Fat burning cocktaileja laihtuminen kotona

Jokainen ihminen tietyssä elämässään alkaa ajatella hänen terveyttään ja ulkonäköään. Useimmissa tapauksissa tällaiset ajatukset alkavat käydä ylipainon vuoksi. Tietenkin tässä tilanteessa yksi tärkeimmistä kohdista on ravitsemus. Mutta kuinka nopeuttaa rasvan polttamista kehossa?

Erinomainen keino tällaisessa tilanteessa olisi rasvaa polttava cocktail - erinomainen lisäys terveelliseen ruokavalioon nopeimman mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi.

Kuinka rasvaa polttava cocktail?

Ihmiskeho reagoi eri tavoin eräisiin tuotteisiin, joista osa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa siten nopeasti polttaa rasvaa ja saavuttaa halutut tulokset. Rasvanpolttavien cocktailttien toimivuus on tämän järjestelmän mukaan - ne sisältävät rasvanpolttoa nopeuttavia osia, kuten:

  • vettä. Vaikka vesi itse ei polta rasvaa, mutta sen puuttuminen elimistössä aiheuttaa aineenvaihdunnan loukkaamisen ja sen seurauksena estää laihtumista;
  • maitopitoiset tuotteet, koska ne sisältävät D-vitamiinia, mikä on välttämätöntä elimelle rasvakudoksen hajottamiseksi;
  • hedelmä- tai kasvirasvaa. Itsestään hedelmät ja vihannekset eivät sisällä lainkaan kaloreita, vaan täydellisesti täyttävät nälän;
  • kaurapuuroa, joka vapautuu vatsaan ja turvelee ja estää nälän syntymisen.

Koti tai ostaminen?

Rasvaa polttavaa cocktailia voi ostaa erikoistuneesta urheiluravintokaupasta tai tehdä itsestäsi kotona - toimintaperiaate ei muutu. Tästä huolimatta tuotteet eivät ole identtisiä ja niillä on useita eroja.

Joten esimerkiksi vain luonnolliset komponentit sisällytetään harvoin ostettuun cocktaattiin, usein useimpien luonnollisten komponenttien korvataan synteettisinä analogein, jotka ovat elimistön vaikeita absorboida ja jopa aiheuttaa allergisen reaktion, vaikkakaan eivät ole ihmisille vaarallisia.

Lisäksi valmiit cocktailit eivät ole halpoja, mikä saattaa olla sopimatonta joillekin ihmisille. Homemade cocktail tässä tapauksessa säästää melko paljon rahaa.

Rasvanpoltto-seosten edut ja haitat

Rasvanpolttavien cocktaattien tehokkuus ja käyttökelpoisuus on ilmeinen - kehon toiminta paranee, rasvakudosten polttaminen kiihdytetään, kyllästyminen elimistöön erilaisilla vitamiineilla jne.

Edut

Tällainen seos on erityisen hyödyllinen urheilussa urheiluajan aikana, jolloin kehon ääriviivat helpotetaan. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että ihmiset, jotka yksinkertaisesti noudattavat terveellistä elämäntapaa, eivät voi juoda tällaisia ​​cocktaileja. Päinvastoin - niillä on suuri vaikutus ruoansulatukseen ja suolistoon, aivotoimintaan ja kehon yleiseen tilaan.

Kotitekoisista cocktaileista ei ole mitään vahinkoa, sillä jos jokin tai toinen komponentti on allerginen, voit aina korvata sen millä tahansa muulla. Hieman monimutkaisempi on valmis ostosekoitus.

Valmiin seoksen ostaminen, et voi tuntea kaikkia komponentteja, jotka muodostavat cocktailin. Niinpä organismin allerginen reaktio cocktaaliin on mahdollista, eikä ole mahdotonta ymmärtää, mikä erityinen komponentti ei sovi sinulle. Toinen epäedullinen vivahde on ei-luonnollinen koostumus - kaikki ainesosat on käsitelty lisäkäsittelyllä.

Miten rasvaa polttava cocktail kotona?

Kuten edellä on jo kirjoitettu, kotitekoisella rasvanpolttajalla on useita etuja verrattuna ostettuun. Mutta miten tehdä hyvä yhdistelmä, niin että sen tehokkuus ei ole pahempi, tai jopa korkeampi kuin valmiin?

Rasvanpolttavien cocktaileiden valmistukseen on monia erilaisia ​​reseptejä, joiden pääerot muodostavat komponentit, jotka muodostavat. Mutta keskeiset periaatteet ruoanlaittoon kotona ja sen jatkokäytössä pysyvät muuttumattomina:

  • cocktailin perusta on vettä - käytä vain jäähdytettyä, koska se edistää kaloreiden nopeaa polttamista;
  • maitotuotteet ja maitotuotteet on valittava siten, että rasvapitoisuus on pienin;
  • älä unohda, että cocktaili on vain täydentää terveellistä ruokavaliota laihtuminen, mutta ei korvaavan ruokavaliota. Yksi yleisimmistä virheistä on se, että ruokavaliota ei noudateta, vaan ainoastaan ​​riippuu seoksen vaikutuksesta.
  • Cocktail kiihdyttää rasvanpolttoa edellyttäen, että henkilö harrastaa urheilua ja kuluttaa energiaa. Yhden seoksen avulla päästä eroon ylimääräisestä painosta ei toimi;
  • Seosta on käytettävä heti valmistuksen jälkeen, koska hedelmien ja vihannesten sisältämät vitamiinit alkavat höyrystyä lyhyen ajan kuluttua. Älä keitä useita annoksia kerralla.

Paras aika juoda cocktailia

Erittäin tärkeä asia, joka on muistettava uusia tulokkaita, aloitti terveelliseen elämäntapaan, että cocktaili on vain tärkeimpien aterioiden lisäys. Ne eivät voi korvata koko ateriaa, koska se ei ole riittävän kalori, jotta keholle saadaan oikea määrä energiaa (paitsi yksittäisiä reseptejä).

Pakollinen aika cocktailin tehokkaaseen vastaanottamiseen on aamulla, toisena aamiaisena ja juuri ennen nukkumaanmenoa, pari tuntia pääruokailun jälkeen. Voit myös juoda ja koko päivän, kun voittaa nälän tunteen - cocktail on erinomainen välipala ja hyvin ravitsee.

Hyvä ratkaisu olisi ottaa cocktail suoraan alussa ja lopussa harjoittelun - nopeuttamme rasvanpolttoa ilman ylimääräisiä kaloreita.

Miten tehdä inkivääriä cocktail?

Itse itse, inkivääri parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä on erinomainen ainesosa rasvaa polttavaa cocktailia. Lisäksi seokset, jotka sisältävät inkivääriä koostumuksessaan, lievittävät väsymystä, lisäävät liikuntaa ja aivotoimintaa, parantavat kehon yleistä sävyä ja auttavat jopa selluliittia vastaan!

Tietenkin on olemassa monia erilaisia ​​vaihtoehtoja rasvanpoltto-seoksen valmistamiseksi, joka perustuu inkivääriin. Pidämme kaikkein tunnetuimpia ja tehokkaimpia.

