrä tuotetta levitetään kämmenelle ja paine-liikkeitä tehdään ongelmallisilla alueilla ja pienillä taputuksilla.

Video: Nutritionist Tips

Tekniikka itsehionta selluliitista kotona

Ihon ihon poistamiseksi on parasta käyttää kehon puhdistusta. Suihkun jälkeen ihoa hierotaan voimakkaasti pyyhellä.

Öljyä on käytettävä kämmenessä ja jauhaa. Joten se kuumenee.

Hieronta tehdään alhaalta ylöspäin suuntautuvassa suunnassa, jotta imusuonten virtaus ei häiriintyisi.

Siksi vaikuttavat tässä järjestyksessä:

Tärkeimmät tekniikat ovat:

  • Stroking (suoritetaan hieronnan alussa melko lempeästä ja vähitellen kasvavasta ja lopulta - käänteisjärjestelyn mukaan);
  • puristamalla (käyttämällä kämmen tai peukalon alustaa, kun taas muut suljetut sormet ihoa tuetaan);
  • hankaus (kämmenten tulisi sovittaa tiukasti ihoon, voimakas liike);
  • vaivaaminen (iho tarttuu peukalon ja muiden sormien väliin);
  • paine (suoritetaan suljetuilla sormilla (pinnallinen) tai kämmenen pohjan (syvä) avulla;
  • lyöntejä (kämmenten taivutetut kylkiluut (kädet taipuneet nyrkkeilyyn), kämmenten reunat - käsi ulottuu, sormet suoristettu, mutta ei kireät, ja kämmenten sormet yhdistyvät yhteen (voimakkaasti ja ilman suurta swingia).

Onko kookosöljy tehokas selluliittia vastaan? Napsauta saat selville.

Lonkat

Stroking on ensin tehtävä suorassa linjassa alhaalta ylöspäin, ja sitten mennä pyöreään liikkeeseen. Puristus, hankaus, vaivaus suoritetaan reiden takaosaan. Perkussiotekniikoita tällä alueella ei tule käyttää.

Reisiluun selkänoja voidaan tehdä voimakkaammin. Tekniikka suoritetaan joko alhaalta ylöspäin tai sisärenkaan suuntaan.

Etupää käsitellään saman periaatteen mukaisesti. Tässä osassa ei myöskään pidä tehdä perkussiotekniikoita.

Reiden sisäpuolella oleva iho on herkempi. Valotuksen intensiteetti valitaan erikseen. Itseliimautumisen reiteistä selluliitista tulisi kestää enintään 15 minuuttia.

Jaloillaan

Anti-selluliittimenetelmiä ei tavallisesti tehdä alaosassa. Halutessasi voit ottaa klassisen hieronnan tekniikat käyttöön. Koska kaikki liikkeet suoritetaan alhaalta ylöspäin, tällainen yhdistetty menettely voidaan aloittaa jaloilla tai säärillä.

Pakarat

Tästä alueesta tehdään voimakasta hierontaa. Voidaan käyttää stensiivistyneiden nyrkkien tekniikoissa. Se on enintään 6 minuuttia.

Vatsaan ja sivuihin

Näiltä alueilta sinun on oltava melko siisti.

On tärkeää muistaa, että selluliittihieronta vaikuttaa vain ihoon.

Liikutukset vatsan alueella tehdään myötäpäivään ja keskustasta ja kehäksi. Iskulaitteiden käyttöä ei oteta huomioon. Lantion vyöhykettä ei käsitellä.

Haittavaikutukset

Menettelyn jälkeen on usein mustelmia maanpaossa.

Jos iho on erittäin herkkä, voi esiintyä hematoomia, varsinkin kun tekniikka tehdään tölkkien avulla.

Punoitus on havaittavissa altistumisen jälkeen iholle, mutta se kuluu melko nopeasti.

Monet naiset kärsivät kipua sekä menettelyn aikana että sen päättymisen jälkeen. Harvinaisissa tapauksissa on allerginen reaktio voiteluaineeseen.

Mitä tehdä menettelyn jälkeen?

Menettelyn lopussa on välttämätöntä poistaa jäljellä oleva öljy märällä pyyhkimällä. Kehittyneille ihoalueille voidaan levittää selluliittia tai ravitsevaa kermaa.

On toivottavaa, että se pysyy lämpimänä pidempään. Ei ole suositeltavaa lähteä heti, varsinkin kylmäkaudella.

Tarvitsetko kahvipensaan reseptiä selluliitille kotona? Tiedot tästä.

Tarvitsetko käyttää selluliittia jaloissasi? Vastaus on artikkelissa.

Hyödyllisiä vinkkejä

  1. On parasta suorittaa menettely aamulla (joka toinen päivä).
  2. Ennen kuin voiteluaine levitetään iholle, testaa allerginen reaktio.
  3. Kurssi toistetaan kuuden kuukauden välein.
  4. Koska mustelmia ja hematoomia esiintyy usein menettelyn jälkeen, on parempi tehdä se keväällä ja syksyllä.

