Miten masennuksen hoitoon

Masentunut valtio pilaa elämän paitsi potilaan itse, mutta myös ympäröivien ihmisten kohdalla, ellei häntä hoideta. Psykologinen häiriö näyttää jatkuvasti pahalta mieltältä, unettomuus, kiinnostuksen menettäminen suosikkiasi ihmisiin ja toimintoihin, väsymys. Masennuksen hoitotavat riippuvat psykologisen sairauden tyypistä.

Ammatillinen hoito masennukseen

Ainoastaan ​​lääkäri tietää, miten saada ihminen pois masennuksesta vahingoittamatta hänen tilaansa. Se auttaa aloittamaan sairauden lopettamisen. Jos tautia ei hoideta, se voi kestää kuukausia ja ottaa yhä syvällisempää muotoa. Ennen masennuksen hoitomenetelmän määrittämistä lääkärin on varmistettava, että potilas itse haluaa päästä eroon sorrettujen psykologisten tilojen tilanteesta. Useiden istuntojen jälkeen tehdään diagnoosi ja sen perusteella tehdään hoito.

Krooninen masennus

Merkittävä krooninen masennus näyttää avuttomalta, toivottomalta, itsemurhayrityksestä, surusta, väsymyksestä ja hitaudesta potilaaseen. Psykologisen sairauden tila voi kestää useita vuosia, alkaen lapsuudesta tai murrosta, ellei lääketieteellistä apua tarvita ajoissa ja aloittaa hoidon. Tämän seurauksena usein päänsärkyä, mahavaivoja, unihäiriöitä. Kuinka hoidata potilaan kroonista masennusta (dystmia) tulee alan asiantuntija.

Lääkärit suosittelevat potilaan aloittamista oikealla ruokavaliolla sisällyttämällä tuotteisiin, jotka sisältävät tryptofaania, joka auttaa tuottamaan serotoniinia (happiness hormoni) - kova ja sulanut juusto, tumma suklaa, kananmunat, sienet, linssit, sitrushedelmät ja raejuusto. Lääkäri määrää lääkärinhoitoa useita kuukausia, erikseen jokaisesta tapauksesta. Kävelykellot, harjoitukset kuntosalilla ja psykoterapia auttavat potilaan masennuksen hoitoon.

reagoiva

Yksi masennuksen muodoista potilaassa on reaktiivinen. Psyykkinen sairaus ilmenee useiden peräkkäisten stressitilanteiden tai akuutin negatiivisen tapahtuman jälkeen. Koska hän on tässä tilassa, henkilö kävelee päänsä kumartuneena. Potilas henkisesti, yksityiskohdittain, kiertyy jatkuvasti epämiellyttävän tapahtuman episodien läpi, etsii syitä, syyttää usein itseään tapahtuneesta, häiritsee itseään ja muita keskusteluja tilanteesta, usein itkien.

Reaktiivinen masennus voi olla lyhytkestoinen ja päättyy kuukaudessa, potilaan hoito ei ole välttämätöntä tai pitkittynyt ja kestää enintään kaksi vuotta. Antidepressiiviset lääkkeet, joita lääkäri määrää hoidon aikana, vähentävät potilaan pelkoa, ahdistusta, vakauttavaa mielialaa, rauhoittavat ja rauhoittavat rauhoittavaa vaikutusta. Tupakoivalla potilaalla on kielletty lääkkeitä ja samanaikaisesti alkoholijuomia.

syvä

Syyllisen psykologisen masennuksen syyt voivat olla tilanne, jossa henkilö oli todistaja tai hän itse oli katastrofin, väkivallan tai kuoleman tapahtumien keskellä. Potilaan mielenterveyshäiriön monimutkainen tila ilmaistaan ​​syyllisyyden muodossa, elämässä tapahtuvan kiinnostuksen menettämisen, letargian, libidin menetyksen, ruokahaluttomuuden vuoksi, "rintakiven" tunne.

Mitä tehdä ja miten syvä masennus, joka voi johtaa itsemurhaan, jos sitä ei valvota? Potilasta täytyy häiritä suurista muistoista. Positiiviset tunteet kävelee, vierailut miellyttäviin paikkoihin, liikunta yhdessä lääkärin määräämien lääkkeiden kanssa auttaa. Hoito kestää useita viikkoja useisiin kuukausiin, suoritetaan useissa vaiheissa potilaan hoito-ohjelman korvaamisen jälkeen.

pitkällinen

Pitkäaikainen masennus ilmenee potilailla, joilla on vaikeita, usein parantumattomia sairauksia. Potilas tuntee doomia, pitää itseään taakana, kieltäytyy sairauden parantamisesta, lääkkeiden välittämisestä, yrittää välttää jonkun muun yhteiskuntaa, hänen itsetuntonsa vähenee, elämän merkitys menetetään ja hermoromahduksia esiintyy usein. Ulkopuolella potilaat, jotka kärsivät pitkittyneestä masennuksesta, näyttävät epätasaisilta, löysiltä, ​​liiallisilta tai päinvastoin liian ohuttavat, ovat kasvojen turvotus, silmät "tylsistyvät".

Samankaltaisia ​​oireita havaitaan ihmisissä, jotka käyttävät alkoholia pitkään, mikä johtaa myös psykologisiin häiriöihin. Miten voittaa masennus, kun tässä tilassa? Hoidossa tarvitset lääketieteellistä lääketieteellistä hoitoa ja psykoterapiaa. Lääkärin määräämien lääkkeiden vaikutusten tulisi olla potilaille mielenrauhaa, ärsyttäviä koskemattomuutta.

hälyttävä

Ahdistuneen masennuksen aikana henkilöllä on tunne tulevasta onnettomuudesta, toivottomuudesta ja uskon menetyksestä optimistiseen tulevaisuuteen. Potilaan toistuva itku ja ärtyisyys alkaa tulla normiksi. Ollessaan psykologinen odotus jonkin pahan syntymisestä, henkilö lakkaa nukahtamisesta, työkyky vähenee. Potilaan puheessa on usein ilmauksia: "En voi kestää", "Minä kuolen", "Minulla on esitys", "tämä on kauheaa" yhdistettynä aktiivisiin käsielintoihin ja ilmeisiin.

Lääkkeiden hoitaminen yhdessä korjaavien psykologisten hoitojen kanssa auttaa säästämään ahdistuneisuudesta. Lähikuvien auttaminen, jotka vastaavat riittävästi paniikkikohtauksiin ja jotka yrittävät suojella potilasta tilanteista, jotka häiritsevät häntä, nopeuttavat hänen nopeaa elpymistä. Hoito psykoterapeuttisten istuntojen aikana auttaa havaitsemaan maailmaa oikein, korjaa potilaan käyttäytymistä ja ajattelua.

Hoito masennus kotona folk korjaustoimenpiteitä. Masennuksen syyt ja oireet

Jokaisen ihmisen elämässä on tilanteita, joissa tunnet elintärkeän energian menetyksen, halun tehdä jotain, luopua, jatkuvasti huonolla tuulella ja mitään miellyttää. Yleensä ihminen pyrkii selviytymään tästä valtiosta omaansa ja usein ei yksinkertaisesti kiinnitä huomiota häneen, mikä voi myöhemmin haitata sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Masennuksen hoito kotona on mahdollista vain taudin alkuvaiheessa.

Mikä on masennus?

Elävän organismin normaali reaktio stressiin on elintärkeiden prosessien hidastuminen ja tehokkuuden väheneminen. Yleensä minkä tahansa elämän ongelmien tai ongelmien ratkaisemisen jälkeen hyvä mieli palaa, ja henkilö taas tuntuu olevan täynnä voimaa.

Jos häiriön syy eliminoituu ja tuntemukset ja käyttäytyminen eivät muutu, masennus taas tuntuu, väsymys ja apatia kohti elämää, on välttämätöntä ajatella vakavasti tilanneasi ja poistaa kehittyvä masennus.

