Anti-selluliittihieronta tehdään kotona itse

Tutustu ulkonäköön selluliittia - pelko tyttö. Mutta jos se tapahtui yhtäkkiä, sinun ei pitäisi epätoivoa, koska tämän taudin torjumiseksi on paljon keinoja. Ja yksi tehokkaimmista, edullisimmista ja helpommista tavoista on anti-selluliittihieronta. Ja ei ole ollenkaan tarpeen käydä ammattilaisen hierojalla tämän palvelun "oranssi kuori", koska se on paljon helpompi tehdä anti-selluliitti hieronta kotona. Itse tekeminen on helppoa.

video

Seuraavassa on muutamia perussääntöjä, jotka auttavat saavuttamaan maksimaalisen vaikutuksen hieronnasta:

1. Päästä eroon huonoista tottumuksista, aloita aktiivinen elämäntapa.
2. Tee itsehakkausta päivittäin, 15-20 minuuttia, mieluiten kylvyn tai suihkun jälkeen - tämän ajanjakson aikana lihakset ovat riittävän lämpimiä ja ovat rennossa tilassa.
3. Hanki kerma tai kosteusvoide anti-selluliittihierontaan ja käytä sitä ongelma-alueille ennen jokaista menettelyä.
4. Hieronta kehosi alhaalta ylöspäin.
5. Hieronta kevyillä liikkeillä, aluksi hitaasti, sitten kiihtyvällä vauhdilla.
6. Vatsan erityisen herkkä hoitohieronta. Tämän alueen kädensijoiden tulee olla erityisen kevyitä ja siistit.

Anti-selluliittinen hieronta tekniikka

Joten, miten hieronta tehdään? Tekniikka on hyvin yksinkertainen ja selkeä, sen hallitseminen ei ole vaikeaa.

Aloita hieronta ihon kevyillä aivoilla sormenpäilläsi. Tällainen aloitus auttaa parantamaan verenkiertoa.

Siirry sitten kehosi ongelma-alueiden hankautumiseen. Kämmenet voimakkaat pyöreät liikkeet hiovat reiden ihon ja pystysuorat - iho jalat. Hauras on suunniteltu vähentämään ihonalaisen rasvan kerrosta ja parantamaan itse ihon sävyä.

Heti kun tuntuu, että iho on lämmennyt, jatka paineita. Aloita vedä iho ja vapauta se. Toista tämä liike useita kertoja eri alueilla. Ja sitten alkaa "vaivaa" ihoa, kuten taikina. Tärkeintä ei ole liioitella sitä eikä vahingoittaa ihoa.

Kun olet lopettanut paineen, jatka tapetusta. Loukkaaminen on joukko lävistys- ja sormia, joilla on erilainen vahvuus kehon ongelmaluokissa. Hieronta täydentää aivohalvauksia.

Leikkaustekniikka

Lisäksi edellä mainitun menetelmän lisäksi voit tehdä hierontaa "kahvat" -tekniikassa. Tämä tekniikka on tehokkaampi kuin edellinen.

Tarttuu reisiin, pakaroihin ja vatsaan. Purista kätesi nyrkkiin ja voimalla juoksuisi rintakehän ihon. Kun iho muuttuu punaiseksi, lopeta menettely.

Ottaa pakarat, lonkat ja polvet. Laita sormesi yhteen ja sormenpäät hierovat ihoa pyöreällä liikkeellä.

Tarttuu lantion ja käsien sisälle. Sileä iho ylhäältä alaspäin, pitäen sen tiukasti kiinni suurien jäljellä olevien sormien välissä.
Tarttuu vatsan, lonkat ja pakarat. Laita kädet yhteen niin, että kolmio kulkisi peukalon ja etusormen välissä, paina alaspäin ihoalueen ongelmalähteillä voimalla, siirrä se ylös suuriksi sormiksi.

Video: Tee itsellesi hieronta

Anti-selluliittihieronnan käyttö auttaa paitsi päästä eroon selluliitista, mutta myös hyödyttää kehon muita toimintoja.

Hieronnan hyödylliset ominaisuudet

• Ylimääräisen veden poistaminen kehosta, eroon turvotuksesta;
• Solujen uudistamisen kiihdytys ja ravitsemusprosessien aktivointi;
• Verenkierron ja sisäelinten toiminnan parantaminen;
• Vahvistetaan immuunijärjestelmää;
• Vaihda ihon laatua paremmin.

Tämän artikkelin vihjeiden jälkeen voit päästä eroon epäkelpoisesta selluliitista, laittaa koko kehon järjestykseen ja ladata akkuja ja hyvällä tuulella!

Paras tekniikka kotiin anti-selluliitti hieronta

Hei rakkaat lukijat! Vetoan nimenomaan naisten puoleen tilaajistamme, koska tiedetään, että tämä ongelma on ohittanut miehet. Kuinka monta naista kärsii ikuisesta kysymyksestä - kuinka voittaa selluliittia? Laitetaan kaikki paikkaan. Nyt puhumme siitä, miten ratkaista tämä ongelma yksin, omalla hieronnalla. Tai pikemminkin, miten tehdä itsestään selluliittihieronta itse.

Selluliitin syyt ja hoitomenetelmät

Jotta voimme ymmärtää, mihin olemme, meidän on oltava selvillä, ettemme poista rasvaa. "Oranssi kuori" ilmenee väärän ruokavalion, huonojen tapojen, hormonaalisten häiriöiden vuoksi.