Kun olet oppinut tekniikan anti-selluliitti hieronta, jokainen nainen voi viettää sen kotona. On tärkeää muistaa, että tällaiset menettelyt antavat suurimman mahdollisen tuloksen, jos kyseessä on kokonaisvaltainen lähestymistapa "oranssi kuoren" torjuntaan.

Lisätkää:

  • kohtalainen liikunta
  • oikea ravitsemus
  • terveellinen unta ja huonoja tottumuksia välttäen.

Anti-selluliitti hieronta kotona: perusasiat. Säännöllinen anti-selluliittia itsehengitys on avain menestykseen

Joissakin syinä monet ylipainoiset naiset ajattelevat, että "appelsiininkuori" vaikuttaa vain kehoon, mutta hoikka ja ohut naiset eivät ole selluliittia, ja ne ovat hyvin väärin.

Selluliittia ei kosketa vain miehiä, mutta feminiininen sukupuoli on tämän kauniin ruumiin vihollisen toiminnan alainen, jopa lapsuudessa, ja voitte vain taistella sen kanssa noudattamalla säännöllisesti tiettyjä vaatimuksia, myös kotona tapahtuvan selluliittihierron avulla.

Haluatko tarkistaa, miltä alueilta keho näytti selluliittia? Purista tutkittavaa aluetta kahdella kädellä ja tarkista, onko siinä kaarteita ja onteloita. Tämä on selluliittia.

Se voi olla vatsassa, sivuilla, pakaroilla ja reiteillä. On todettu, että "oranssi kuori" sen jalat kirjaimellisesti ripustaa alas polvilleen.

Kädet kärsivät myös selluliitista, joskus niiden yläosassa muodostuu rasvaisia ​​"taskulamppuja".

Mikä on tärkein syy "oranssi kuoren"

Kauniin naisen ihon tärkein "tappaja" on estrogeenin hormoni, joka tuotetaan naisten ruumiissa monikossa aktivoimalla sen toimintaa murrosiän, vaihdevuosien, raskauden ja stressaavissa tilanteissa, jotka eivät ole harvinaisia ​​elämässämme.

Rasvakudoksella on suojelun merkitys, ja samalla se säilyttää vettä elimistössä, se alkaa kasvaa itseensä ensisijaisesti sivuilla ja vatsalla, siirtämällä kollageenia.

Jos et kiinnitä huomiota hormonihormonihäiriöön, sinun on taisteltava selluliittia vatsaan ja reisiin, niin että se ulottuu käsien ja jalkojen pinnalle ja levittyy koko kehoon, niin sinun on käytettävä koko anti-selluliittiohjelman arsenaali.

Hormoni estrogeeni rinnakkain:

• kerääntyy nestettä kehoon;

• estää imusuodatuksen;

• hidastaa aineenvaihduntaa;

• estää toksiineja.

Yksi tärkeimmistä syistä selluliitin esiintymiselle ovat ruokavalio, kun keho kokee painonpudotuksen ja painonnousun "swing".

Liiallinen kiehtova kahvi, alkoholi ja nikotiini edistävät myös kehon ihon kauneuden tuhoutumista.

Jos olet täysin hylännyt fyysisen rasituksen, kävelemisen, odota ulospäästä selluliittia, joka on päästävä eroon jo kauan.

Mikä vaikuttaa kotihoidon anti-selluliitin hieronnan menestykseen

Haluan pettyä niitä, jotka unta ovat 10 - 15 istuntoa anti-selluliitti hieronta päästä eroon ärsyttävää "appelsiininkuori". Älä usko äänekkäitä mainoksia ihmeellisistä kaappeista, tekniikoista ja öljyistä.

Tämä prosessi on pitkä, jatkuva, mutta elämä muuttuu. Koulutus, oikea ravitsemus tuottaa pian tulokset koko laihdutuksen ja koko organisaation nuorentumisen ja selluliitin vähittäisen katoamisen muodossa.

Selluliittikertymien torjunta vaatii paljon aikaa, vaivaa, kärsivällisyyttä, elämäntapojen muutoksia ja ilman anti-selluliittihieronta kotona ei riitä.

Tässä on neljä perussääntöä, jotka sinun on noudatettava, jos haluat täydellisen ihon.

- Vesi. Joka päivä sinun täytyy juoda 1,5-2,5 litraa (painosta riippuen - 30 ml / kg painoa), jonka suuruutta ja välttämättömyyttä ei edes keskustella. Niin kauan kuin munuaiset alkavat poistaa oikean nestemäärän, ja täten ne tarvitsevat vettä ylimääräisen ruumiin poistamiseksi, rasva ei ole katoamassa.