Klassinen resepti

Ensimmäinen vaihtoehto on klassinen inkivääri-cocktail-resepti. Sen valmistukseen tarvitaan seuraavat komponentit:

  • inkivääriä kahden raastetun rkl: n määrä;
  • kaksi litraa juomavettä;
  • yksi tl hunajaa (sokeria ei suositella);
  • rkl sitruunamehua.

Valmistusmenetelmä on hyvin yksinkertainen - kaada kaikki osat kuumaan veteen ja jätä tunnin kuluttua. Tällainen cocktail voi kuluttaa rajattomasti useita kertoja päivässä - jopa korvata tavallinen vesi.

Lisää valkosipuli

Toinen erittäin tehokas tapa tehdä inkivääri smoothie on lisätä valkosipulia. Tietysti juoma ei välttämättä ole kaikkien makuun, koska jälkimmäisen terävyys, mutta yhdessä inkivääriin on uskomaton rasvanpoltto. Tätä varten tarvitsemme:

  • kaikki sama inkivääri neljän raastetun rkl: n määrästä;
  • neljää kuorittua valkosipulia;
  • puolitoista litraa juomavettä.

Valkosipuli on hienonnut, sekoitettava inkivääriin ja kaadettava ainesosat kiehuvaan veteen ja jätetään suljetussa astiassa tunnin tai kahden ajan.

Kefiiri, pippuri ja kaneli

Toinen suosittu kotitekoinen cocktail on kefiri, kaneli ja pippuri. Monet ravitsemusterapeutit uskovat, että mausteiden yhdistäminen muihin tuotteisiin vaikuttaa myönteisesti laihduttamiseen. Erityisesti huomata yhdistelmä kanelia ja kefir lisäämällä pippuria. Sen valmistelua varten tarvitsemme:

  • yksi kolmas litra rasvatonta kefiriä;
  • puoli teelusikallista kanelia;
  • ripaus pippuria (määrä voidaan muuttaa makuun);
  • viisikymmentä grammaa inkivääriä (voit myös lisätä sen maksimaaliseen vaikutukseen).

Kaikkien osien on oltava huolellisesti kaatuneet sekoittimessa.

Tämän juoman tärkein etu on kylläisyyden tunne ja nälän tyydytys, mikä on erittäin tärkeää ruokavaliossa. Koska kefir ei ole pelkästään vettä vaan täysimittaista ruokaa, voit jopa korvata illallisen tällaisella cocktaililla. Voit myös juoda aamulla tyhjään vatsaan, koska kefirilla on vaipuva vaikutus, joka tekee mausteet turvalliseksi mahalaukun seinämille.

Pidätkö kiivistä?

Suurin etu kiiviä sisältävän koktailun kannalta on juoman suuri maku. Ja tietenkin tehokas painonpudotukseen, koska kiivillä on kyky murtaa kehon rasva-kudos. Lisäksi sikiö estää verihyytymien muodostumista ja parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Kiivi-juomat ovat erityisen runsaasti, mutta harkitsemme vain tehokkaimpia.

Kiwi kefirillä

Yllä, katsoimme inkivääri cocktail kefir, mainitsemalla, että se on erinomainen korvike illalliselle. Nyt harkitsemme kefir-pohjaista kiivi-cocktailia. Erottamisominaisuudet ovat hyvä maku ja kylläisyys (pienellä määrällä kaloreita). Yhdestä palvelusta on oltava:

  • yksi keskipitkä hedelmä kiivi;
  • kaksi-kaksisataaviisikymmentä grammaa rasvatonta kefiiriä;
  • yksi sitruunavihannes (tai lusikallinen sitruunamehua);
  • muutama mintunlehti maku.

Tietenkin ensimmäinen askel on kuorella hedelmiä ja leikata se pieniksi paloiksi. Sekoita sitten kaikki sekoittimessa.

Tarvitset lisää sitrushedelmiä

Jos aamulla et halua rasittaa ruuan raskasta ruokaa, mutta haluat piristää, ladata paristot ja positiivisen tunnelman koko päivän, niin tämä resepti on sinulle! Tämä cocktaeli korvaa aamiaisen ja antaa kaikki tarvittavat vitamiinit. Yhden kerran ruoanlaittoon tarvitset:

  • keskimmäinen hedelmä kiivi;
  • puolet banaanista;
  • puoli omena;
  • mehua puristetaan puoli granaattiomenasta;
  • yhden koko oranssin mehu;
  • puoli kuppi juomavettä.

Se on myös melko helppo valmistaa - kuori kaikki ainesosat ja sekoita omena, banaani ja kiivi sekoittimessa. Lisää appelsiinimehua ja granaattiomenaa ja sekoita kaikki perusteellisesti.

Cinnamon ja hunaja kaikki rasva polttaa!

Seuraavan tyyppisiä kotitekoisia cocktaileja ovat kaneli ja hunaja. Ne muodostavat erinomaisen "nipun", joka ei ainoastaan ​​auttaa menettämään liiallista painoa, vaan myös parantaa kehoa ja nosta immuunijärjestelmää. On olemassa vain muutama ainesosa, mutta sinun on valittava huolellisesti jokainen niistä:

  • yksi tl hunaja (ihanteellinen vaihtoehto on puhdistamaton hunaja, koska siinä on maksimissaan hyödyllisiä ominaisuuksia);
  • puoli teelusikallista jauhettua kanelia (mieluiten tietysti käytä kanelia tikutun muodossa, koska tässä muodossa se on aromaattisempi ja terveempi);
  • 250 ml puhdasta juomavettä.

Valmistelu on yksinkertaista, mutta joitakin erittäin tärkeitä vivahteita, jotka vaikuttavat suoraan juoman tehokkuuteen.

Ensimmäinen vaihe on kaataa kanelia veteen ja jättää se jonkin aikaa jäähdyttämään vesi kokonaan (tämä on erittäin tärkeää, koska kuumalla väliaineella hunaja menettää sen hyödylliset ominaisuudet ja tulee käytännössä hyödytön). Kun vesi on jäähtynyt huoneenlämpötilaan, sinun on lisättävä hunajaa ja sekoitettava perusteellisesti kunnes liuos on täydellinen. Juoma on valmis!

Hunaja ja hedelmät - makea ja terve

On ihmisiä, jotka eivät edes ruokavaliolla voi luopua makeasta, joten he rakastavat häntä. Tähän riippuvuuteen ei kuulunut julmaa vitsiä, jossa on menetyksiä, on erinomaisia ​​rasvaa polttavia cocktaileja hunajaa ja hedelmiä, jotka ovat paitsi makeita ja maukkaita, mutta myös erittäin hyödyllisiä ja runsaasti vitamiineja.

Lähes marja smoothie

Yhdelle näistä juomista tarvitset:

  • 100 grammaa rasvatonta maitoa;
  • kourallinen marjoja, riippuen suosikeista (herukat ja mansikat);
  • viisikymmentä grammaa keskirasvaa raejuustoa;
  • puoli rkl hunajaa;
  • puoli keskipitkää.