Myös ensimmäinen hälyttävän merkin pitäisi olla ahdistusta pienien elämänhäiriöiden jälkeen, joilla on vähäinen vaikutus henkilön suunnitelmiin. Useimmiten psykologit jakavat useita masennustyyppejä tietyn kauden (talvi, kevät, syksy) mukaan.

Laiminlyödyssä muodossa masennus voi ilmetä paitsi voimakkuuden ja huonon mielialan vähenemisen lisäksi myös hermoston pysyvien affektiivisten häiriöiden ilmetessä. Masennuksen hoito kotona on perusteltua vain joissakin tapauksissa, kun tauti on lievä tai alkuvaiheessa. Tässä tapauksessa voit käyttää itseanalyysiä, itseipnoosia ja ottaa huumeita luonnollisista korjaustoimenpiteistä, kuten yrtteistä tai tietyistä elintarvikkeista.

Masennus: oireet ja hoito, kliininen kuva taudista

Masennukseen, kuten mihin tahansa muuhun sairauteen, on selkeästi määritelty kliininen ilmeneminen, jolla se voidaan diagnosoida mahdollisimman nopeasti:

  • keskittymiskyvyn ja huomion puute;
  • muistiongelmat;
  • apaattinen kunto;
  • jatkuvan sorron tila ja häiriötekijä;
  • kyvyttömyys keskittyä tiettyyn asiaan tai toimintaan;
  • välinpitämättömyys tilanteisiin, jotka aiemmin aiheuttivat iloa ja tyydytystä.

Henkilö, joka on masentuneessa valtiossa, voi jatkuvasti selata negatiivisia ajatuksia hänen päässään, joilla ei ole taustalla olevaa syytä. Lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota tajuttomiin pelkoihin, ahdistuneisuuksiin ja ahdistuneisuuksiin, unihäiriöihin, ruokahaluttomuuteen, voimakkaaseen painonpudotukseen. Kaikille näille oireille on ominaista masennus. Hoidon syyt, hoito ja ominaisuudet voidaan määrätä vain asiantuntijalta.

Mansikka-masennusoireyhtymä

Se on masennuksen erityinen ilmenemismuoto, jolle on tyypillistä usein mielialan muutos, jossa huomion ja todellisuuden menetykset häviävät. Siinä on kaksi vaihetta - maaninen ja vakava masennus.

Mansikkapaikka ilmenee:

  • euforiaa;
  • ylivilkkaus;
  • hallusinaatioiden mahdollinen esiintyminen;
  • delirium;
  • ärtyneisyys;
  • nopea puhe;
  • teräviä hyppyjä kohteesta kohteesta toiseen;
  • keskittymättömyys;
  • ruokahaluttomuus;
  • unihäiriöt;
  • taidot (sosiaaliset, ammatilliset, kasvatukselliset).

Oireet voivat olla lieviä tai vaikeita. Vaikean masennuksen vaiheessa on useita ilmenemismuotoja, kuten fobioiden, ahdistuneisuuden, pakkomielteisten ideoiden ja paniiksen esiintyminen. Masennuksen hoito kotona pitäisi tapahtua lääkärin valvonnassa, joka auttaa sinua valitsemaan tehokkaita tapoja ja määrittämään tarvittaessa lääkkeiden oikeat annokset.

Masennuksen fobioita

Fobia ilmenee tajuttomana pelossa. Syy voi olla mikä tahansa toimi tai aihe. Fobioiden syntyminen ei ole rajoitettu, ne esiintyvät missä tahansa ikäryhmässä ja ovat usein täysin kohtuutomia ja huomaamattomia.

Henkilö, jolla on tietty fobia, on valmis mihinkään, vain epämiellyttävän tilanteen välttämiseksi. Siksi hän usein käyttäytyy riittämättömästi näennäisesti tavallisessa tilanteessa. Masennuksen hoito kansanvastaisilla lääkkeillä ei ole tässä tapauksessa täysin merkityksellistä, sillä asiantuntijoiden apu ja lääkkeiden käyttö yhdessä psykoterapian kanssa antavat nopeimman ja parhaan vaikutuksen.

Hälytys tai paniikkikunto

Se ilmenee ahdistusta, pelkoa, epävarmuutta. Ahdistuneisuus on ihmiselle välttämätön elämäntapa, koska se antaa hänelle mahdollisuuden pysähtyä oikeaan tilanteeseen, seurata hänen terveyttään ja kunnostaan. Mutta on huolehdittava siitä, että ahdistus ei ylitä riittävää rajaa. Lisääntynyt ahdistus estää henkilön tekemästä päätöksiä ajoissa, pakottamalla hänet ajattelemaan ja keskittymään pitkään.

Ahdistustilat ovat alttiimpia naisille, heihin liittyy usein endokriinisen järjestelmän häiriöitä ja he voivat periytyä. Psykologiset vammat, erityisesti lapsuudessa, aiheuttavat kohtuuttomia pelkoja tilanteissa, joissa tällaiset tilanteet ovat. Masennuksen hoito, jonka tarkistukset voidaan kuulla entisistä potilaista, todistaa psykoterapian ja huumeiden tehokkuuden.

Ahdistustiloihin on ominaista puheen nopeus ja äänenvoimakkuus, tiettyjen käyttäytymismuotojen läsnäolo (hoitotyö huoneen ympärillä, käsien liimaaminen, keskittymiskyvyn puute, vapina ruumiissa, ärtyneisyys).

Paniikkiolosuhteet ovat yleensä vaikeampia. Ahdistuksen tila nousee ja aiheuttaa ihmiselle paniikkia tai kauhua, tällainen tila voi kestää useita tunteja, mikä vaikuttaa suuresti ihmisen hermoston tilaan.

Pakkoajat

Edustaa ajatuksia, jotka eivät anna ihmiselle rauhaa. Useimmiten tämä oire esiintyy nuoruudessa tai nuorena. Se koostuu tiettyjen rituaalien suorittamisesta (henkilö toistaa jatkuvasti samoja toimia, ajattelee, että tällä tavalla hän voi estää tapahtumien epätoivottavan kehityksen).

Se voi ilmentää maanisen halun puhtauden, tarkkailemisen tai tarkistamisen joihinkin esineisiin, tietyn sekvenssin suorittamiseen keksittyjen rituaalien noudattamisesta. Masennuksen hoito pakkomielteisten ideoiden läsnäollessa ei anna tuloksia, koska tämä oire on seurausta vakavasta taudin asteesta ja osoittaa hermoston rikkomista.

Post Traumaattinen oireyhtymä

Tapahtuu henkisen tai fyysisen trauman kärsimyksen jälkeen. Tämä voi olla ryöstö, raiskaus, vankeudessa. Siirrettyjen tilojen jälkeen ajoittain kokeminen tuntee saman pelon tunteen, hän voi liittyä tiettyyn paikkaan tai ihmisiin, joiden kanssa uhri voi myöhemmin tavata. Syvän masennuksen hoito voidaan poistaa vain ammattilaisilta.

Myös tämä oireyhtymä voi ilmetä ruokahaluttomuus, unettomuus, ärtyneisyys ja masentunut tila. Posttraumaattinen stressi vaatii lääketieteellisiä toimenpiteitä ja pitkäaikaishoitoa. Joissakin tapauksissa potilaan sairaalahoito on ilmoitettu.

Masennuksen hoito

Poista sairaus alkuvaiheessa joissakin tapauksissa, vahvuus omaa. Kuitenkin vain ammattitaitoinen psykoterapeutti kykenee selviytymään tällaisesta ongelmasta mahdollisimman nopeasti, ja erityisen vaikeissa tapauksissa vain psykiatri voi auttaa. Masennuksen hoito kotona vaatii potilaan suurta halua palata aktiiviseen elämään ja itsemurha-ajatusten puuttumiseen. Muussa tapauksessa on parasta sairaalahoitoa ja seurata hänen tilaansa.