Kuten näette, ongelman syy ei ole yksi, mikä tarkoittaa sitä, että se on ratkaistava koko menetelmän monimutkaisuuden avulla. Mutta tärkein tehtävä on murtaa tuberkulit ihon alle.

Mikä auttaa meitä ja erilaisia ​​menetelmiä, oppia itsehieronta-tekniikasta.

Tiedämme, että on olemassa salongin menettelyt, mutta ovatko he kyseenalaisia ​​kysymys on kiistanalainen. Kyllä, ehkä ne antavat tuloksia nopeammin kuin kotona tehdyt hierontapalvelut, mutta niillä on useita vasta-aiheita.

Esimerkiksi lpg (laitehengityslaite, toimintatapa on sama kuin tyhjiöhammaslääkärin), se on haitallinen sydän- ja verisuonitaudeille, verihyytymien esiintyminen ja turvotus, suonikohjuille ja tuki- ja liikuntaelinten häiriöihin.

Ja jos sinulla on jokin näistä vaivoista, itsehengitys on erinomainen vaihtoehto, jonka avulla voit valita voimakkuuden ja suorittaa sen varovasti vahingoittamatta terveyttäsi.

On olemassa useita tyyppisiä kodin hieronta:

• Hieronta sormilla;
• Lusikan avulla;
• Harjalla;
• Ja tyhjöjuomattu hieronta.

Valmistelu itsehieronnalle

Menettelyn onnistumisen ja hyvän vaikutuksen aikaansaamiseksi on tarpeen valmistaa maaperä työhön eli ihon prosessointiin.

Sinun on ensin puhdistettava iho suihkulla. Poista sitten ylimääräiset hiukkaset kuuraamalla. Kuumennettaessa ihoa lämpimällä vedellä ja kuorella parantaa hieronnan vaikutusta.

Jotta voit suorittaa jonkin edellä mainituista menetelmistä, sinun on valmistettava kerma tai voin. Tämän öljyn komponentit parantavat ihon kunnon hyvin ja auttavat olemaan vahingoittamasta sitä vetämällä tai puristamalla.

Tietenkin voit ostaa valmiin kerman tai tehdä sen itse, päätät. Kotihoito on kuitenkin hyödyllisempi, älä unohda sitä.

Seuraavassa on joitain yksinkertaisia ​​tapoja tehdä kosteuttava pohja iholle:

1. Sekoita 2 rkl. ruokalusikallista oliiviöljyä kymmenellä pisaralla appelsiiniöljyä. Oranssi öljy täydentää ihoa täydellisesti, kun taas oliiviöljy ravitsee ja kosteuttaa.
2. Ota vauvan kerma ja purista muutama tippa A-vitamiinia siihen, sillä tämä kerma ihosi on joustava ja silkkinen.
3. Kostutuksena ja puhdistuksena voit myös käyttää keitettyjä kahvipohjia oliiviöljyllä.

Hierontatekniikka

Joten, kuten edellä mainittiin, on olemassa useita tekniikoita itsehierontaan. Katsotaanpa tarkemmin, mitä kukin edustaa, ja valitse sopivin sinulle.

Hieronta lusikoilla

Tämän tekniikan suorittamiseksi sinun on otettava kaksi lusikkaa. Sitä voidaan joko ostaa erityisesti hieronnasta, tavallisesta pöydästä tai suurista salaattilusikoista.

Meidän on lämmitettävä tai jäähdytettävä, kaikki riippuu mieltymyksistäsi ja ominaisuuksistasi. Myös tätä hunajaa käytetään usein tämän menettelyn suorittamiseen. Hän on tunnettu myrkkyjen poistamisesta. Mutta ole varovainen ja muista, että hunaja usein aiheuttaa allergioita.

Jokaisen ruumiinosan osalta on tärkeää noudattaa tekniikkaa ja suorittaa kaikki oikein saadaksesi mahdollisimman suuret tulokset.

• Hengittää lantion. Ota rkl ja pyöreä, painavat liikkeet, käsittele ensin sisä, sitten ulompi reuna.
• Pakaran hieronta suoritetaan kahdessa salaattikupissa pyöreässä liikkeessä - ensin keskeltä sivulle ja sitten alhaalta ylöspäin.
• Salaatti jäähdytetty lusikka hieronnut vatsan, kierre päässä navan.

Lue kotihierontatekniikoista kotona.

Suorita tämä toimenpide joka päivä 15-20 minuuttia. ja sinä näet varmasti muutoksen.

Hieronta harjalla

Erinomainen kehon hierontalaite on harja, se voi olla erityinen silikonihieronta harja tai kova pesulappu. Tämä on helpoin tapa suorittaa hieronta.

Sinun tarvitsee vain pyöreä liike (aluksi valo ja sitten vahvempi), alhaalta ylöspäin, on hyvä käsitellä kehon pinta.

Erityisesti tämä menetelmä sopii jalkahierontaan, koska liikkeet voivat olla leveitä ja voimakkaita. Mutta ole varovainen, huolimatonta asennetta, ärsytystä ja mustelmia saattaa esiintyä.

Tulos riippuu siitä, kuinka usein käytät tätä menetelmää. On suositeltavaa suorittaa joka toinen päivä, koska se on melko jäykkä altistustapa iholle. Hellävarainen ja sileä hieronta on sallittua päivittäiseen käyttöön.