Sekoita kylmää maitoa tuorejuustolla, marjoilla ja hienonnettu päärynä tehosekoittimessa. Saatuaan homogeenisen seoksen, lisää hunajaa siellä ja sekoita perusteellisesti kunnes jälkimmäinen täydellinen liukeneminen. Tällainen cocktail ei ole vain hieno herkkupala, vaan auttaa myös nopeasti polttamaan rasvaa ja rikastuttamaan runsaasti vitamiineja.

Syö banaaneja, juo cocktaileja...

Niille, jotka eivät pidä marjoja ja päärynöitä eivät ole suosikki hedelmä, on toinen versio hedelmäkokotuista. Tarvittaessa:

  • puolet keskimääräisestä banaanista;
  • yksi teelusikka hunajaa;
  • 150 grammaa rasvatonta maitoa;
  • ripaus jauhettua kanelia.

Banaani on kuoritettava ja leikattava pieniksi paloiksi. Sekoita maito ja kaneli sekoittimessa. Lisää hunajaa seokseen sekoittaen hyvin. Ripottele kanelilla päälle. Täydellinen laihtumiseen sopiva cocktaili.

Grapefruit smoothies

Greippi ei ole pelkästään mauton katkeruus vaan myös sen aineenvaihdunta-kiihdytysominaisuudet, jotka mahdollistavat ei-toivotun rasvakudoksen polttamisen nopeasti ja tehokkaasti. Grapefruitmeen perustuvat cocktailit ovat erityisen paljon, mutta tietenkin kerromme niistä tehokkaimmista ja hyödyllisimmistä.

Hajotamme rasvaa pähkinöinä

Tämä seos on täynnä vitamiineja ja kuituja, jolla on voimakas toninen vaikutus. Valmisteluun teemme:

  • yksi koko greippi;
  • ananasrengas;
  • yksi selleri;
  • puoli rkl hunajaa.

Hienoksi leikattu greippi, ananas ja selleri. Laita sitten kaikki sekoittimeen ja sekoita perusteellisesti kunnes homogeeninen nestemassa. Lisää hunajaa kylmään juomaan ja sekoita hyvin.

Aamiainen ei ole tarpeen

Seuraava cocktail on juoma, joka voi täysin korvata aamiaisen, joka on ladattu energiaa ja vitamiineja koko päivän ajan. Nestemäistä aamiaista varten:

  • puolet kuppi rasvatonta luonnollista jogurttia (makeat ja muut maustetut lajit ovat täysin sopimattomia);
  • yksi koko keskikokoinen greippi;
  • yksi oranssi;
  • 100 grammaa rasvatonta maitoa.

Jälleen leikkaa hienosti greippi ja oranssi. Sitten sekoitin, sekoita maitoa ja jogurtti. Terveellinen aamiainen on valmis!

Kuluttajien arviot

Luonnollisesti, jos tällaiset cocktailit eivät olleet tehokkaita, he eivät olisi koskaan saavuttaneet niin suosittua kuin tällä hetkellä. Useimmissa tapauksissa ihmiset ovat erittäin positiivisia rasvanpolttavien cocktaileiden suhteen. Arvosteluista löydät esimerkiksi:

Yaroslav, 30 vuotias, Arkangeli

Vladimir, 24 vuotias, Bryansk

Kristina, 27 vuotias, Kamensk

Ravitsemusvihjeitä

Ravitsemusasiantuntijat puhuvat hyvin kotituotosta rasvattomista cocktaileista, erityisesti korostaen tällaisen tuotteen luonnollista osaa. Mutta kuten muissakin asioissa, on joitain näkökohtia, jotka on muistettava:

  • runsaasti sitrushedelmiä voi aiheuttaa allergisen reaktion myös ihmisillä, jotka eivät ole allergisia;
  • hunaja, vaikka se on erittäin hyödyllinen tuote, mutta sinun ei pitäisi käyttää sitä väärin, jotta elimistö ei ylikuormita;
  • sinun ei pidä luottaa "ihmeelliseen seokseen" - he vain auttavat laihdutuksessa, mutta eivät korvaa liikuntaa ja asianmukaista ravitsemusta.

Näet 3 yksinkertaista reseptiä tehokasta laihdutusvalikoimaa varten seuraavassa videossa:

Loppujen lopuksi haluan sanoa, että kotitekoiset rasvaa polttavat cocktailit ovat erinomainen ratkaisu ihmisille, jotka ovat intohimoisesti halukkaita laihtua ja niille, jotka haluavat korottaa kehonään. Ainesten oikea valinta ja juomien oikea käyttö yhdessä fyysisen toiminnan ja ruokavalion kanssa auttavat saavuttamaan tällaisia ​​tuloksia, jotka aiemmin vain unelmoivat. Mene eteenpäin tavoitteellesi, vaikka olisikin tähtien piikkejä!

Rasvanpolttaviin cocktaileihin laihtuminen. Reseptit juomien valmistamiseksi rasvan polttamiseen kotona

Kun luku on jo lähellä täydellisyyttä ja laihtuminen hidastuu merkittävästi, painonpudotusohjelmaa on täydennettävä uusilla elementeillä, jotka auttavat kohdistamaan kehon rasvaa. Detox smoothies, rasvanpoltto smoothie ja muut juomat - yksi tehokkaimmista vaihtoehdoista. Mitkä ovat niiden edut ja miten juoda niitä?

Miten rasvaa polttavat cocktailit

Tällaisen juoman periaate määräytyy sen koostumuksen ja luokan mukaan, johon se kuuluu. Rasvanpolttavien cocktaileiden päätoiminta voi olla suunnattu jakautumaan lipideihin tai nopeuttamaan aineenvaihduntaa, ja jotkut niistä yleensä puhdistavat kehoa. Erillinen luokka on ravintolisiä, joissa on laksatiivit - ne vain poistavat vettä ja suoliston sisältöä, et voi laihtua niiden kanssa.

Asiantuntijat jakavat hyviä rasvaa polttavia cocktaileja seuraaviin ryhmiin:

  • Detox-cocktaileja painonpudotukseen - lähinnä vihannesten mehut, jotka poistavat myrkkyjä, vaikuttavat ruoansulatuskanavaan, ovat vähäkalorinen. Nämä ovat terveellisempää ravistelua - kestää kauan aikaa polttaa rasvaa niiden kanssa.
  • Termogeeniset rasvaa polttavat juomat - ne sisältävät aineita, jotka nopeuttavat verenkiertoa ja hiilihydraattien metaboliaa, joten niitä tarvitaan ennen harjoitusta. Kotitekoisten cocktaileiden reseptit voivat sisältää mausteita, apteekki sisältää guaranaa, kofeiinia, L-karnitiinia, tauriinia. Nämä rasvanpoltto-seokset ovat kiellettyjä verisuonien / sydänongelmien yhteydessä.
  • Proteiini ravistelee laihtumista tai proteiinia - työskentelee vain yhdessä kunto-ominaisuuksien ja muiden fyysisten toimintojen kanssa, koska sitä käytetään harjoittelun jälkeen ja auttaa kehoa suorittamaan rasvan menetys, joka ei vaikuta lihaksiin.