Muistamme, että juomme ennen aterioita ja 1,5 - 2,0 tuntia aterioiden jälkeen. Tee, kahvi, kompot on ruokaa.

- Oikea ravitsemus. Paljon on kirjoitettu tästä, mutta kuka tekee sen kuitenkin sodassa, kuten sodassa. Päätämme syödä 5 kertaa päivässä luopumatta perunoista, jauhoista ja makeisista. Voit antaa yhden syödä pala ilon hormonista, musta suklaa jätetään kahville, jota nautimme.

Tasapainoisen ruokavalion ansiosta pala kanaa tai kalaa puuroa ja vihanneksia ei ole vain maukkaita, vaan myös vaikuttaa täydellisesti aineenvaihduntaan.

Maitoa, kefiiriä, raejuustoa, munien pitäisi olla jatkuvasti pöydälläsi. Jokaisessa kuntosalissa saat esimerkillisen valikon kehon muuntamiseen.

- Fyysinen aktiivisuus. Kuka on koskaan vieraillut kuntosalilla, tulee hänen jatkuva fani. Jos et voi työskennellä kouluttajan kanssa, etsi ohjelma YouTubesta ja toimi kotona, päivittäin, puoli tuntia tunnissa jakamalla ylävartalo, vatsa ja jalat päivittäin.

Elementtinen kyykky 30 kertaa 3 - 4 lähestymistapaa päivällä voi kiristää lihaksia lonkat, tee elastinen perse.

Nosta pääsi ylpeänä, paina taivutetut kädet sivuille, jäljittelevät hiihtäjän poseeraa, vetävät ilmaa nenän läpi, kun vatsasi kohoaa, kun kiristät, kirvistät voimakkaasti vatsaasi. Seiso edelleen, vähitellen hengittää ilmaa ja vetää vatsaa entistä tiukemmin. Toista 30 kertaa.

On osoitettu, että vatsaontelo poistuu vain hengityselinten aikana, joten vedä mahalaukku ja pidä se jännityksessä missä tahansa tilanteessa.

- Anti-selluliittihieronta on suositeltavaa suorittaa säännöllisesti. Aloittelijoille voit käyttää ammattilaisen hierojan palveluja perehtymään kaikkiin temppuja. Tämän jälkeen sinun tulee suorittaa anti-selluliittihieronta kotona säännöllisesti, 2-3 kertaa viikossa, joten sinun on hallittava itsehieronta-tekniikka.

Anti-selluliittihieronta kotona on tehokkaampaa, jos vuorottelet käsien, lantion ja vatsan työtä päivällä, prosessi jatkuu, kunnes ongelma katoaa.

Tärkeimmät vaiheet anti-selluliitti hieronta kotona

Kaikki potilaat pelkäävät kovasti kipua ja mustelmia, kun käytettiin ihmeitä ennen ensimmäistä istuntoa, varsinkin jos heillä oli jo surullinen kokemus. Haluan vakuuttaa teille, että hyvä lämmittely, tämä hankaus ja vaivaaminen, valmistelee maaperää ihon käsittelyyn ilman kipua, etenkin ilman mustelmia.

Sinun on valmisteltava kotiutumista selluliittia vastaan:

• kova, voit kangasta, käsineet.

Anti-selluliittihieronta kotona voidaan tehdä käsivarret, jalat, reidet ja pakarat, vatsa, mutta toteutusjärjestys on aina sama: lämpeneminen, manuaalinen vaivaaminen, tölkki ja puristusvaikutus, sitten valinnaisesti hunajan kääreitä.

Kädet hierotaan kyynärpäistä olkapäille, jalkoille ja lanteille - polvista pakaroihin.

Reisien perse ja takana on helpompi työskennellä, polvillaan.

Kun hierotaan vatsaa, älä unohda laittaa alusta polvien alle niin, että ne ovat hieman taivutetussa tilassa.

Ennen kuin aloitamme lämpenemisen, kaada öljyä käsillemme, hankaa ne ja aloittaa ongelman iho. Kaikki liikkeet suoritetaan pyöreissä ja siksak-liikkeissä, mikä kasvattaa vähitellen hionnan paineita ja nopeutta.

Tarvittaessa lisää öljyä käsiin helposti liu'utettuna.

Hieronta vatsan alkaa alkaa nappista perifeerille. Stroking suoritetaan pyöreissä liikkeissä, joissa molemmissa käsissä on neljä sormea ​​myötäpäivään.

Hankaa iho silmänräpäyksessä. Työskentelemme linjoilla keskeltä kylkiluita, sivuille, pubista.

Sivujen hankausta ja hieromista varten polvet tulisi hieman kallistaa päinvastaiseen suuntaan kuin hierontapuoli. Työskentelemme toisen käden sormin ja toisen tukipohjan kanssa, yrittäen siirtää kaikki ylimääräiset sivut keskelle. Se kestää 5-7 minuuttia.