On mahdollista, että huomaamaton siirtyminen tavallisesta huonosta tuulesta pysyviin psyykkisiin häiriöihin on suurin masennuksen vaara. Hoidon perustana ovat farmakologinen hoito, ruokavalion ja ruokavalion muutokset, homeopaattiset lääkkeet.

Lääkkeisiin kuuluu rauhoittavia aineita ja masennuslääkkeitä, ja psykoterapia on myös tehokas. Useimmissa tapauksissa psykoterapeuttinen vaikutus vaikuttaa positiivisesti ihmiskehon tilaan ja sallii selviytyä masennuksesta ja masentuneesta tilasta ilman lääkitystä.

Masennuslääkkeiden hoito

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä käytetään kuivattuja yrttejä, joista tehdään tinktuureja tai decoctions. Niiden toiminta on sellaisten tehoaineiden läsnäolo kasveissa, jotka voivat palauttaa ja normalisoida elimistössä olevien hormonien tason, mikä vaikuttaa hermoston tilaan ja koko organismin työhön.

Masennuksen hoitoon optimaalinen sitruunamaljan käyttö. Valmistele tinktuura on hyvin yksinkertainen. On tarpeen lisätä 10 g kuivattua sitruunamaljaketta, 1 g angelika-juurta 1 litraan vodkaa (kaikki voi ostaa apteekista), yhden sitruunan kuorinta, kuivatut kynsilakkaat ja persikan korianterin ja muskottipähkinän.

Seos on annettava pimeässä viileässä paikassa kahden viikon ajan. Täytyy ottaa teetä pieninä määrinä. Masennuksen hoito naisilla tällä tinktuurilla antaa nopeimmat tulokset.

Tällainen työkalu täydellisesti auttaa selviytymään masennuksesta, palauttamaan elintoiminnan ja aktiivisuuden kehoon, selviämään pahasta mielialasta ja masennuksesta sekä eroon laiskuudesta ja apatiasta.

Ruokavalio masennus

Sopeuttamalla ruokavaliota voit suuresti vaikuttaa ruumiin tilaan ja itsetietoisuuteen. Kun masennus on välttämätöntä poistamaan kokonaan kahvin ja teen teetä, sokeria, jauhoja, kuumia mausteita, suklaata ja kemiallisia lisäaineita.

Aterioiden tulee olla kolme ateriaa päivässä. Aamiaiseksi on syytä syödä hedelmiä, pähkinöitä ja maitotuotteita lounaalle - höyrytettyjä vihanneksia tai lihaa, täysjyväleipää ja maitoa illalliselle - kasvisalaattia, palkokasveja ja kovaa juustoa. Yksin masennuksen hoitaminen ruokavalion kanssa on tehokkain tapa.

Suurten määrien, sinun täytyy syödä omenoita. Ne ovat paras masennusongelma, ne voidaan leivota, valmistaa hedelmäsalaatteja tai käyttää tuoretta hunajaa. Tällainen ravitsemus vahvistaa hermostoa, lataa kehon energiaa, antaa uutta voimaa ja ideoita.

Kasviperäiset infuusiot masennukseen

Masennuksen hoito kotona kansanhoito on lääkekasvien käyttö. Suosituimmat ovat lehdet tai juuret ginseng, ne täytyy kaataa kiehuvaa vettä suhteessa 1:10. Sinun täytyy ottaa yksi tl.

Minttu on myös erittäin suosittu masennuksen hoidossa. Se on valmistettu kirjanpitoon 1 rkl kuivattuja lehtiä per kuppi kiehuvaa vettä. Liemi on keitettävä 10 minuuttia, otettu tyhjästä mahasta puolilaseen.

masennus

Masennus on mielenterveyshäiriö, joka ilmentää jatkuvasti mielialahäiriön, moottorin hidastumisen ja heikentyneen ajattelun. Psyko-traumaattiset tilanteet, somaattiset sairaudet, päihteiden käyttö, heikentyneet aivojen aineenvaihduntaprosessit tai kirkkaan valon puuttuminen (kausiluonteinen masennus) voivat olla kehityksen syy. Häiriöön liittyy itsetunto, sosiaalinen epätasapaino, kiinnostuksen menettäminen tavanomaiseen toimintaan, oman elämän ja ympäröivien tapahtumien väheneminen. Diagnoosi perustetaan valitusten, tautien anamneesin, erikoistutkimusten tulosten ja lisätutkimuksen perusteella. Hoito - lääkehoito, psykoterapia.

masennus

Masennus on affektiivinen häiriö, johon liittyy jatkuva masentunut mieliala, negatiivinen ajattelu ja hidas liike. Se on yleisin mielenterveyshäiriö. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan todennäköisyys masennuksen kehittymiselle elämässä on 22 - 33%. Mielenterveyden ammattilaiset osoittavat, että nämä luvut heijastavat vain virallisia tilastoja. Jotkut potilaat, jotka kärsivät tästä häiriöstä, eivät joko mene lääkäriin lainkaan tai tekevät ensimmäisen vierailun erikoislääkärille vasta sen jälkeen, kun sekundääriset ja niihin liittyvät häiriöt kehittyvät.

Enimmäisnopeudet esiintyvät murrosikäisinä ja toisen puoliskon elinaikana. Masennuksen esiintyvyys 15-25-vuotiaana on 15-40%, yli 40-vuotiaana - 10%, yli 65-vuotiaana - 30%. Naiset kärsivät puolitoista kertaa useammin kuin miehet. Affektiivinen häiriö pahentaa muiden henkisten sairauksien ja somaattisten sairauksien kulkua, lisää itsemurhien riskiä, ​​voi aiheuttaa alkoholismia, huumeriippuvuutta ja päihteiden käyttöä. Masennuksen hoitoon osallistuvat psykiatrit, psykoterapeutit ja kliiniset psykologit.

Syyt masennukseen

Noin 90 prosentissa tapauksista affektiivisen häiriön syy on akuutti henkinen trauma tai krooninen stressi. Psykologisesta traumasta johtuvaa masennusta kutsutaan reaktiiviseksi. Reaktiiviset häiriöt aiheuttavat rakkauden avioero, kuolema tai vakava sairaus, potilaan vamma tai vakava sairaus, irtisanominen, työtaistelu, eläkkeelle jääminen, konkurssi, aineellisen tuen tason heikkeneminen, siirtäminen jne.

Joissakin tapauksissa masennus tapahtuu "menestyksen aallolla" saavuttaessa tärkeän tavoitteen. Asiantuntijat selittävät samanlaisia ​​reaktiivisia häiriöitä elämän äkillisen menetyksen takia muiden tavoitteiden puuttumisen vuoksi. Neuroottinen masennus (depressiivinen neuroosi) kehittyy kroonisen stressin taustalla. Yleensä tällaisissa tapauksissa ei ole mahdollista todeta häiriön erityistä syytä - potilaan tai vaikeuksissa olevan henkilön on vaikea nimetä traumaattista tapahtumaa tai kuvata hänen elämänsä epäonnistumisten ja pettymysketjuna.

Naiset kärsivät psykologisista masennuksista useammin kuin miehet, ikääntyneet useammin kuin nuoret. Muita riskitekijöitä ovat sosiaalisen mittakaavan "äärimmäiset pylväät" (rikkaus ja köyhyys), riittämättömät stressitekijät, vähäinen itsetunto, itsemurhien taipumus, pessimistinen näkemys maailmasta, vanhempien perheen epäsuotuisa tilanne, fyysinen, psykologinen tai emotionaalinen lapsuudessa. vanhempien varhainen menettäminen, perinnöllinen alttius (masennuksen, neuroottisten häiriöiden, huumeriippuvuuden ja alkoholismin esiintyminen sukulaisten keskuudessa), tuen puute perheessä ja yhteiskunnassa e.