Käsin hierova

Yksi suurista, lempeistä, mutta tehokkaista tavoista laihtua, on manuaalinen hieronta. Tämän hieronnan onnistumisen kannalta sinun on noudatettava useita sääntöjä:

1. Siirtyessä jalasta pakaroihin liikkeen tulisi olla voimakasta.
2. Kun siirryt ylhäältä alas, sinun on tehtävä liikkeelle pehmeä ja sileä.

Meidän imusolmukkeemme sijaitsevat niin, että jos noudatat edellä kuvattuja sääntöjä, voimme aktivoida puhdistusprosessit. Ja tämä puolestaan ​​vaikuttaa laihtumiseen.

• Ensinnäkin valmistele ihoa kevyillä vedoilla jalasta pakaroihin.
• Kiinnitä voimakkaasti voimakkaasti ihoa, joka tarttuu samaan suuntaan.
• Hieroimme jalkojamme sormien valehteleilla.
• Napsauta ihon rintakehän, lisää voimakkuutta.
• Pistelyä. Vedä takaisin ihoa ikään kuin haluamme hyppäämään itsesi. Keskipitkän intensiteetin liike. Älä liioittele mustelmia.
• Pat. Slap jalkasi, melko voimakkaasti.

Jotta hieronta suoritettiin paremmin, suosittelemme katsomaan videota.

On toinen hieno tekniikka eroon selluliittia kotona - tyhjiö hieronta pankit.

Jos et tiedä tätä tekniikkaa, voit tutustua siihen täällä. Olemme nimenomaan omistaneet tämän aiheen koko artikkelin.

Toivon, että olisimme hyödyllisiä sinulle. Tilaa blogiimme ja jakaa tietoja ystävien kanssa sosiaalisissa verkostoissa. Tee työtä itsellesi, rakastat itseäsi, mutta mikä tärkeintä, hymyile! Hyvällä tuulella on paras koristelu ja erinomainen lääke. Muista tämä!

Suositukset anti-selluliittihierontaan kotona

Anti-selluliittihieronta kauneushoitoloissa on erittäin suosittu. Se toteutetaan korkealla ammatillisella tasolla kokeneiden hierojapereiden ja erikoislaitteiden ansiosta. Vieraileva saloihin liittyy kuitenkin tietty toimintamalli, vaatii huomattavaa aikaa ja materiaaliresursseja, varsinkin kun otetaan huomioon peruskurssien istuntojen määrä ja tarve tukea kurssit ja menettelyt.

Voit mukavasti suorittaa anti-selluliittihieronta kotona säästämällä aikaa ja rahaa. Sen toteutusta varten ei ole syytä hankkia perusteellista tietoa ja ammatillista koulutusta. Itsenäinen hieronta on melko tehokasta erityisesti selluliitin alkuvaiheessa. Se soveltuu hyvin myös prosessin jatkamiseen koko vuoden ajan.

Jos haluat tietää, miten voit tehdä selluliittia hieronnan kotona, on välttämätöntä saada yleinen käsitys selluliitista, hieronnan perusmenetelmät ja niiden toiminnan mekanismit sekä käyttäytymissäännöt.

Ajatus selluliitista

Selluliitti on kokoelma rasvasoluja, joilla kudosten turvotus ja dystrofia tietyillä kehon alueilla. Useimmiten tämä tapahtuu etupäässä vatsan seinämässä ja sivusuunnassa, lannerangan alueella ja alaselkässä, reiden ulkopinnassa, harvemmin kyynärpäässä, radiokarpassa, polvissa ja nilkkasaineissa.

Samaan aikaan ihonalaisessa kudoksessa rasvasolujen välillä muodostuu solurakenteen kollageenikuitujen sillat, pahentavat verenkiertoa ja imusuontaa ja siten hapen ja hormonien tunkeutumista. Metaboliset prosessit häiriintyvät. Kaikki tämä estää rasvan jakautumisen ja vapautumisen, johtaa tulehduksellisiin prosesseihin ja liiallisen nesteen kertymiseen, mikä edistää heikokudoksen muodostumista näiden alueiden ihonalaisessa kudoksessa. Siten selluliittihieronta ei saisi olla luonteeltaan yleistä, vaan paikallista ja kohdennettua.

Hieronnan vaikutusmekanismi

Se ei vaikuta suoraan adiposyytteihin. Siksi ei pitäisi pyrkiä "murtamaan" niiden kertymät, koska se vain johtaa pienien alusten ja hermojen vaurioitumiseen, hematoomien muodostumiseen ja suurempaan ulosvirtaushäiriöön, tulehdusten lisääntymiseen ja kudosten turvotukseen sekä arpien muodostumiseen. Solut kertyvät edelleen rasvaan, mutta eivät pysty vapauttamaan niitä.

• parantunut verenkierto ja lisääntynyt imusolmukkeiden virtaus;
• veren vetovoima alueille, joihin selluliitti vaikuttaa;
• lisääntynyt aineenvaihdunta ja kaasunvaihto;
• maitohapon hajoamisen lisääntyminen;
• biologisesti aktiivisten elementtien kerääntyminen, jotka edistävät fibroblasteiden ja makrofagien osallistumista, jotka edistävät sidekudoksen sepnan tuhoamista ja palauttavat normaalin aineenvaihdunnan, toisin sanoen rasvan poistamisen soluista.