Kun juot rasvaa rasvaa cocktaileja

Menetelmä määräytyy luokan mukaan, johon juoma kuuluu. Urheiluliikkeessä ostetut proteiinisekoitukset on otettava tarkasti ohjeiden mukaan, usein harjoittelun jälkeen, eikä niitä kuluteta ilman fyysistä rasitusta - muuten päinvastainen vaikutus ilmenee. On suositeltavaa juoda kotona keitettyjä rasvanpolttavia cocktaileja (nämä ovat enimmäkseen hedelmistä, vihanneksista, maitotuotteista valmistettuja smoothieja) eikä välipalaa tai illallista.

Fat burning cocktaileja kotona

Et voi tehdä itsellesi täydellisiä urheilulääkkeitä urheilulääkkeistä, mutta kotitekoiset laihdutuskokemukset ovat todellisia. Useimmiten nämä ovat smoothieja, jotka perustuvat:

  • vihreät vihannekset (selleri, kurkku);
  • hedelmät, joiden sokeria on vähintään (omenat, kiivi, sitrushedelmät);
  • vihreä;
  • maitotuotteet ilman lisäaineita (huom: maitoa ei pidä ottaa);
  • raejuusto (proteiini-cocktaileja varten);
  • mausteet (kaneli, kardemumma, kuuma pippuri), hunaja.

Fat-Burning kefir cocktail

Proteiiniseokset paremmin kuin muut hukuttavat nälän, auttavat minimaalisesti menettää lihaksia samalla, kun menettää painoa rajoittavien kaloreiden kanssa, ovat hyviä ruokavalion illaksi iltaistunnon jälkeen. Kefirin rasvaa polttava cocktail voi edes olla aterian ennen nukkumaanmenoa, koska joissakin resepteissä ei ole lainkaan hiilihydraatteja, ei ole mitään, mitä voidaan laittaa sivuille. Helppo vaihtoehto kotiruokaa varten (kefirin sijaan voit ottaa hiivan tai bifidokin):

  • Laimennetaan 2/3 tl kefir-lasilla kaneli ja 1/4 tl. kardemumma.
  • Kaada sekoittaja 100 ml greippimehua, jossa on massaa (purista itseäsi) ja 1% kefiriä oleva lasi, heittää 50 g ananasta (ei purkitettua!). Voittaa.

Fat burning cocktail inkivääri

Tämän tyyppiset juomat kuuluvat termogeenisiin ja nopeuttavat verenkiertoa, joten varovaisuutta on noudatettava. Jos sinulla on usein päänsärkyä, sydämen ja maksan ongelmia, ei ole suositeltavaa valmistaa rasvaa polttavaa cocktailia inkivääriä, kanelia tai pippuria. Resepti voi olla mikä tahansa, koska Nämä mausteet yhdistetään kaikkiin tuotteisiin. Erityisen onnistuneesti:

  • Fat-free jogurtti (lasi), voittaa 1 tl. maustettua inkivääriä ja kourallinen puolukkaa.
  • Jauhettu inkiväärijuuri (3 g) sekoitettuna 1/3 sitruunaan, puoli kurkkua ja omenamehua (100 ml).

Kiwi Fat Burning Cocktail

Ravitsemusterapeutit suosittelevat "vihreitä" juomia, joiden ruokavaliota on vähemmän hiilihydraatteja (ns. Urheilu "kuivaus"). Yksinkertaisen painonpudotuksen ansiosta ne ovat kuitenkin hyödyllisiä vähimmäiskaloreiden ja rasituksen näkökulmasta. Kiivun rasvanpoltto-cocktail on useita muunnelmia, ei lainkaan ravitsevaa, mutta hyvin vaimentava nälkä (voit juoda yöllä) ja erittäin hyödyllinen vitamiinisarjan asemasta. Kokeile jotakin näistä resepteistä:

  • Ruoanlihaa, 2 isoa kiiviä, 4 pinaattilehteä ja pieni vihreä omena hankaa, sekoitetaan sekoittimessa.
  • Kiivi vaivaa 3 viipaletta sitruunaa tai kalkkia, murskattua mintunlehteä ja puolia päärynä.
  • Levitä vihreä omena, puolet kurkku, kiivi-massa. Lisää silputtua persilja persilja, 2 rkl. l. vettä. Selaa sekoittimen läpi.

Opettele monia reseptejä, jotka tekevät smoothieja kotona.

Video: rasvaa polttavat juomat laihtuminen

Arviot

Tatiana, 23 vuotias

Kun haluan syödä jotain iltaisin, valmistaudun kokaiiniin vähärasvaista pehmeää (!) Uudelleenjuustoa, kefiiriä (otan noin 100 ml 110 g: aan), maapallon inkivääriä ja hunajaa. Rasvanpoltto-ominaisuudet ovat epäilyttäviä, mutta seos on erittäin ravitseva ja koko osa painaa vain 134 kcal. Luku ei vahingoita, halu syödä katoaa aamuun saakka.

Aloitellessani työni kuvaani, ryntäsin etsimään "maagisia pillereitä" - rasvaa palavia lääkkeitä (kuten energiaa NL), kaikenlaisia ​​Turboslims ja Leovity. Sitten hän siirtyi oikeaan ravitsemukseen, joka on yksi sen osatekijöistä - kurkku-omena rasvaa polttava cocktail valittu arvosteluja illalliselle. Tasty, nopea, ei kalori, haju ruokaa tappaa!

Ennen aamiaista ja lounasta, olen aina juonut teetä pulla / keksi, koska Normaaliin ruokaan pääseminen oli vaikeaa. Myöhemmin osallistuin painonpudotukseen, löysin resepti rasvanpolttaviin smoothieihin sivuston arvosteluissa. Olen tottunut heihin: joko kiivilöistä inkivääri ja jogurtti, sitten selleri omena - harmiton, vähän kalori, mutta vaikutus paino on epävarma.

Mikään cocktaali rasvanpolttoa varten ei muuta tilannetta, jos syöt mitään ruokaa! Pikaruokaloiden tai kefir-karkkien korvaamiseksi kanelilla tai greippi ja omenamehu tekevät, mutta vain ruokavalion normalisointi voi vakavasti muuttaa kehon laatua. Yritin vain laihduttaa vain sellaisilla cocktaileilla - se ei antanut mitään, vain vatsani tapettiin.

Fat burning cocktaileja

* Valitsemalla Lähetä-painikkeen, annan suostumukseni henkilötietojesi käsittelyyn tietosuojakäytännön mukaisesti.