Suhteellisen harvinaiset ovat endogeenisiä masennuksia, jotka muodostavat noin 1% affektiivisten häiriöiden kokonaismäärästä. Endogeenisten mielialahäiriöiden joukkoon kuuluvat masennuksen ja masennuksen psykoosin unipolaarisen masennuksen, masennuksen masennuksen psykoosin, involutionaalisen melankolian ja seniilipesäkkeiden bipolaaristen varianttien masennusvaihe. Tärkein syy tämän häiriöryhmän kehittämiseen ovat neurokemialliset tekijät: geneettisesti määritetyt biogeenisten amiinien metaboliset häiriöt, hormonaaliset muutokset ja aineenvaihdunnan muutokset, jotka johtuvat ikääntymisestä.

Endogeenisten ja psykologisten masennusten todennäköisyys kasvaa fysiologisilla muutoksilla hormonaalisella taustalla: aikuisikään, synnytyksen jälkeen ja vaihdevuosien aikana. Nämä vaiheet ovat eräänlainen testi elimistölle - tällaisissa ajanjaksoissa kaikkien elinten ja järjestelmien toiminta uudelleenorganisoidaan, mikä heijastuu kaikilla tasoilla: fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen. Hormonaalisen uudelleenjärjestelyn mukana seuraa väsymys, heikentynyt suorituskyky, muistin ja huomiota kääntyvä huononeminen, ärtyneisyys ja tunnepitoisuus. Nämä piirteet yhdessä yrittäessään omaksua oman kypsyyden, ikääntymisen tai äidin uuden roolin naiselle, tulevat vauhdittamaan masennuksen kehittymiselle.

Toinen riskitekijä on aivovaurio ja somaattiset sairaudet. Tilastojen mukaan kliinisesti merkitseviä mielialahäiriöitä havaitaan 50% aivohalvauspotilailla, 60% potilaista, jotka kärsivät kroonisesta aivoverenkiertohäiriöstä ja 15-25% potilaista, joilla on traumaattinen aivovaurio. TBI: ssä masennus tunnistetaan yleensä pitkällä aikavälillä (useita kuukausia tai vuosia loukkaantumisen jälkeen).

Niistä systeemiset sairaudet, jotka aiheuttavat kehittäminen mielialahäiriöiden, asiantuntijat osoittavat iskeeminen sydänsairaus, krooninen sydän- ja ja hengityksen vajaatoiminta, diabetes, kilpirauhasen, keuhkoastma, mahahaava ja pohjukaissuolihaavat, maksakirroosi, nivelreuma, SLE, pahanlaatuiset kasvaimet, AIDS ja jotkut muut sairaudet. Lisäksi masennus esiintyy usein alkoholismin ja huumeriippuvuuden aikana, mikä johtuu sekä kroonisesta myrkytyksestä että lukuisista psykoaktiivisten aineiden aiheuttamasta ongelmasta.

Masennusluokitus

DSM-4: ssä erotetaan tyypit masennushäiriöt:

  • Kliininen (iso) masennus - mukana on jatkuva väheneminen tuulella, väsymys, voimattomuus, menetys entisen etuja, kyvyttömyys kokea mielihyvää, unihäiriöt ja ruokahalun pessimistinen käsityksiä nykyisyydestä ja tulevaisuudesta, ideoita, syyllisyys, itsemurha-ajatuksia, aikomuksia tai toimia. Oireet jatkuvat kahdella tai useammalla viikolla.
  • Pieni masennus - kliininen kuva ei täysin vastaa suurta depressiivista häiriötä, jossa on kaksi tai useampia kahden tai useamman viikon kestäviä tärkeitä affektiivisiä häiriöitä.
  • Atyypinen masennus - tyypillisiä masennuksen oireita yhdistetään uneliaisuuteen, lisääntynyt ruokahalu ja emotionaalinen reaktiivisuus.
  • Synnytyksen jälkeinen masennus - mielialahäiriö esiintyy synnytyksen jälkeen.
  • Toistuva masennus - häiriön oireet ilmestyvät noin kerran kuukaudessa ja jatkuvat useita päiviä.
  • Dystymia on pysyvä, kohtalaisen voimakas mielialahäiriö, joka ei saavuta kliinisen masennuksen voimakkuutta. Kestää kahta tai useampaa vuotta. Jotkut potilaat, joilla on dysstymia, joutuvat säännöllisesti kokemaan suuria masennuksia.

Masennuksen oireet

Tärkein ilmenemismuoto on ns. Masentava kolmio, joka sisältää mielialan vakaan huononemisen, ajattelun hidastumisen ja motorisen toiminnan vähenemisen. Mielialan heikkeneminen voi ilmetä kaipuudella, pettymyksellä, toivottomalla näkökulmalla ja perspektiivien menetyksellä. Joissakin tapauksissa ahdistus lisääntyy, tällaisia ​​sairauksia kutsutaan ahdistuneisuudelle. Elämä tuntuu merkityksettömäksi, aiemmat toimet ja edut eivät ole merkityksellisiä. Vähennetään itsetuntoa. On ajatuksia itsemurhasta. Potilaat ovat aidattuja muista. Monilla potilailla on taipumus syyttää itseään. Neuroottisissa depressioissa potilaat joskus päinvastoin syyttävät toisia onnettomuuksistaan.

Vaikeissa tapauksissa on vakavasti kokenut tunne täydellistä herkkyyttä. Tunteiden ja tunteiden sijasta ikään kuin valtava reikä muodostuu. Jotkut potilaat vertaavat tätä tunteita sietämätön fyysinen kipu. Päivittäisiä mielialan vaihteluja on. Endogeenisen masennuksen kanssa melankoliaa ja epätoivoa esiintyy yleensä aamulla, iltapäivällä on jonkin verran parannusta. Psykogeenisissä mielialahäiriöissä päinvastoin on totta: mielialan paraneminen aamulla ja paheneminen myöhään iltapäivällä.

Hidas ajattelu masennuksessa ilmenee ongelmien suunnittelussa, oppimisessa ja arkipäivän tehtävien ratkaisemisessa. Tietojen havaitseminen ja muistiinpano heikkenee. Potilaat huomaavat, että ajatukset näyttävät olevan viskooseja ja kömpelöitä, minkä tahansa mielenterveyden edellyttämä työ vaatii paljon työtä. Hidas ajattelu heijastuu puheessa - masentuneita potilaita hiljaa, puhuvat hitaasti, vastahakoisesti, pitkiä taukoja, mieluummin lyhyitä yksiselitteisiä vastauksia.

Liikkeen esto sisältää hidastumisen, hitauden ja liikkumisrajoituksen. Suurimman osan ajasta masennuspotilaat viettävät lähes liikkumattomina, jäädytetään istumalla tai makaamassa. Ominaisuus istuva asento - pyöri, kumarsi, kyynärpäät lepää polvillaan. Vaikeissa tapauksissa masennuspotilaat eivät edes löydä voimia päästä sänkyyn, pestä ja vaihtavat vaatteita. Kasvojen ilme on huono, yksitoikkoinen, kasvot näyttävät epätoivoon, melankoliaan ja toivottomuuteen.

Masennettua kolmikkoa yhdistetään vegetatiivisten somaattisten häiriöiden, unen ja ruokahalun häiriöihin. Tyypillinen häiriön kasvullisuus-somaattinen ilmeneminen on Protopopov-kolmikko, johon kuuluvat ummetus, laajentuneet oppilaat ja lisääntynyt syke. Kun masennus tapahtuu, erityinen vaurio iholle ja sen lisäyksille. Iho kuivuu, sen sävy vähenee, kasvojen kirkkaat rypyt näkyvät, minkä vuoksi potilaat näyttävät vanhentuneilta. On hiustenlähtö ja hauras kynnet.

Potilaat, joilla on masennus valittavat päänsärkyä, kipua sydämessä, nivelet, mahassa ja suolistossa, mutta suoritettaessa lisätutkimuksia tai somaattinen patologia ei ole havaittu tai ei vastaa intensiteetti ja luonne kipua. Tyypillisiä masennuksen merkkejä ovat seksuaaliset toimintahäiriöt. Seksuaalinen vetovoima vähenee merkittävästi tai menetetään. Naisilla kuukautiset pysähtyvät tai muuttuvat epäsäännöllisiksi ja miehillä impotenssi kehittyy usein.