Tunne lämpö koko vatsan pinnalle, käännä vaivaamaan. Laita peukalot navan keskelle ja neljä tarttumaan ihon rullalle ja vaivaa se, puristamalla siedettäväksi tuskaksi. Työskentelemme ympyrässä.

Tämän jälkeen voimakkaalla liikkumisella ajetamme veren läpi rasvan kerrosta vatsan koko pinnalle edellä kuvatun järjestelmän mukaisesti varmistamalla oranssin kuoren tuberkuloiden pilkkominen. Sormien ja ihon paremman otteen käyttämiseksi käytä kangaskäsineitä. Vaivaaminen voi kestää jopa 10 minuuttia.

Se on tärkeää! Moolien läsnä ollessa kehossa ne on ohitettava hieronnan aikana.

Miracle - purkki auttaa kotonaan anti-selluliittihieronnasta

Kun tunnet, että ihosi on tullut joustavaksi, ja voit työskennellä sen kanssa, kuten taikina, sitten ottaa ihme kädet - silikoni. Pidän pehmeästä purkista enemmän, koska:

• se ei vahingoita ihoa, kuten lasia;

• ei jätä mustelmia;

• Hänelle on helppo säätää ihon tunkeutumisen voimakkuutta tyhjiöaukkoon.

Kun työskentelet tämän silikonihuman kanssa, sormet lepäävät, hyvin öljyttyyn runkoon, purkki vain liukuu, suorittamalla sekä hankausta että vaivaamista.

Imun avulla saadaan aikaan veren kiire, jolla on positiivinen vaikutus ihonalaisen rasvan hajoamiseen.

Vatsaa hierotaan samaan malliin, jonka mukaan hankaus suoritettiin, sivuilla suoritamme kaikki liikkeet ylös ja alas. Kymmenen minuuttia riittää hieronnan vatsan purkkiin.

Kun hierotaan käsivarret ja jalat, purkki liikkuu alhaalta ylöspäin, ylös ja alas vaikuttamatta sisäosioihin, joissa imusolmukkeet sijaitsevat. Vain ihme - pankki voi selviytyä käsivalaisimien "taskulampuista" säännöllisellä anti-selluliittihieronnalla kotona.

Käytä hunajaa anti-selluliittihieronnalla kotona

Jos päätät käyttää kaikkia hierontaan liittyviä hieronta-arsenaleja selluliittia vastaan, käytä hunajaa, jonka ainutlaatuiset ominaisuudet paitsi edistävät verenkiertoa ja imusuontaa, mutta myös hyödyllistä vaikutusta ihosolujen ravitsemukseen. Hunajaa altistettaessa iho muuttuu sileäksi ja samettiseksi.

Kosteuttaa ohut kerros hunajaa, tietenkin nestemäinen (sokerista pitäisi lämmetä hieman vesihauteessa) ja alkaa hierata. Kuivaa kädet tiukasti painettuna iholle muutaman sekunnin ajan ja äkkiä vedä takaisin. Siirrämme pienille alueille koko ongelma-alueen.

Honey hieronta kädet, jalat kestää 5 minuuttia, sitten vatsa ja sivut pitäisi työskennellä vähintään 10 minuuttia.

Vähitellen hunaja muuttuu valkoisiksi kokkareiksi ja katoaa. Älä kiirehdi pestä sitä hieronnan päätyttyä. Jos aika sallii, peitä hunajaa peitetyt alueet kiinni kalvolla 20-30 minuuttia. Honey wrap toimii kuin höyrysauna, jakaa rasvaiset tuberkit.

Haluan huomata, että ongelma-alueiden selvittämisen myötä selluliittikärpät tulevat havaittaviksi ja konkreettisemmiksi jonkin ajan kuluttua, älä pelkää. Tämä tarkoittaa, että prosessi on alkanut, ja rasva on alkanut keskittyä yksittäisiin patoihin, jotka katoavat tulevaisuudessa.

Ole kärsivällinen, ja tulokset eivät jätä sinua odottamaan! Voit aloittaa selluliittia vastaan ​​milloin tahansa, mikä tärkeintä, tuovat sen katkeraan loppuun, ja tämä auttaa selluliittihierontaan kotona.

Kuka on kielletty tekemään anti-selluliittihieronta kotona

Mikä ei olisi kiusaus saada täydellinen kuva, muistaa, että se on ehdottomasti - kiellettyä suorittaa hierontaohjelmia tällaisille sairauksille:

• kaikenlainen onkologia sijaintipaikasta riippumatta, koska et tiedä missä metastaasit menivät;

• verenvuoto;

• kuukautisten aikana;

• kivien sikiön ja munuaisten läsnäollessa.

Ei kauneutta on elämän riski!