Liiallisen painon torjunnassa kaikki keinot ovat hyviä. Ja vaikka jokainen ihminen, joka haluaa laihduttaa, toivoo löytää ihmelääke, joka antaa hänelle mahdollisuuden tulla ohut ja sopii ilman fyysistä rasitusta ja rajoituksia elintarvikkeissa - kaikki tulevat samaan johtopäätökseen: ei ole. On kuitenkin olemassa keinoja, jotka auttavat sinua helposti ja mukavasti saavuttamaan tavoitteenne, ja yksi niistä puhdistaa cocktaileja.

Miten he työskentelevät?

Eri elintarvikkeilla on erilaiset vaikutukset ihmiskehoon. Kun olet oikein valinnut heidät ruokavaliostasi, voit laihtua nopeuttamalla aineenvaihduntaa ja normalisoimalla digestion prosesseja. Tällä periaatteella on rasvanpolttavia cocktaileja: ne sisältävät välttämättä komponentteja, jotka auttavat nälän tyydyttämisessä tai nopeuttavat aineenvaihduntaa.

Lähes kaikki resuscyn reseptit sisältävät seuraavat ainesosat:

  • Vesi. Luonnollisesti se ei auta laihtua, mutta sen puute aiheuttaa kehon nesteiden varastoinnin, joka johtaa turvotukseen ja aineenvaihduntahäiriöihin.
  • Meijerituotteet. Ne tarjoavat keholle D-vitamiinia, joka on välttämätöntä aktivoida rasvakudoksen tuhoutumisprosessit elimistössä.
  • Vihannekset ja hedelmät. Suurin osa niistä sisältää lähes kaloreita, mutta niissä on runsaasti ravinteita. Ne auttavat sinua nälän tyydyttämisessä ilman epämiellyttäviä seurauksia.
  • Kaurapuuro. Se sisältää kuitua, joka turvonnut, kun se tulee mahalaukkuun, jotta et tunne nälkää. Se tukee myös glukoosin sisältöä elimistössä, jonka puuttuminen aiheuttaa makeita makeita.
  • Vihreä tee. Vihreän teen painonpudotuksen edut ovat ilmeiset, koska se täydentää kehoa ja vaatii paljon energiaa imeytymiseen.

Kuten näette, nämä ovat vähäkalorisia ruokia, mikä tarkoittaa, että cocktaileista tulee erinomainen korvaava välipala.

Joten heidän on otettava: et mene ruokavalioon, vaan yksinkertaisesti juo herkullisia juomia vihanneksista, yrtteistä ja hedelmistä sen sijaan, että syövät leipää, juustoa tai muuta "aineenvaihduntajätettä".

Reseptit laihtuminen kotona

Jokainen ruokavalion cocktaasi voi ostaa erikoiskaupasta tai kahvilasta, mutta on paljon parempi kokata se itse. Joten voit seurata käytettyjen tuotteiden raikkautta ja noudattaa tarkasti reseptiä, mutta myös säästää paljon rahaa.

Pohjimmiltaan kaikki hedelmä-, vihannes-, viljavalmisteet, pähkinät ja maitotuotteet perustuvat sekoituslaitokseen valmistetuissa rasvattomissa juomissa, jotka on jaettu kahteen ryhmään: detoksifikaattori tai puhdistus sekä proteiini tai ravintoaine.

Detox smoothies

Yksi painonpudotusprosessin tärkeistä osista - ruumiin puhdistaminen toksiinien ja toksiinien välillä. Detoxifying cocktaileja tekee erinomaisen työn tällä ominaisuudella. Yleensä ne valmistetaan vihanneksesta, hedelmistä, tuoreista tai pakastetuista marjoista, yrtteistä, mausteista. Juomia voi laimentaa tavalliseen tapaan vettä, teetä tai maitotuotteita.

Syöminen terveissä vihanneksissa ja hedelmissä tässä muodossa, saat enemmän hyötyä niistä, joten niitä on helpompi havaita ja imeytyä, ja voit aina peittää epämiellyttävän maun.

Voit juoda detox-juomia milloin tahansa päivän, mutta jotkut niistä ovat korkeita happopitoisuuksia. Niitä pitäisi käyttää vain aterian jälkeen - 20-30 minuutissa. Ja niillä ei ole tarkoitus korvata pääruokia, mutta voit juoda niitä välipaloista.

smoothie

Grilli tuoreita yrttejä makusi sekoittimelle. Lisää siihen banaani ja juuri puristettu mehu yksi oranssi tai greippi. Sekoita ne sekoittimeen, kunnes ne ovat yhtenäisiä.

Vihreä detox smoothie

Kurkku, selleri ja omenakuori, leikataan pieniksi kuutioiksi. Lisää niihin lasi hapanimeläistä ja hieman pinaattia. Hiomaan kaikki ainesosat ja sekoita. Haluttaessa voit laimentaa massaa mineraali- tai juomavedellä, kefirillä.

Laita raa'an juurikkaat, porkkanoita, retiisiä, valkosipulin ja persiljan kynsisekoitinta sekoitusastiassa. Sekoita ne, kunnes ne ovat sileät. Voit muuttaa makua, voit lisätä 60 ml sitruunamehua.

Proteiinin ravistelut

Ravitsemuksellisia juomia, joissa on runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja muita hivenaineita, kuten proteiiniyhdisteitä, kutsutaan proteiinijuomiksi. He ovat usein humalassa kehonrakentajien ja kehonrakentajien rakentaa lihas. Ne voivat kuitenkin myös auttaa laihtuminen.

Voidakseen päästä eroon ylimääräisistä kiloista proteiinihöyryjä voidaan käyttää vain yhdessä urheilun kanssa.

Ne auttavat laihtua terveellisten hiilihydraattien kyllästymisestä johtuen, jotka vastoin tyhjiä ovat hyvin imeytyneet kehoon. Lisäksi nämä juomat täyttävät täydellisesti nälän tunteen.

Älä yritä mennä ruokavaliolle vain ravintoaineseoksista - on hyvä korvata yksi ateria cocktaililla tai laimealla 2, mutta ei mitään muuta. Samanaikaisesti on tärkeää valita ne oikein toimintatyypin mukaan. Joten, proteiini juomat laihtuminen ovat:

  • proteiini - munat tai maito;
  • vitamiini - hedelmiä ja marjoja;
  • energiaa - kahvia tai pähkinöitä.

Tänään voit ostaa proteiini ravistelee liikkeessä tai tehdä omia.

reseptejä

Proteiini ravitsevia cocktaileja

Sekoita 100 grammaa rasvatonta ja vähärasvaista raejuustoa sekoittimessa, jossa on kuppi maitoa sileään sakeuteen. Lisää vanilja maku ja vispilä.

Yhdistä lasillinen maitoa 2 raakoista munaa ja lisää silputtua persiljaa tai tilliä. Sekoita se.

Vitamiiniproteiinijuomat

2 rkl pipo kauraa ja sama määrä karpaloita tai puolukoita, jotka on sekoitettu vähärasvaisen juuston kera. Lisää puolet lasillista vettä ja levitä kunnes sileä.

Puolilasi jogurttia, ota 2 rkl mansikoita ja herukat ja yksi hunaja. Yhdistä ainesosat sekoittimen kulhoon ja sekoita.