Masennus yleensä vähentää ruokahalua ja laihtumista. Joissakin tapauksissa (epätyypillisellä mielialahäiriöllä) päinvastoin havaitaan ruokahalun lisääntymistä ja ruumiinpainon nousua. Alle häiriöt ilmenevät varhainen herääminen. Päivän aikana masentuneet potilaat ovat uneliaita eivätkä lepäämään. Ehkäpä univormun päivittäisen rytmin perversio (uneliaisuus päivällä ja unettomuus yöllä). Jotkut potilaat valittavat, etteivät he yöpyneet yöllä, kun taas sukulaiset sanovat päinvastoin - tämä ristiriita osoittaa unen menetyksen.

Masennuksen diagnoosi ja hoito

Diagnoosi tehdään anamneesin, potilaiden valitusten ja erikoistutkimusten perusteella masennuksen tason määrittämiseksi. Diagnosointiin, sinun täytyy olla vähintään kaksi oiretta depressiivisen kolmikko ja vähintään kolme muuta oireita, joita ovat syyllisyys, pessimismi, vaikea yritettäessä keskittymistä ja päätöksentekoon, itsetunto vähentäminen, unihäiriöt, syömishäiriöt, itsemurha-ajatuksia ja aikomuksia. Epäily somaattisten sairauksien potilaan kärsii masennuksesta lähetetään neuvotella lääkärin, neurologia, kardiologian, gastroenterologian, Reumatologi endokrinologian ja muiden ammattilaisten (riippuen senhetkisestä oireita). Yleislääkärin määräävät luettelo lisätutkimuksista.

Pieni, epätyypillinen, toistuva, synnytyksen jälkeinen masennus ja dystmia hoituvat yleensä avohoidossa. Suuri häiriö voi edellyttää sairaalahoitoa. Hoitosuunnitelma tehdään yksilöllisesti masennuksen tyypin ja vakavuuden mukaan, vain psykoterapiaa tai psykoterapiaa käytetään yhdessä farmakoterapian kanssa. Lääkkeenhoidon perustana ovat masennuslääkkeet. Kun inhibitio määräsi masennuslääkkeitä, joilla oli stimuloiva vaikutus, ja ahdistunut masennus käyttäen lääkkeitä, joilla oli rauhoittava vaikutus.

Vastaus masennuslääkkeisiin riippuu sekä masennuksen tyypistä ja vakavuudesta että potilaan yksilöllisistä ominaisuuksista. Farmakoterapian alkuvaiheessa psykiatrit ja psykoterapeutit joutuvat joskus korvaamaan lääkeaineen riittämättömän masennuslääkkeen tai voimakkaiden sivuvaikutusten vuoksi. Masennuksen oireiden vakavuuden lasku on merkitty vain 2-3 viikkoa masennuslääkkeiden aloittamisen jälkeen, joten rauhoittavia aineita usein määrätään hoidon alkuvaiheessa. Säilyttimiä määrätään 2-4 viikon ajan, masennuslääkkeiden vähimmäisaika on useita kuukausia.

Masennuksen psykoterapeuttinen hoito voi sisältää yksilön, perheen ja ryhmähoidon. Käytä järkevää hoitoa, hypnoosia, gestalt-terapiaa, taideterapiaa jne. Psykoterapiaa täydentävät muut kuin lääkehoitot. Potilaita kutsutaan fysioterapia, fysioterapia, akupunktio, hieronta ja aromaterapia. Kausiluonteisen masennuksen hoidossa saavutetaan hyvä vaikutus valohoidon avulla. Jotta resistentti (ei-käsiteltävä) masennus, joissakin tapauksissa käytetään elektrokonvulsiivista hoitoa ja nukkumoidon puutetta.

Ennuste määritetään masennuksen tyypin, vakavuuden ja syyn perusteella. Reaktiiviset häiriöt, yleensä, vastaavat hyvin hoitoon. Neuroottisissa depressioissa on taipumus pitkittyneeseen tai krooniseen suuntaan. Somatogeenisten affektiivisten häiriöiden potilaiden tila määritetään taustalla olevan taudin ominaisuuksilla. Endogeeniset depressiot ovat huonosti hyväksyttäviä ei-lääkehoidolle, ja joissakin tapauksissa huumeiden oikea valinta on tasaista korvausta.

Kuinka parantaa masennus: tehokkaita tapoja

Artikkelin sisältö

  • Kuinka parantaa masennus: tehokkaita tapoja
  • Miten parantaa migreeni folk korjaustoimenpiteitä
  • Miten parantaa syöpä

Masennus ei ole tilapäinen kausittainen blues, josta voit päästä eroon eri tavoin ilman lääkevalmisteita. Todellisella masennuksella ei voida tehdä masennuslääkkeitä ilman neuroleptejä ja muita lääkkeitä, jotka auttavat palauttamaan biogeenisten amiinien tasapainoa: dopamiini, norepinefriini, serotoniini.

Masennuksen syyt

Masennus voi johtua reaktiosta ulkoisiin tapahtumiin, psykososiaalisiin tai psykologisiin tekijöihin. Edellä mainittujen syiden puuttuessa tai ei-ilmeisestikään, masennuksen alkamiseen ei itse asiassa ole mitään syytä. Mutta jos psyykkinen sairaus ilmenee, tällaista masennusta pidetään endogeenisenä eli sisäpuolelta. Tällaisten häiriöiden keskellä on biogeenisten amiinien epätasapaino.

Yleensä neuronit kommunikoivat synapsin kanssa. Presynaptiset osat täytetään neurotransmittereillä, jotka välittävät noradrenaliinin, epinefriinin, serotoniinin, dopamiinin ja asetyylikoliinin välille. Monimutkaisten prosessien vuorovaikutuksen häiriintyminen johtaa hermosolujen välisten viestien estämiseen. Tuloksena on masennus, joka voi muuttua krooniseksi ilman täydellistä hoitoa.

Masennuksen diagnosointi

Masennuksen diagnoosi suoritetaan käyttämällä:

  • seulonta;
  • kliinisten oireiden lääketieteellinen ja testiarviointi.

Lääkäri ottaa huomioon, että masennuksen tärkeimpien kliinisten oireiden lisäksi: masentunut mieliala, aikaisempien houkuttelevien toimintojen tyydyttämisen puute ja nykyajan ja tulevaisuuden synkät näkemykset potilaat kokevat useita muita negatiivisia oireita. Nukkuminen ja ruokahalu häiriintyvät, päätöksentekokyky menetetään, on vaikea keskittyä tiettyyn aktiviteettiin, kuoleman tai itsemurhan ajatukset ilmestyvät.

Masennuksen hoito

Masennuksen hoitoon käytetään tärkeintä masennuksen hoitoon. Jos potilaan tila on apaattinen, ahdistuneisuus, halvaus hallitsevat, lääkeaineet kuten imipramiini, fluoksetiini, tsipramiili, nortripsiini ja inkani ovat vallitsevia.

Ahdistunut masennus, jossa ajatukset itsemurhasta ja kuolemasta, hoidetaan "Amitriptyline", "Azafen", "Lyudomyla", "Remeron", "Trittiko" ja "Pramolon" avulla.

Tasapainoisia masennuslääkkeitä suositellaan, jos estäminen korvataan ahdistuksella päivän aikana. Jos kaikki näyttää harmaalta ja toivottomalta aamulla, potilas ei halua päästää sängystä pesemään kasvonsa, juoda lasillinen teetä tai kahvia, illalla voi olla vakava ahdistus. Zoloft, Paxil, Pyrazidol ovat tasapainoisia masennuslääkkeitä.

Joskus suurin vaikutus voidaan saada yhdistelmällä masennuslääkkeitä, joilla on antipsykoottisia aineita, normmitics, rauhoittajat. Valitse vain oikea suunta täydelliseen hoitoon voi olla vain kokenut psykiatri, jota tulisi käsitellä ensimmäisinä masennuksen oireina.