Hieronta voidaan suorittaa käsin ja laitteistolla sekä yhdistää nämä altistumismenetelmät.

Yleiset säännöt

Kotona tapahtuvan selluliittis hieronnan tekniikka, mukaan lukien yleiset säännöt, ottaa huomioon tilan erityispiirteet eri alueilla. Se koostuu seuraavista:

1. Parempaan käden liukumiseen käytetään selluliittia tai laihtua öljyä, katajaa, sypressiä, appelsiinia tai sitruunaa.
2. On tarpeen aloittaa hierontaliikkeet hitaasti, varovasti ja asteittain lisäämällä vauhtia ja voimakkuutta. Lopuksi myös pinnallinen rentouttava liike.
3. Hieronnan liikkeiden tulisi olla voimakkaita, mutta siten, että iho muuttuu vaaleaksi (ei punaiseksi).
4. On mahdotonta saada voimakasta fyysistä vaikutusta hermorunkojen, vaskulaaristen ja hermoplexusten alueella, imusolmukkeiden paikannuspaikoissa - suprakkulakulaarisissa, kainaloissa, nivusihoissa, popliteaalisissa alueissa ja reiden sisäpinnalla.
5. Hieronta tulee suorittaa veren ja imun imun aikana. Arm- ja rinnassa, tämä on kainaloryhmä; vatsaan, reisiin ja lannerangaan, nivusalueelle, jalat, popliteal fossa.

1. Kaarren kädensija hieronnan aikana 2. Alavartalon imusuodattimet

Tekniikka anti-selluliitti hieronta vatsan kotona on omat ominaisuutensa:

1. Manipulointi suoritetaan 2 tuntia ennen aterioita tai 3-4 tuntia aterian jälkeen.
2. Et voi hierata alaosien vatsan suprapubic alueella.
3. On välttämätöntä kieltää menettelyt kuukautisten aikana.
4. Hieronta on tehtävä kevyillä liikkeillä ilman painetta sisäelimiin.
5. Ennen istuntoa on ehdottomasti luotava olosuhteet parantamaan imusuonien imeytymistä vähentämällä nesteen sisältöä ylemmän vatsan ruoansulatuselimissä - laita ensin tyynysi pään alle rentoutaksesi kaulaasi, makaamaan selällesi, taivuta polvia, syvällä hengityksellä ja täyttämään vatsaan ulospäin - paina vatsaasi ja taivuta polvillesi. Toista tämä harjoitus 2 - 3 kertaa, jonka jälkeen voit aloittaa itse.

Kesto ja istuntojen määrä

Yhdessä kehon osassa kotihoidon selluliittihieronta suoritetaan 3 - 25 minuutin kuluttua - 40-60 minuutissa. Riippuen selluliitin vakavuudesta ruumiin eri ongelmaluokissa, tällä kertaa on jaettu vyöhykkeisiin:

Pääruokakomenettelyjen kokonaismäärän tulisi olla keskimäärin 15. Täytäntöönpanon tiheys - 10 menettelytapaa 1 päivässä, loput - 2 kertaa viikossa. Jatkossa tukisessioita voidaan toistaa 1 kerran 2 viikkoa.

Vasta

Anti-selluliittihieronta ei ole suositeltavaa:

• akuutit ja krooniset sairaudet ja tulehdusprosessit iholla manipuloinnin alueilla;
• kroonisten systeemisten sairauksien paheneminen;
• akuutit tartuntataudit;
• verenvuotohäiriöt;
• raskaus ja imetys;
• suonikohjuja paikoissa.

Manuaalisen hieronnan perustekniikat

Hänen päämääränsä on lisätä verenkiertoa kapillaareissa, avata lisää aluksia ("lämmetä" kudoksia) parantaa imunesteiden virtausta ja hikoilun ja talirauhan toimintaa.

Tekniikan keskimääräinen kesto (minuuteissa) manuaalisella hieronnalla

Stroking ja kevyt tärinä

Se suoritetaan istunnon alussa ja lopussa pitämällä koko kämmen tai sormenpäät vain ihon pinnalla. Voit myös suorittaa kevyitä värähtelyliikkeitä sormien vihjeillä, jotka asetetaan pystysuoraan ihon pinnalle. Holkkien alueella voit tehdä pyöreitä, siksakkia ja suoraviivaisia ​​(nivelten suuntaan).

On kätevämpää lyönti kädet ja säärilelut, joissa on neljä sormea ​​taivutettu puoliympyrässä ja peukalo, joka asetetaan sivuun. Jaloilla, joilla on itsehengitys, tämä voidaan tehdä kahdella kädellä.

kitka

Se koostuu kudosten siirtämisestä ja venyttämisestä (liu'uttamatta käsiä iholle) spiraalilla, suoralla ja pyöreällä liikkeellä sormien kämmenten tai tyynyt. Tämä saavutetaan nesteen mekaanisella liikkeellä, lisääntyneellä imusuodatuksella ja verenkierrosta syvemmissä astioissa, parannetun hapen toimitus. Samaan aikaan ihon lämpötila nousee 1-1,5 astetta. Vastaanoton tarkoituksena on vähentää kudoksen turvotusta ja estää heiltä arvet.

puristaminen

Se toteutetaan rytmimäisissä, nopeissa ja voimakkaissa liikkeissä lihaksia pitkin, mutta siten, ettei kipua ole. Puristamiseen on olemassa erilaisia ​​vaihtoehtoja:

1. Poikittaiset sormet puristetaan yhteen ja hieman niveltyvät nivelissä; Kämmen on sijoitettu hieronta-alueen yli ja liikkuu pitkin sitä.
2. Harjan reuna asetetaan kohtisuoraan ihon pinnalle ja myös alueen yli ja liikkuu ylöspäin.
3. Kämmenjalan pohja sijaitsee lihaskudosten suuntaan ja liikkuu ylös.