Energinen Ravitsemus Cocktail

Sekoita lasillinen maitoa yhdellä raa'alla munalla, puolet teelusikallista kahvia ja yhtä paljon hienonnettua mintua. Voittaa smoothie kunnes sileä.

Blender Smoothie Reseptit

Smoothies - juoma, joka on valmistettu murskattua ja jopa hieman kermavaahdettua maitotuotteita tai hedelmien ja vihannesten mehua. On mahdotonta tehdä sitä kädet - tähän tarvitaan sekoitin Mutta tämä ei ole ainoa valmistautumissääntö, muitakin:

  1. Käytä vain tuoreita ainesosia.
  2. Karkeilla rakenteilla varustetut kasvikset altistuvat parhaiten heikosta lämpökäsittelystä ennen leikkaamista.
  3. Jäädytetyt marjat, ennen kuin ne asetetaan sekoittimeen, saavat sulaa hieman.
  4. Sekoittimen kaikki osat leikataan palasiksi, ja vasta sen jälkeen ne pannaan sekoitusastiaseen.
  5. Kokkituotteiden ainesosat murskataan ensin, ja sitten neste lisätään niihin ja sekoitetaan uudelleen.

Hedelmiä, vihanneksia ja vihanneksia käytetään usein cocktaileja kerralla, mutta myös juomia, joissa nämä tuoteryhmät jaetaan.

vihannes

Jotta saat kaikki tarvittavat mikroelementit ja vitamiinit keholle, sinun tarvitsee syödä päivittäin noin 2 kiloa vihanneksia. Luonnollisesti tämä ei ole niin helppoa, koska tällaisen ruoan määrän määrä on suuri. Kyllä, ja maun mieltymykset ovat erilaisia ​​kaikille - kaikki eivät halua luopua tavallisesta ruokavaliosta.

Keinona syödä on juoda tehtaassa keitettyjä vihannesten cocktaileja. Lisäksi ne eivät ainoastaan ​​hyödytä kehoa vaan myös edistävät laihtumista, koska ne eivät lähinnä sisällä kaloreita ja nopeuttavat aineenvaihduntaprosesseja ihmiskehossa.

Kuinka valmistaa

Helpoin tapa valmistaa vihannesjuustoja selleriä, kurkkuja, kesäkurpitsaa, sillä ne ovat aluksi pehmeitä. Tiheämpiä vihanneksia: porkkanoita, parsakaalia, kukkakaalia, herneitä voidaan keittää pari minuuttia, jotta ne pehmeämmiksi. Mutta perunat, juurikkaiden on kypsennettävä noin 10 minuuttia ennen kuin ne asetetaan tehosekoittimeen.

Jos et halua lämpöä käsitellä vihanneksia - käytä säilykkeitä. Muista, että tässä tapauksessa tarvitset kaksinkertaisen määrän kuin resepti on ilmoitettu.

Smoothie voidaan laimentaa vedellä, kefirillä tai kasvismehuilla. On suositeltavaa käyttää tuoremehua: tomaattia, punajuurta, porkkanaa tai keitettyä selleriä. Mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta tehdä sitä - ostaa korkealaatuisia teollisia juomia, joissa on vähintään säilöntäaineita.

reseptejä

Pinaatti Smoothie

Ota 70 grammaa parsakaalia, 200 grammaa purkitettua pinaattia ja yksi pieni omena. Leikkaa ja leikkaa ne. Lisää ripaus suolaa ja 60 ml porkkana mehua ja sekoita kaikki yhteen noin minuutin ajan suurella nopeudella.

Tarvitset yhden pienen sokerijuurikkaan, bulgarialaisen pippurin, tuoreen kurkun ja pari sellerirainan. Leikkaa ne ja sekoita sekoittimeen, kunnes se on sileä.

Kesävalokokki

3-5 kirsikkatomaattia, 1 pieni kurkku, leikkaa puolet selleriraudasta. Lisää niihin tilli, puolet raastettua valkosipulinkynsiä ja 150 ml kefiriä. Sekoita kaikki.

Mausteinen kasvisvihreä

Keitä yksi keskikokoinen peruna ja sama määrä parsakaalia. Kuumenna 150 ml maitoa. Kaada puolet nesteen sekoittimen kulhoon, lisää vihanneksia, puolet valkosipulin kynsiä, pieni juusto, kurkku, kurkuma ja suola. Sekoita kaikki sileäksi. Lisää jäljellä oleva maito ja sekoita noin 30 sekuntia.

hedelmä

Hedelmäkutsuilla on miellyttävä maku ja kevyt rakenne. He ovat erityisen mukavia juoda kesällä, koska he ovat hyvin virkistäviä. Kuitenkin muina aikoina vuodesta hedelmä smoothie nostaa henkesi ja auttaa kehoa torjumaan liiallista painoa, koska tämä juoma ei sisällä lainkaan kaloreita.

Hedelmät sisältävät runsaasti sokeria, ja siksi hedelmien smoothie-reseptit eivät viittaa sen erilliseen lisäykseen. Tämä johtuu siitä, että liiallinen kulutus voi johtaa verensokeriin.

reseptejä

Puolesta banaania 20 minuuttia, laita se pakastimeen. Sen jälkeen puolet greippi ja mandariinikuori, lisää heille banaani ja pari ruokalusikallista lingonberries ja sekoitetaan, kunnes homogeeninen johdonmukaisuus.

Kuori päärynä ja 2 isoa kappaletta vesimelonia, jotka on leikattu pieniksi paloiksi, lisää niihin tusina mansikoita ja leikkaa ne. Lisää puoli kuppi mustikan mehua ja yksi sitruunamehu. Voittaa kaikki noin 30 sekuntia.

Sekoita puolia omenaa ja 2 banaania 100 ml: n kanssa vähärasvaista mansikkajogurttia. Lisää vähän hunajaa ja jäätä heille, lyö noin minuutti.

Kiivi ruokavalio smoothie

Tarvitset kiiviä, 2 viipaletta sitruunaa, 5-8 mintunlehteä ja niin paljon persiljaa. Sekoita ne sekoittimeen, kunnes ne ovat yhtenäisiä, lisää puolet lasillista vettä ja vähän hunajaa.

Kiivi punaista juomaa

10 pähkinää hasselpähkinöitä jauhetaan muru. Sekoitetaan erikseen 2 kiiviä, banaania ja puolikasta vadelmaa. Yhdistä kaikki lasiin, lisää hunajaa ja sekoita hyvin.

meijeri

Maitoon tai jogurttiin perustuvat juomat ovat erinomainen tapa täyttää nälkä, antaa keholle tarvittavat hiilihydraatit ja kalsium ja laihtua. Tärkeintä on käyttää vähärasvaisia ​​elintarvikkeita, mutta ei täysin rasvaa.

Jos olet allerginen säännölliselle maidolle, vaihda se soijapapu tai kookosmaito. Voit myös tehdä kefir smoothies. Tällainen cocktail on yhtä helppoa ja hyödyllistä kuin maitomainen. Ja yhdessä oikeiden ainesosien kanssa - vieläkin herkullisempia.