Kaikki masennuslääkkeet alkavat osoittaa terapeuttisen vaikutuksensa tietyn ajan kuluttua hoidon aloittamisesta.

Jos potilaalla on itsemurha-ajatuksia ja yrityksiä, hänet sijoitetaan psykiatriseen klinikkaan, jossa hoito suoritetaan lääketieteellisen henkilökunnan välittömänä valvonnassa ympäri vuorokauden.

Masennuksen psykoterapeuttinen hoito

Tärkeä rooli masennuksen hoidossa annetaan psykoterapialle. Tietenkin, että akuutti kausi, potilas ei todennäköisesti riittävästi havaita kaiken, mitä psykoterapeutti sanoo. Siksi on järkevää aloittaa hoito masennuslääkkeiden ja psykoosilääkkeiden ottamisen jälkeen 1-3 kuukauden kuluttua.

Psykoterapeuttiset menetelmät pyrkivät vakauttamaan tilannetta ja poistamaan relapsit, jotka suuren depressiivisen episodin jälkeen voivat tapahtua systemaattisesti.

Merkit ja masennuksen hoito

Masennus ei ole pelkästään huono tunnelma, johon liittyy kyyneleet ja itsetuho. Juoksevat masennustilat voivat johtaa itsemurhayrityksiin, joten masennus ei ole tauti, jonka voit luopua ja se poistuu itsestään. Erityisen kehittyneissä tapauksissa masennuksen hoito vaatii asiantuntijoiden apua. Ja miten päästä eroon masennuksesta itse, sinun täytyy ajatella häiriön ensimmäisellä merkillä.

Mikään ei ole miellyttävä, kaikki jää käsistä, en halua nähdä ketään, on epämiellyttävä ajatella tulevaisuutta - kuka meistä ei tiedä tällaista kuvaa? Jotkut kutsuvat sitä melankoliaa, toiset - masennus.

Todellista masennusta on vaikea erottaa tavanomaisesta mielialahäiriöstä johtuen hetkellisestä vaivasta, reaktiosta stressiin (vaikka todellinen masennus voi kehittyä pitkien ja vakavien rasitusten aikana).

Masennuksen oireet

Masennuksen tärkeimmät oireet ovat seuraavat tekijät:

  • vähentää henkilön motorista toimintaa, haluttomuutta tehdä jotain;
  • tunne melankoliaa, ahdistusta, jopa epätoivoa tai ärtyneisyyttä;
  • aiempien etujen menettäminen;
  • haluttomuus kommunikoida ihmisten kanssa;
  • pimeät ennusteet tulevaisuuteen;
  • jatkuvia ajatuksia siitä, että terveys on huonontunut.

Henkilö antaa pessimistisiä arvioita kaikesta ja kaikista, joskus ei-motivoitunut halu kuolla. Myös masennuksen merkkejä ovat jatkuvat väsymys, väsymys, henkilön keskittäminen on vaikeaa, hänen unensa on pahentunut, verenpaine muuttuu epävakaaksi, autonomiset häiriöt ilmenevät.

Ei ole niin ilmeisiä merkkejä masennuksesta. Nämä ovat päänsärkyä, ruokahaluttomuutta, seksuaalisen halun puute, henkistä epämukavuutta.

Masennus ei ole vain kaiken ikäisiä, mutta kaikki virat ja kantoja ovat nöyryyttäviä, kaikki sosiaaliset kerrokset voivat kärsiä. Mutta psyykkisen työvoiman masennus on hallitseva, minkä vuoksi jotkut asiantuntijat kutsuvat masennukseen älymystön taudin.

Syvän masentuneisuuden hyökkäykset kärsivät yhdestä Yhdysvaltain ensimmäisistä presidentistä Abraham Lincolnista ja kuuluisasta brittiläisestä pääministeri Winston Churchillista (joka kutsui häntä "musta koira, joka odotti vain virnistään") sekä monia suuria tai yksinkertaisesti kuuluisia kirjailijoita, taiteilijoita ja näyttelijöitä. Se saattaa tuntua yllättävältä, mutta jopa näennäisesti hauska ihmisiä tai hauskoja teoksia luojat olivat sen kohteena. Esimerkiksi N.V. Gogol kärsivät "mustasta melankolia", M. Zoshchenko, joka tiesi veloittaa muita huvin vuoksi, kokenut vastenmielistä melankoliaa, jonka vaikutuksesta hän alkoi juoda, sitten hän tuli junaan ja meni "missä ikinä katsoin" tai jopa luopui perheestään ja piilotti... kaapissa tutussa kampaajalla.

Eri tyyppisiä masennuksia ja oireita

On olemassa useita masennustyyppejä, ja jokaisella ihmisellä on tämä henkinen häiriö omalla tavallaan. Jotkut menevät itsensä, tulevat surullisiksi, surkeiksi, liioittelevat kaikki vaiva. Toisilla on voimakas ärtyisyys tai kosketus, moodiness.

Masennuksen alkuvaiheessa henkilö usein kiinnittyy negatiivisiin muistoihin, tuomitsee, "rangaisee" itsensä tekemään väärää asiaa tietyssä tilanteessa. Samankaltaiset jaksot menneestä ajasta ja uudesta ajasta heiluttavat hänen mielensä, aiheuttaen tunne kipua, surua, pahoillani, katumusta tai vihaa. Mutta mikään ei lyhentää elämää enemmän kuin jatkuvia valituksia siitä.

Tällaiset masennustyypit ja niiden oireet voivat sekoittaa jopa huippuluokan asiantuntija ja jopa ei-asiantuntija - vieläkin enemmän. Siksi haluan varoittaa niitä, jotka pitävät itsehoitosta: äläkä ota masennuslääkkeitä heti, jos pienennät mielialaasi, tutustu paremmin psykoterapeuttiin. Loppujen lopuksi, ennen kuin hoidat sairautta, sinun on ymmärrettävä sen syyt.

Masennus voi myös esiintyä vastauksena erilaisiin sairauksiin, kun kyseessä on krooninen myrkytys (myrkytys), esimerkiksi alkoholipitoisissa tai osassa orgaanisissa aivovammoissa. Ja tässä tärkeintä on taustalla olevan taudin hoito (mutta tietenkin yhdessä depressiivisten ilmentymien hoidon kanssa psykoterapeuttisilla ja lääketieteellisin menetelmin).

Toinen masennustyyppi on piilossa, Larvi, tai naamioitu. Hän piilee piilevästi ruumiillisen sairauden - kasvissyöpä-, verenpainetaudin, gastriitin, haavaumien, astman jne. Takia. Monet tällaiset masennukset ovat hyvin vaikeita tunnistaa - monet lääkärit yksinkertaisesti heittävät kätensä, kun heidät sekoitetaan kivuliaisiin ilmenemismuotoihin. Miksi sydän sattuu normaalissa EKG: ssä. Miksi "hyppää" verenpaine. Mistä nämä outo ruoansulatuskanavan kiput, pahoinvointi, ruokahalu. Ja jopa päänsärkyä, joka on käsittämätön neuropatologille.

Yleensä jos sinulla on jotain kovaa, ja tutkimustulokset osoittavat, että olet täysin terve, niin tämä on ehkä masked depression. Voit osittain vähentää tällaisen masennuksen ilmentymiä itse, ja psykoterapeutti auttaa sinua pääsemään täysin eroon siitä.

Jos et tiedä, miten päästä eroon masennuksesta, älä pelkää psykoterapeutteja - koska he eivät rekisteröi potilaita eivätkä kiellä mitään oikeuksia.

Endogeeninen masennus

Endogeeninen masennus on vakavin. Kun on tarpeen kääntää asiantuntijoille - psykoterapeutteille tai psykiatreille.