Fülling

Se toteutetaan kahdella tavalla:

1. Pistelyä tarttumalla ihoon sormenpäillä kädestäsi. Tarttua ihoa liikutetaan liukuvilla, lyhyillä, nopeilla ja jatkuvilla liikkeillä. Iho irrotetaan sormilla ja hieman puristetaan muutamassa sekunnissa. Samalla on välttämätöntä siirtyä lähialueille, ei katsella niitä, ikään kuin liikkuisi.
2. Ihon, ihonalaisen kudoksen ja lihasten mahdollisimman suuren alueen sijainti kämmeneten välillä. Kankaat "pilkkoutuvat" lähentyneiden kämmenien välillä, eivät jälkimmäisten irtoaminen pinnasta.

nokare

Sen suorittavat kämmenten reunat, sormien nivelpinnat, jotka on taipunut nyrkkiin ja sormien kärjet.

Perus hierontatekniikka: puristaminen, vaivaaminen

Lisätietoja tärkeimmistä hierontaliikkeistä videon avulla näet täällä.

Video: muutamia anti-selluliittia hieronta tekniikoita Anna Kurkurina

Säilötetty selluliittihieronta kotona

Tehokas lisäys kotitekoiseen manuaaliseen hierontaan voi olla tyhjiö voi hierata, jolla voit pistää, simuloida ja hankaavat vaikutuksia muuttamalla negatiivisen paineen määrää lasissa tai (parempi) muovipussiin. Helppokäyttöisyyden ansiosta pankit ovat saatavana laitteella, jonka avulla voit heikentää niiden paineita entistä tarkemmin. Anti-selluliittihieronnassa, purkitettu menetelmä annetaan 15% koko ajan.

Voit myös käyttää erilaisia ​​manuaalisia hierontahiomareita, joissa on pehmeät ja jäykät harjakset ja pitkä kahva, jota myydään apteekeissa.

Home selluliittia hierova laite

Kosmetiikkalaitteita valmistavat yritykset tarjoavat monenlaisia ​​mono- ja monitoimisia hierontalaitteita kotikäyttöön selluliittia varten. Voit esimerkiksi käyttää instrumentteja, joissa on neljä säädettävää toimintoa ja parametria intensiteetin ja valotusajan suhteen. Tätä varten ne on varustettu erilaisilla suuttimilla - eri halkaisijoilla varustetuissa muovisissa tölkissä, jotka on suunniteltu tyhjiöhierontaan eri vyöhykkeillä, tärinähierontaan tarkoitettu suutin, mikroaaltouudelle ja infrapunasäteilylle (eri tiloissa).

Yritys "Gezatone" tarjoaa erittäin käteviä käsin sähköisiä selluliittia täriseviä hierontalaitteita, joissa on pyörivä rullat tai rullat, joita voidaan käyttää 15 minuuttia päivässä (Gezatone Body Sculptor AMG114), tyhjiölaitteet, joissa tyhjövaikutus yhdistetään yhden tai useamman hierontaan (riippuen pyörivien rullien alueelta (Gezatone Vacuum Beauty System). Yritykset tuottavat myös laadukkaita laitteita, jotka tuottavat Darsonval-virtoja, joilla on voimakas hierontavaikutus (voidaan käyttää joka päivä 10 minuutin ajan), hierontatyyny kotona kylpyhuoneessa jne.

Käsikäyttöisen ja laitteistohieronnan erilaisten menetelmien yhdistelmä auttaa torjumaan selluliitista kotonaan tehokkaasti.

Tulokset anti-selluliitti hieronta

Mitä muita hoitoja on tehokas selluliittia hoidettaessa?

Kuinka tehdä anti-selluliittihieronta kotona (video-oppitunnit)

Anti-selluliittihieronta on valtava rooli naisen epämiellyttävän oranssikuoren torjunnassa. Muiden hoitoelementtien lisäksi se ei tuota oikeita tuloksia, mutta säännölliset menettelyt yhdessä oikean ravitsemuksen ja liikunnan kanssa voivat kirjaimellisesti muuttaa ihon.

Anti-selluliitin hieronta kotona houkuttelee monia reilua sukupuolta, eikä tämä ole yllättävää. Ensinnäkin se ei vaadi ylimääräistä käteistä, salonipalvelu maksaa paljon. Toiseksi, voit järjestää itsenäiset istunnot millä tahansa sopivalla hetkellä, säätämättä masterin aikataulua.

Onko mahdollista tehdä oikea hieronta kotona?