Blender-reseptit

Aamiainen Cocktail

Sekoita yksi banaani sekoittimessa kunnes sileä 2 rkl leipää, lusikka hunajaa ja 200 ml maitoa.

Puolilasi hienonnettua ananaksia leikkaa banaanin kanssa. Lisää 70 ml maitoa ja 50 ml kookosmaitoa. Vatkaa paljon.

Päärynä kanelia

Jauho yksi omena ja yksi päärynä tehosekoittimessa. Lisää ¼ cup kefiriä ja ripaus kanelia, voittaa noin 30-40 sekuntia.

Selleri Smoothie

Yhdistä puoli kuppi hienonnettua selleriä yhtä paljon kefiriä ja päihitä tasaiseen koostumukseen.

vihreä

Vihreät elintarvikkeet sisältävät hyvin vähän kaloreita ja yleensä virkistävä, kevyt maku. Valmistanut ne juomia pidetään paras keino taistelussa ylipainoinen, koska ne antavat kehon paljon ravinteita, parantaa sen sävy ja laukaista puhdistus prosesseja.

Vihreät smoothit valmistetaan vihannesten, yrttien ja vihreiden ja joskus keltaisten värien hedelmistä. Laimenna seos useimmiten hedelmämehulla, juomalla ja kivennäisvedellä ilman kaasua.

reseptejä

Sekoita puolia avokadoa, omenaa, kurkkua ja jotain raastettua inkivääriä. Laitteen laimentamiseksi lisää vettä ja vatkaa uudelleen.

Leikkaa puolet keskikokoisista avokadoista, kiiveistä ja vihreästä omenasta, rypsi joukko salaatin lehtiä kädet. Sekoita ainesosat sekoittimessa, kunnes se on sileä. Haluttaessa lisää vettä tai omenamehua.

Kevyt kurkkujuoma

Pari suurta kurkkua, leikkaa ja viiltää sekoittimessa persiljaa ja mintunlehteä.

Vihreä Citrus Smoothie

Kalkki irrota kalvot vihreästä paprikaa, poista siemenet ja leikkaa ne. Vaihda ainesosat, lisää heille neljännes kupillinen sitruunamehua ja ripata uudelleen. Jos juoma tuntuu hapan sinulle - lisää vettä.

Sellaisista

Selleri on ainutlaatuinen ainutlaatuinen kulttuuri, jota jokaisen, joka haluaa laihtua, pitää rakastaa kaikesta sydämestään. Se on diureettinen vaikutus, parantaa ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja.

100 grammaa selleriä sisältää vain 33 kaloria, eikä lainkaan rasvoja lainkaan.

Sellerijuomia käytetään tavallisesti vähentämään päivittäistä "painoa" ruokavaliosta, koska ne ovat hyvin kevyitä, mutta kauan poistavat nälän tunteen. Voit esimerkiksi korvata yhden aterian vihreällä cocktail-annoksella tai järjestää paastoja päivinä sen vaihteluissa.

reseptejä

Kuori muutamia sellereiden ja kalkin varret tehosekoittimessa. Lisää jogurtti ja vispilä yhteen.

Pari selleri varret yksi vihreä omena ja nippu persiljaa. Sekoita ne sekoittimeen, kunnes homogeeninen massa. Saatu seos voidaan laimentaa vedellä.

Inkivääri

Inkivääri juurta tunnetaan ihmeen parantajana monien sairauksien varalta. Se on myös hyödyllinen ylipainon torjunnassa, koska:

  • Stimuloi kortisolin tuotantoa, joka on mukana aineenvaihdunnassa ja proteiinien ja rasvojen hajoamisessa.
  • Se aiheuttaa lisääntynyttä kehon lämmöntuotantoa, mikä saa elimen viettää enemmän energiaa tavalliseen elämään.
  • Helpottaa ruoansulatusta ja lisää mahalaukun absorptiokykyä.

Ginger-juomat vaihtelevat lajikkeittain: ne valmistetaan veden, mehun, meijerituotteiden perusteella. Kuitenkin teen sekoitukset ovat parhaita laihtuminen.

reseptejä

Levitä kirkasta inkivääriä, noin 8 senttimetriä, hieno makkara. Lisää yhden sitruunan mehu ja pari mintunlehteä. Täytä seos lämpimän vihreän teen kanssa, voit lisätä hunajaa.

Pistä yksi inkivääri (4 cm), lisää siihen rkl kanelia ja kaada yli litraa teetä. Kestää lämpöä pari tuntia, kantoi ja lisää seokseen 2 rkl sitruunamehua ja 1 pippuri. Voit myös lisätä 2 rkl hunajaa.

Smoothie ruokavalio

Hedelmistä, vihanneksista, maitotuotteista ja vedestä koostuvien juomasekoitusten järjestelmä on tiukka ruokavalio. Se tarkoittaa minkä tahansa elintarvikkeen hylkäämistä, paitsi tällaisia ​​juomia, 3-7 päivän ajan riippuen siitä, minkä tyyppinen ja tuloksesi haluat saavuttaa.

Keho ruokavaliossa ei mene nälkään. Smoothin komponentit sisältävät kaikki tarvittavat hivenaineet ja samalla lähes kalorit.

On olemassa useita tärkeimpiä ruokavalioita. Suosituimmat ovat:

  • Puhdistus. Kestää 2-3 päivää, voit juoda smoothie sisältöä sivistys, mutta kannattaa kiinnittää huomiota muihin komponentteihin aamulla tehdä cocktaileja hedelmiä, ja illalla - vihanneksista. Se voi päästä eroon 2-3 kiloa ja puhdistaa kehon myrkkyjä.
  • Viikoittain. Vaikein ruokavalio, joka kestää 7 päivää. Kaikissa cocktaileissa on oltava keskipaksua, ja päivittäisen annoksen on sisällettävä juomia, jotka perustuvat maitoon, kefiriin, tuoreeseen mehuun ja veteen. Tällaisen ravinnon viikon aikana voit menettää 5-6 kiloa.
  • Kolme päivää. Tämän ruokavalion on noutaa nestemäisiä cocktaileja. Kolmen päivän ravitsemukselle voit päästä eroon 2-3 kiloa.

Riippumatta siitä, mitä ruokavalio valitset, tiedät - terveellisiä juustoja pitäisi juoda välittömästi valmistuksen jälkeen. Samaan aikaan on noudatettava 5-6 yhden aterian järjestelmää, jossa yksi annos on 200-250 ml juomaa.

Hyödyt ja haitat

Tällä ruokavaliolla on monia etuja:

  • parantaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa;
  • mahalaukun seinämät eivät venyty ja muodostuu tavanomaisesta ruokinnasta pienissä osissa;
  • monet makuyhdistelmät eivät anna sinun väsyä ruokaan;
  • organismi tulee sävyyn, joka saa tarvittavan energian ilman rasitusta;
  • kurssille voit menettää jopa 5-8 kiloa.