Endogeenisen masennuksen merkkejä:

1. Usein "hyökkäykset" itsekunnostuksesta, syyllisyydestä tai jopa syntisyydestä.

2. Niin kutsuttu retrosternal tai epävakaa ahdistuneisuus.

3. Moodi yleensä pahempaa aamulla.

4. Halu kuolemaan.

5. Masennuksen tietoisuus, väärinkäsitys (tai jopa kieltäminen) sellaisenaan - potilaat ajattelevat, että heitä on "jinxed", "bewitched", "heikentänyt vahinkoa" jne.

6. Motivoimaton mielialan muutos - joko taantuma tai maksuton nousu ("maaniset käännökset").

Kausiluonteinen masennus (kevät ja syksy)

Uuden vihreän kasvillisuuden nopea kuivuminen tuntuu monilta luonnon kuoleman tavoin. Syksyn masennus ilmaistaan ​​sietämätöntä surua, johon usein liittyy väsymys ja uneliaisuus, vuorottelevat huonoon uneen.

Jotkut tuntevat levottomuutta, heikkoutta, heikkoutta, mielialan vaihtelua keväällä, kun kaikki luontoa herättää, kun kaikki näyttää olevan onnellinen. Kuitenkin keväällä masennus, ei sininen taivas, eikä lämmin aurinko, eikä ensimmäinen vihreät ota...

Jokainen ihminen reagoi omalla tavalla kausiluonteisiin paineisiin ja jännityksiin (voimakkaat vaihtelut, äkilliset säämuutokset ja yhtä äkilliset muutokset ympäristössä). Joillakin ihmisillä on päänsärky, toiset ovat valtimoita, toiset ovat masentuneita. Joskus sama sää tai luonnollinen kataklimoosi voivat aiheuttaa kaiken kerralla - paineen vaihteluita, päänsärkyjä ja sydänkipuja sekä mielialan vähenemistä.

On huomattu, että naiset ovat alttiimpia ahdistusta, surua ja innokasta yksinäisyyttä (vaikka he ovat myös sukulaisten ja ystävien keskuudessa). Niinpä he ovat alttiimpia kausiluonteisille masennuksille.

Masennus masennuksen ehkäisyyn ja masennuksen hoitoon

On monia korjaustoimenpiteitä masennukseen, tässä on joitain niistä.

On lisättävä positiivisten tunteiden osuutta. Ihanteellinen vaihtoehto kausiluonteiselle masennukselle on luopua kaikesta ja lähteä muutaman viikon lämpimille maille - missä lämmin aurinko (tai jo) loistaa ja meren aallot ovat niin lempeitä ja lämpimiä, missä ikivihreät ilahduttavat silmää, jossa ihanat kukat tuoksuvat ihanaa...

Jos et tiedä masennuksen hoitoon, muista, että kausiluonteisen masennuksen paras hoito on kevyt. Siksi selkeillä, mukavilla päivillä yritä viettää mahdollisimman paljon aikaa kadulla kuin mahdollista.

Masennuksen ehkäisemiseksi "kiinni" ensimmäinen (tai viimeinen) lumi ja päästä huoneistasi, toimistoistasi, pysyä sukkana. Runsaasti valkoista (eikä harma-ruskea-karmiininen) lunta parantaa parantavaa vaikutusta. Ja jos voit, käy hiihtokeskuksessa.

Toinen tapa päästä ulos masennuksesta omasta on laittaa esineitä tai kuvia lämpimiä värejä työpöydällä talvella tai jopa paremmin, toimisto seinät: oranssi, punainen tai keltainen. Nämä värit, jotka lisäävät koko energian ja henkisen sävyn, eivät salli pitkän talven pilata mielialasi. Riittää, että yksi kuva kuvaa auringonnousua tai auringonlaskua tai punaista (tai oranssia) maljakkoa kukilla.

Kuinka parantaa masennus (masennuslääkkeet)

Yksi masennuksen hoito on vierailu solariumissa.

Jos masennus liittyy voimattomuus, väsymys, yleinen rikki, heikentynyttä suorituskykyä, ottaa siitepöly (sitä myydään nimellä "superpchelinaya siitepöly" - tabletit ja rakeet) 1-3 kertaa päivässä ennen aterioita tai tabletin rakeiden 1 tl (ratsastuksella) 3 kertaa päivässä aterioiden välillä. Muista, että masennuksen lisäksi tämä ihmeellinen luonnollinen lisäosa lisää energiapotentiaalia, aktivoi kehon elintärkeät voimat ja samalla vahvistaa immuunijärjestelmää (joka suojaa meitä intersekseerisilta vilustumisilta ja influenssalta).

Ravitsemus masennukseen: Ruoka ja mieliala

Jos koet masennusta, yritä muuttaa ruokavaliota.

On hyvä juoda aamulla fermentoidut maitotuotteet, joilla on kyky lisätä elinvoimaa. Lisäksi jogurtti, kefir, ryazhenka, acidophilus ja jogurtti stimuloivat, parantavat suoliston toimintaa, minkä seurauksena pää kirkastaa ja sydän täyttää ilolla.

Masennuksen ravinnoksi tulee olla alhaisin eläinrasvoissa.

Vältä puolivalmiita tuotteita (etenkin lihaa), savustettuja lihaa, säilykkeitä.

Muista, että henget eivät lievennä merkittäviä masentuneita ilmenemismuotoja.

Syö enemmän valkoisia ja punaisia ​​(etenkin rasvaisia) kaloja, valkoista lihaa (kanaa), palkokasveja (papuja, linssejä, herneitä) korkeampilaatuisia proteiineja. Jakeellinen ruokavalio voi auttaa, kun sinun on syytä syödä useammin (vähintään 5 kertaa päivässä) ja vähitellen.

Rajoita puhdistetun sokerin kulutusta niin paljon kuin mahdollista, ja korvaa sokerin hunajaa paremmin.

Syö enemmän raaka hedelmiä ja vihanneksia sekä mehuja niistä (ja on parasta juoda tuoreita mehuja ilman säilöntäaineita).

On pakko syödä rasva-pähkinöitä (maapähkinöitä, kasveja...).

Ota B-vitamiineja, ennen kaikkea B6, mutta erityisesti B9 (foolihappo), joka sisältää eniten pinaattia ja parsakaalia, sekä C-vitamiinia.

Ruoka masennuksen hoitoon

Ruoka, kohottava, täytyy olla runsaasti tryptofaania - aminohappo, joka liittyy serotoniinin muodostumiseen, jonka mieliala riippuu suuresti. Parhaat tryptofaanin lähteet ovat raejuusto, maito, vähärasvainen liha, kala, kalkkuna, kuivatut päivämäärät, juustot, seesaminsiemenet, kvitteni ja päärynät. Banaanit ovat erinomainen hoito masennukseen - ne lisäävät kokonaispotentiaalia ja parantavat verisuonten sävyä.

Masennus, rusinat ja viinirypäleet auttavat. Heille, idän lääketieteellistä (ja hyvää syytä!) Virkistävä, virkistävä, naurettava ominaisuus.

On "maaginen laatu" purasruoho vielä tiedä nero Goethen, hän oli kovasti kastike lisäämällä purasruoho suolaheinä, nokkosta, minttu, persilja, tilli, munat, sipulit, pukeutuneet jogurtti ja sitruunamehu.

Suositellaan myös aromaattisia yrttejä masennukseen: korianteri (koriori), basilikaa ja selleriä.

Kahvi piristää? Ei! Mood ymmärtää suklaata

On sitä mieltä, että kahvi on kohottava, mutta se ei ole. Päinvastoin, ole varovainen kahvin kanssa. On parempi juoda teetä tai hedelmämehua aamulla.

Mutta suklaata piristää - se sisältää fenyylietyyliamiinia (adrenaliinin "suhteellinen"). Kuitenkin jotkut tutkijat uskovat, että suklaa - se on vain "psykoterapeuttisten tuote", koska monet ihmiset yhdistävät lapsuuden, jotain juhla, iloinen, koska suklaa ja konvehdit yleensä antaa lapsille lahjaksi, kannustimia, juhlava ateria.