Jos nainen haluaa olla varma, että hieronta hyödyttää häntä yksinomaan, hänen tulee ottaa yhteyttä pätevään asiantuntijaan. Ainoastaan ​​hän pystyy suorittamaan menettelyn ottaen huomioon kaikki säännöt vahingoittamatta ihoa, aluksia tai lihaksia. Yritetään tehdä itse hieronta, naiset vaarantavat paitsi tuloksia, mutta myös peittävät ihonsa mustelmilla.

Kuitenkin taisteleminen tällä tavalla selluliitista kotona on edelleen todellinen. Tätä varten sinun on löydettävä asianmukainen kirjallisuus yksityiskohtiin ottaen huomioon toteutustapa. Valmisteluun tulisi kuulua myös video-opetusohjelmien katselu. Tällainen koulutus on varsin tehokasta, mutta sinun on valittava vain videot, joissa ammattilaiset työskentelevät.

Manuaalinen hieronta ei ole aina arvokas ratkaisu. Selluliitti edistyneissä vaiheissa voittaa ilman ammattimaisia ​​laitteistotekniikoita on lähes mahdotonta. Tässä tapauksessa sinun on käännyttävä paljon vakavampiin menettelyihin. Kuitenkin on edelleen hyväksyttävää käyttää riippumatonta hierontaa kotona selluliitista, lisävaikutukseksi vaikutusvaikutukseksi.

Hieronnan tyypit

Kun henkilö kuulee sanan "hieronta", useimmiten manuaalinen ilme esitetään hänen päässään, koska tämä on yleisin vaihtoehto. Kaikesta sen ilmeisestä yksinkertaisuudesta huolimatta se johtaa erinomaiseen tulokseen kolmessa pääolosuhteessa:

• Säännölliset istunnot;
• Asianmukainen toteutustekniikka;
• Riittävä pätevyysvaatimus.

Kotona, eliminoimalla vain selluliittia yksin, se ei toimi, mutta itsehengitys sopii kevyisiin muotoihin. Seuraavassa tyypissä käytetään hierontalaitteita, jotka hämmästelevät monimuotoisuuttaan. Niistä on yksinkertaisia ​​puulaitteita ja sähkölaitteita, jotka vetävät nahkaa.

Imunestejärjestelmän tyyppi toteutetaan useimmiten laitteella, mutta siinä on myös manuaalinen versio. Se sopii selluliitin myöhäisten vaiheiden torjumiseen, koska sillä on erittäin voimakas vaikutus. Tyypillinen ero on, että kaikki liikkeet kohdistuvat sydänlihakseen.

Lopuksi, purkitettu hieronta ja muut tyhjöhieronnan muunnokset käytetään aktiivisesti. Tällaiset menettelyt toteutetaan sekä kotona että salongissa. Niille käytetään erityisiä silikoniastioita ja samantapaisia ​​iskuja.

Lisäkilpirauhaset ja vasta-aiheet

Jotta istutusten suurin tehokkuus saavutettaisiin, ei ole syytä vain hieroa ihoa tietyllä tavalla, vaan myös hieroa hyödyllisiin osiin. Nykypäivän markkinoilla ei ole vaikea löytää paljon selluliittia, mutta ostaessasi jotain ei ole välttämätöntä. Riittää valita resepti ja käyttää sitä maskin tekemiseen. Usein lähtökohtana:

Eteerisiä öljyjä ei voida käyttää yksinään vaan myös muiden ainesosien kanssa. Sopiva vaihtoehto valitaan erilaisten kriteerien mukaan, kuten kehon yksilölliset ominaisuudet ja lisäominaisuudet, mutta useimmiten etusijalle asetetaan kaneli, fucus, sitruuna ja appelsiini.

Seoksen koostumus on tarpeen valita hierontaan erikseen, koska henkilö voi olla allerginen mille tahansa tuotteelle. Lämmitettävät naamarit eivät sovellu useisiin sairauksiin, kuten suonikohjuihin. Hieronta itsessään on myös luettelo vasta-aiheista. Näitä ovat:

• Krooniset ihosairaudet, jotka vaikuttavat erityisesti ongelma-alueisiin, joita on kehitettävä;
• Veren hyytymistutkimus;
• Minkä tahansa kroonisen sairauden akuutti kesto;
• Virustauti.

Suonensisäiset suonet ovat suhteellinen vasta-aihe hierontaan, koska jotkin altistustyypit ovat edelleen hyväksyttäviä, mutta niiden on oltava erittäin lempeitä. On suositeltavaa neuvotella erikoislääkärin kanssa ennen selluliitin hoitoa suonikohjujen diagnoosin jälkeen. Raskaus ja imetys ovat myös vasta-aiheita.

Johtamisohjeet

Jos nainen päätti lisätä hierontaansa selluliittihoitoon, hän joutuisi säännöllisesti antamaan heille aikaa, muuten ei tule tuloksia. Lisäksi on tarpeen tarkkailla kurssin kestoa. Yleensä tarvitaan vähintään kaksitoista menettelytapaa. Sen jälkeen on parempi ottaa useita päiviä tauko ja sitten tarvittaessa toistaa kurssi.

Hierontavihjeet:

• Parasta on työskennellä iholla aamuisin. Puolen tunnin hieronta ennen aamiaista stimuloi positiivisia reaktioita kehossa koko päivän ajan.
• Jos istunto pidetään illalla, on syytä yhdistää se anti-selluliittisilmiöihin;
• Useimmiten laadukas hieronta vaatii esihöyryn ihon, varsinkin jos se käyttää öljyjä ja naamioita;
• Mikä tahansa ihon tutkimus valmistuu voiteilla ja muilla keinoilla, jotka auttavat häntä palauttamaan nopeammin;
• On tärkeää valita valotuksen voimakkuus. Sen on oltava riittävän vahva, jotta iho ja lihakset voivat lämmetä hyvin, mutta eivät ole riittävän voimakkaita muodostaakseen mustelmia ja hematoomia.