Perinteiset menetelmät masennuksen hoitamiseksi yrtteillä

No rauhoittaa hermostoa ja lisää elinvoimaa luonnollisia masennuslääkkeitä. Yksi suosituimmista masennuksen hoitomenetelmistä on adonis-decoctionin (adonis) käyttö. Se valmistetaan nopeudella 4-10 g 100 ml: aan vettä ja ottaa 1 rkl 3 kertaa päivässä.

Kun hoidat masennusta yrtteillä, jotta voit päästä eroon hermostuneista ärsytyksistä tai herättämisestä, rauhoittavat teet auttavat hyvin mielialan epävakaudesta. Monet masennuksen yrtit myydään apteekeissa ja elämänkaupoissa. Lääkekorvauksia voi valmistaa itsenäisesti. Tässä on muutamia erittäin tehokkaita reseptejä.

Ota 2 osaa piparminttu yrtti ja kolme lehtiä katsella lehtiä, ja 1 osa valerian root ja hop-koloilla. Kaada 2 rkl sekoitusta, jossa on 2 kupillista kiehuvaa vettä. Kestää 20 minuuttia ja kasa. Juo puoli kuppi aamulla, iltapäivällä ja yöllä.

Sekoita 2 osaa valerianjuustoa, 3 osaa kamomilevyä, 5 osaa kermavaahtoa (tai tilliä). Sitten 2 rkl sekoitusta keitetään 2 kupillista kiehuvaa vettä. Kestää 20 minuuttia, kantoi ja juo puolet lasia aamulla ja yöllä.

Valerianjuuri ja hop-tomaatit - 1 osa, mintunlehtiä ja trefoil - 2 osaa. Kaada 1 rkl seosta 2 kuppia kiehuvaa vettä ja jätä 30 minuuttia, sitten kanta. Juo puoli kuppi 2 kertaa päivässä, aamulla ja illalla.

Sekoita 10 g aniksensiemeniä ja murskattua raparperi-juurapähkinää sekä 25 g murskattua luonnonvaraista Althea-juurta, murunkuorta, senna-lehtiä ja murskattua lakritsijuuria. Kaada 2 rkl tätä seosta 1 lasi vettä ja kiehua 2 minuuttia ja sitten jätä 10 minuuttia. Ota tulokseksi saatu 1-lasinen infuusio illalla ennen nukkumaanmenoa.

Perinteinen lääketiede: masennuslääkkeiden hoito

Perinteinen masennuslääketieteellinen lääketiede: jos et ole vain masentunut, mutta olet silti alkanut ajatella, että olet sairas jonkinlaisen "kauhean taudin" kanssa, ota keittämään sikuri-juurista. Kaada 20 g juurikastiketta 200 ml kiehuvaa vettä. Ota suolakeksit 1 rkl 5-6 kertaa päivässä.

Jos masennus yhdistetään yleiseen erittelyyn, työkyvyn heikkenemiseen, hypotensioon, ota kiinalaisen Schizandran marjoista ja siemenistä infuusio tai suolisto. Keittäminen liemi: 1 osa hedelmistä, kaada 10 osaa alkoholia. Vaadittava 3 viikkoa pimeässä paikassa, sitten rasita. Ota 2 kertaa päivässä 20-35 tippaa. Toinen keitto-mahdollisuus: Kaada yksi osa hedelmää 10 osaa vettä, kiehuudu ja keitä vähäisellä lämmöllä 30 minuuttia. Sitten jäähdytä, kanta. Ota 2 kertaa päivässä ja 1 rkl.

Toinen tapa hoitaa masennuksen kansanhoito - kauran infuusion vastaanottaminen. 3 rkl hienonnettua olkea kauraa kaada kahteen kuppiin kiehuvaa vettä. Vaadi 1 päivä, kanta. Juo päivän aikana.

Samasta syystä voit juoda 2-3 kertaa päivässä, juoda seuraava koostumus: sekoita hyvin hienonnettu banaani ja 1 tl sitruunamehua, lisää puoli rkl maa saksanpähkinät, 1 tl iti vehnän ja 3/4 cup maitoa. Juo tämä tonic ja mielialan parantava juoma pitäisi syödä.

Keväällä kausiluonteisen masennuksen kohdalla seuraavaa sadonkorjuuta voi olla erityisen tehokas: kaada 1 teelusikallinen murskattua juuria ja kevään adonis-lehtiä puoli litran lämpöön, kaada kiehuvaa vettä ja anna sen valmistaa 4-6 tuntia. Jäähdytä sitten, kantoi ja ota 1 rkl 2-3 kertaa päivässä.

Hermostunut uupumus, mukana pessimistinen, dekadentti ajatukset ja kaada 2/3 rkl yrtti Knotweed (knotweed) 2 kupillista kiehuvaa vettä, hautua kuin teetä ja juoda 2-3 kertaa päivässä ennen aterioita.

Kaada 2 teelusikallista hienonnettua yrttiä ja gentian keuhkojen juuret 1 kupillinen vettä, keitä 10 minuuttia. Juo puoli kuppi 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen aterioita. Tämä liemi sekä koptin infuusio auttaa päästä eroon dekadentista tunnelusta.

Lisäksi asteniaalisissa massoissa Aralia Manchuriania käytetään tonicina (hänen farmaseuttisen tinktuurinsa tulisi ottaa 30-40 tippaa 2-3 kertaa päivässä 20-30 päivän ajan).

Folk korjaustoimenpiteet masennuksen hoidossa

Terveyden tasoon ja ylläpitoon lääkekasveja voidaan käyttää paitsi imetyksen lisäksi myös erityisten terapeuttisten kylpyhuonevalmisteiden valmistukseen.

Tyypillisesti tällaiset kansanvastaiset masennuslääkkeet tulevat voimaan viimeistään 1 tunti ennen kuin aiot "mennä nukkumaan". Vesi on lämmin - alueella 35 - 37 ° C. Niiden kesto on 15-20 minuuttia.

Jotta kylvyt voisivat parantua, molemmat kasveja, jotka sisältävät tanniineja ja "puhtaasti lääkekasveja", voidaan käyttää. Se on tehokkainta tällaisissa tapauksissa: minttu, sitruunamelissa, neuloja ja nuoret mänty versoja, tammen oksat, koivu, kataja, kuusi, ruoho timjami, salvia, laventeli, meirami, nokkonen, kamomilla, apila, salvia, siankärsämö, nokkonen, rosmariini, lehdet pähkinä hasselpähkinäsiemeniä, puutarhaviljelyä ja tietysti valerianjuuria.

Yleensä masennuksen kansallisessa hoidossa käytetään suurimmalla mahdollisella tavalla 4-5 lääkekasvustoa, vaikka vain 1-2 kasvien seoksia voidaan käyttää. Voit käyttää tällaisia ​​yhdisteitä.

1. Aseta termospulloon puolet lasista, joka kerää laventeli, kamomilla, nokkosilla, sitruunamaljalla ja oregano (voit myös lisätä rosmariinia) 1 litra kiehuvaa vettä. Kestää 20 minuuttia, sitten kantoi ja kaada tämä infuusio kylpyammeen lämpimään veteen.

2. Kaada 50 g raaka-aineita männyn, koivun oksat, yarrow ruoho ja minttu (kaikki pitäisi olla yhtä suuria osia) 1,5 litraa kiehuvaa vettä. Keitä 15 minuuttia suljetussa säiliössä, sitten infusoimalla 1 tunti, rasita ja lisää kylmään lämmin vesi.

3. Valmistetaan tammenlehtien (lehtien), kamomilla kukkien ja oregano-yrttien ja koiruohojen koostumus samalla tavalla kuin edellisellä.

4. Valmistetaan myös yhtä muuta kuin edellistä kahta yhdistelmää, jolla on enemmän rauhoittava vaikutus katajäliaineista, hop taimia sekä nokkoset ja salvia yrtit.