Monet pitävät kipua anti-selluliittihieronnalla indikaattorina sen tehokkuudesta. Itse asiassa sietämätöntä tuntemusta, ja vieläkin merkittävämpiä vammoja iholla, ei pitäisi olla. Loukkaantumiset ja mustelmat johtuvat epätarkasta suorituskyvystä tai harvinaisissa tapauksissa liian suorien suonien sijainnista ihon pinnalle.

Tärkeimmät temput

Jokaisella asiantuntijalla on omat hienovaraisuutensa anti-selluliittihieronnan suorittamiseen. Kuitenkin tunnetaan useita tekniikoita, joita käytetään lähes kaikissa tekniikoissa. Ensinnäkin se on aivohalvauksia. Tämä sana viittaa ihon kevyeen kosketukseen sormillasi. Heidän pitäisi liukua ongelmaluokkiin.

Stroking valmistelee olennaisesti ihoa lisätyöskentelyyn. Tämän jälkeen käytetään:

• Grindings. Leveästi sijoitetut sormet painetaan tiukasti iholle ja siirretään selluliittia alueille. Viiniköynnöstä valmistetaan tiukasti alhaalta ylöspäin ja reisiluun alue hierotaan pyöreällä liikkeellä. Tällainen altistus edistää ylimääräisen nesteen poistamista, mikä on erittäin tärkeää hoidossa. Kuivausta ei kuitenkaan voida käyttää pinnallisten laskimoiden lisääntymisen tai kapillaariverkon ulkonäön vuoksi;
• Painetta. Tämän tekniikan suorittamiseksi sinun on tartuttava pieni ihoalue sormillasi ja vedettävä se pois. Tätä kutsutaan pinnalliseksi paineeksi. Jotta syvä työ vaatii vetämään huomattavan määrän ihoa kahdella kädellä, vähitellen yhdistämällä ne yhteen. Tämän tutkimuksen avulla voit lisätä lihasääntä ja tuhota rasvasolujen yhteys;

• Pat. On tarpeen puristaa käsiä nyrkkiin ja luihin, jotta iskeytyvät iskuja koko selluliittiselle pinnalle. Altistuksen voimakkuutta on jatkuvasti muutettava. On sallittua tehdä pats ei nyrkillä, mutta kämmenten kanssa.

On viides tekniikka, jota kutsutaan nipistämällä tai tarttumalla. Sen olemus on täysin yhdenmukainen nimen kanssa. On tarpeen puristaa ihoa, napata se sormillasi eriasteisilla voimilla, lisäämällä vähitellen työtä. Tämä tekniikka on menestyneimpiä, mutta myös kaikkein kivuliain.

Tyhjiömassatekniikka

Jos naisella ei ole vasta-aiheita, hän voi pitää tyhjiöhieronnan kotona. Tämä vaatii erityisiä silikoniastioita ja öljyä, mikä auttaa heitä helpottamaan liukumista iholla. Sopivia ovat myös lasipurkit, joita monet ihmiset tuntevat yskän hoidoksi, mutta niitä on vaikeampaa käyttää.

Ensinnäkin on voiteltava käsiteltävä alue valitulla öljyllä. Sitten sinun on painettava voimakkaasti purkkiin niin, että se on kiinteästi kiinnitetty ihoon. Nyt se on siirrettävä selluliitille. Parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi on tärkeää tehdä oikeaan suuntaan liikkeitä, järjestelmä on seuraava:

• Lantiolla sinun on siirrettävä astia alhaalta ylöspäin ilman nivusitealuetta;
• Vatsan kehittyminen pyöreässä liikkeessä myötäpäivään;
• Vasikka on siirryttävä alhaalta ylöspäin, pysähtyen ponnahdusikkunan eteen.

Sinun ei tarvitse pitää laitetta pitkään aikaan missään kohdassa, tämä voi aiheuttaa mustelmia. Istunnon kokonaiskesto on vähintään viisitoista minuuttia. Sinun täytyy käyttää sitä tauon päivä. Tyypillisesti tuloksia havaitaan 10-15 menettelyn jälkeen, mutta vain, jos elämäntapa muuttuu, eliminoimalla selluliitin muodostumisen syy.

Lue lisää kodin tyhjiömassasta videoesittelyssä:

Kuivaa hankausta

Jos naisella on selluliittia alkuvaiheessa, eikä käytännössä ole hierontaosaamista, on parempi kääntyä aloittelijoille sopiviin tekniikoihin. Esimerkiksi toteutetaan ns. Kuivaa hankausta, jolle harja, kääre tai pyyhe vaaditaan.

Ihon käsittely on hyvin yksinkertaista:

• Kehon on oltava kuiva, ei hankausta kylvyssä tai suihkun jälkeen;
• Valitun työkalun avulla ongelma-alueita hierotaan kunnes ihon tasaista punoitusta ilmestyy;
• Kun työ on suoritettu, voitele iho kehon maitoa tai kosteusvoidetta käyttäen.

Jos selluliittia ei ole käynnissä, se riittää käsittelemään sitä viisi minuuttia. Menettely toteutetaan enintään kolme kertaa viikossa. On tärkeää varmistaa, että iho pysyy kuivana hankauksen aikana, muutoin naarmuja ja mustelmia voi esiintyä.

Hieronta kahvoilla

Yksi tehokkaimmista tekniikoista, joita voit käyttää kotona, on hieronta, joka perustuu kahvoihin. Tämä tekniikka toimii syvemmälle ihoon ja parantaa verenkiertoa selluloosan kerääntymisalueilla. Hänelle on annettava noin kymmenen minuuttia päivässä.

Voit käyttää vatsan, reidet ja pakarat sinun täytyy tehdä liikkeet ylös ja alas luut sormet kiristetään nyrkkiin. Tämä on tehtävä niin kauan kuin veri ei virtaa ihon pinnalle eikä se kääntyisi punaiseksi. Lonkat ja pakarat voidaan myös työstää pyörittämällä sormia molemmissa käsissä, taitettuna yhteen. Se sopii myös polven hierontaan.

Selluloosan eliminoimiseksi reiden sisäpinnalle on välttämätöntä kerätä ihokartio kaikkien sormien kanssa ja sileä sitten peukalon ylöspäin suuntautuvan liikkeen avulla. Toimita samalla tavalla käsien sisäpinnan kanssa. Toinen vaihtoehto ongelma-alueille - peukalon ja indeksin sormet muodostavat kolmion, joka puristaa voimakkaasti ihoa. Sen jälkeen indeksi sormet tuodaan lähemmäksi isoja, samanaikaisesti siirtäen taittoa ylöspäin.

Tämä videokurssi vaatii opettamaan manuaalista itsehieritystä:

Home Hardware Techniques

Jos nainen päätti poistaa selluliittikuoren kotona kätevyyden vuoksi eikä taloudellisesti, hänellä on varaa investoida tehokkaan hieronnan ostamiseen. Todella tehokkaat tuotteet ovat erittäin kalliita. Esimerkiksi parhaiden listojen sisältämät tyhjiömassaajat aiheuttavat noin kuusitoista tuhatta ruplaa.

Hyväksyttävän kehon hoitoon voit kuitenkin ostaa edullisempia vaihtoehtoja. Ilman kompressorit, jotka luovat tyhjiöalueita, myydään eri hintaluokissa. Tällaisten hierontalaitteiden avulla prosessi toteutetaan samalla tavoin kuin pankkien tapauksessa. Sinun täytyy ostaa vain vaihtoehtoja säädettävällä intensiteetillä, koska tällaiset istunnot ovat hyvin traumaattisia, hematoomat voivat näkyä iholla.

Vibro-hierontalaitteet ovat suosittuja, täydellisiä, joista yleensä tulee runsaasti suuttimia, joilla voidaan kehittää eri ruumiinosia. Erityistä huomiota ansaitsevat mallit, joissa infrapunasäteilyn lisätoiminto on sisäänrakennettu. Kuten tyhjiömassojen tapauksessa, on tärkeää pystyä säätämään laitteen voimakkuutta.

Voit oppia käyttämään hierontalaitteita oikein katsomalla videon opetusohjelma:

Mitä sinun pitää muistaa?

Ei ole väliä kuinka naiset on vietetty ottamalla kuvia kehosta ennen ja jälkeen hieronta istuntoja, menettely ei ole ihmelääke selluliittia, ei väliä kuinka paljon aikaa annetaan sille. Lisäksi jos se tehdään väärin, se voi vahingoittaa elimistöä vakavasti. On tärkeää valita tekniikka, jossa otetaan huomioon yksilölliset ominaisuudet, eikä riskiä uudelleen, löytää patologiaa vasta-aiheiden luettelossa.

Käytännössä missä tahansa menetelmässä liikkeet ohjataan alhaalta ylöspäin. Samalla on tärkeää seurata, miten iho muuttuu punaiseksi. Jos tämä tapahtuu äkillisesti ja luonnottomasti, menettely olisi lopetettava välittömästi. Yleensä teknologiasta riippumatta selluliittihieronta antaa tuloksen, kun se suoritetaan oikein ja säännöllisesti.

On tarpeen erikseen harkita hunajan menettelytapaa. Tämä tuote on erittäin hyödyllinen, kun sitä käytetään ulkoisesti, mutta sitä on vaikea käyttää, koska se jatkuvasti virtaa, ja kipu, kun ihon tarttumista käsittelevät kädet ovat voimakkaampia kuin muiden kosmetiikan käytössä.

Arviot

"Tämä on varmasti suosikkihierontavaihtoehto! Mitään erityistä valmistetta ei tarvita, kun iho kostutetaan, kyllästetty vitamiineilla, siitä tulee paljon kauniimpi. Kun palmut kiinni kehoon, sinun on jopa tehtävä ponnisteluja repeytääkseen heidät pois, mutta juuri näin tarvitset. "

"Jos verrataan sitä hierontapäihin, hunajan käyttö ei ole niin tuskallista, mutta on varmasti epämukavaa. Minun tapauksessani jotain outoa syytä, jotain kovaa, tuli käyttämästä tätä tuotetta, vaikka minulla ei ole allergioita. Minun piti luopua menettelyistä. "