Hänellä on kuitenkin omat vasta-aiheet. Et voi noudattaa tiukkaa ruokavaliota:

  • raskaana olevat naiset ja imettävät äidit;
  • ihmisillä, joilla on munuais- ja maksasairaus;
  • syömishäiriöistä kärsivät ihmiset: ruokahaluttomuus, bulimia ja niin edelleen.

On vaikea istua tällaisessa ruokavaliossa, jos vietät paljon aikaa kotoa tai käytetään lounaalla ystävien ja kollegoiden kanssa, sillä juomia ei voida valmistaa tulevaa käyttöä varten. Tällöin sinun on muutettava tottumuksia ja johdettava syrjäytyneitä elämäntapoja jonkin aikaa välttääksesi huolet.

Sassi Drink

Sassi-vesi on toinen erinomainen laihdutusvalikoima. Sen sisältämät komponentit alkavat kiihdytetyn aineenvaihdunnan kehossa, poistaa toksiinit ja normalisoi vesitasapainon.

Sinun täytyy juoda vettä ruoan lisäyksenä, mutta on tärkeää seurata ruokavaliota ja noudattaa terveellistä ruokavaliota.

Kypsentämiseen tarvitaan:

  • 1 kurkku;
  • 1 sitruuna;
  • rkl raastettua tuoretta inkivääriä juuri;
  • kourallinen tuoretta mintunlehteä;
  • 2 litraa mineraali- tai juomavettä.

Hiomaan kaikki ainesosat sekoittimessa tai käyttämällä makkaraa, sekoita hyvin ja "muistaa", niiden pitäisi tehdä niin paljon mehua kuin mahdollista. Kaada tämä seos vedellä ja laita se jääkaapin kannen alle. Juoda juoda voi olla seuraavana päivänä, ja sinun pitäisi juoda se kokonaan.

Miten Sassi vesi

Jokaisella ainesosalla on ainutlaatuinen vaikutus kehoon:

  • Inkivääri on tärkein vaikuttava aine. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa ja edistää nopeaa imusuontaa, minkä vuoksi se aiheuttaa ruumiin puhdistamisen kuonista.
  • Kurkku - toimii diureettisena, ja auttaa myös poistamaan suolan.
  • Sitruuna on vitamiinien ja elementtien lähde, joka normalisoi hiilihydraattien ja rasvojen jakautumista.
  • Minttu - tylsää ruokahalu.

Juomaa voi käyttää kaikki lukuun ottamatta ihmisiä, jotka kärsivät vatsa- ja suolistosairauksista. Allergia mihin tahansa aineosaan on myös vasta-aiheista.

Pääsyn tulee olla enintään kuukausi, ja sitten tauko on viikon tai kaksi.

Sitruunan juoma

Sitruuna on yksi parhaista hedelmistä laihtuminen. Se sisältää aineita, jotka auttavat kehomme rikkoa rasvoja ja poistaa suoloja. Lisäksi se on miellyttävää virkistävää ja erityisen välttämätöntä kuuma kausi.

Juo vedellä sitruunalla pitäisi olla maltillinen erityisesti ihmisille, joilla on korkea happamuus vatsassa.

Jos haluat nähdä juomisen sitruunan juoman vaikutuksen, riittää juoda sitä koko päivän ajan sammuttamaan jano. Tulos on pari kymmentä kiloa, näet muutaman viikon.

Sitruunavesi-reseptit

Tee tuoretta sitruunamehua ja sekoita samalla määrällä keitettyä vettä. Juo yöllä, ennen nukkumaanmenoa tai 30 minuuttia ennen aterioita.

Murskaa 2 sitruunaa yhteen kuoren kanssa ja kaada vohveli 1-1,5 litraan vettä. Juo drinkin koko päivän.

Lasi lämmintä vihreää teetä, ota 2 rkl tuoretta sitruunamehua. Sekoita nesteitä. Käytä juomaa aamulla aterioiden jälkeen.

Tuorejuusto

Laihtuminen tuoreen mehun jatkuvan käytön vuoksi on melko vaikeaa, koska et voi syödä mitään muuta tai sinun täytyy kieltää itsesi 2 ateriaa ja suosikki ruokia. Jotta tällaisten tiukka rajoitus olisi helpompi, sinun pitäisi valita oikea ruokavalio-resepti.

Yhdistä terveelliset kasvismehut tuotteista, joista olet tuttu tuoreista hedelmistä, joita pidät enemmän kuin toiset.

Kaali, porkkana, kurkku ja kurpitsa mehut olisi perusteltava Keski-Venäjän asukkaille. Voit myös laimentaa vihannesvalikosta myös tuoreita mehuja luumuista, kirsikoista, päärynöistä ja marjoista.

Voit luoda valikon sellaisten yksinkertaisten periaatteiden mukaisesti:

  1. 70 prosenttia päivässä kulutetusta mehuista koostuu vihanneksista.
  2. Hedelmämehuja voidaan muuttaa joka päivä, mutta jos sinulla on suosikki - hemmottele itseäsi yhdellä lasilla päivässä.
  3. Älä yritä sisällyttää sitrushedelmiä valikkoon ensimmäisten ja viimeisten päivien ajan. Mieluummin vihannekset, joista saat runsaasti mehua.

Juice voidaan juoda joko puhdas tai sekoittamalla useita ainesosia yhdessä.

Sekoita viikon ruokia

  1. Vitamiinisekoitus. Valmistele se käyttämällä yhtä vihreää ja punaista omenaa, porkkanaa, persikkaa, kurkkua ja 3-4 luumua. Voit myös lisätä pari kaalilevyä.
  2. Salaattiyhdistelmä. Se on valmistettu yhden porkkanan, retiisin, kahden sokerijuurikkaan ja 200 g hapan tuoreen marjan mehusta. Karpalot ja puolukat ovat hyviä, voit käyttää myös mustia tai punaisia ​​herneitä.
  3. Tee tuoretta. Yhden greippin mehua, kourallinen vihreitä rypäleitä ja riisiä, sekoitetaan ja laimennetaan veden sijaan vihreällä teelillä ilman lisäaineita.
  4. Antioksidanttisekoitus. Tarvittaessa tarvitset yhden suuren perunan, pari parsakaalin kukintoja, oranssia tai greippiä ja puolikasta mustikkaa, karpaloita tai puolukkaa ja herukoita.
  5. Vihreä sekoitus perunamuusikoilla. Puree-mehua yhdestä kurkusta sekoitettuna mehuun, jossa on massa ja puolet sitruunat tai limetit.
  6. Inkivääriä. Tarvitset kuutio inkivääriä, noin 2 cm neliö, 2 pientä omenaa ja sama määrä appelsiineja.
  7. Sekoita kasviöljyä. Sekoita 1 porkkanan, omenan ja samanlaisen kurpitsan mehu 5 ml: n oliivi- tai pellavansiemenöljyä.

Luonnollisesti voit käyttää muita yhdistelmiä. Yritä kuitenkin poiketa klassisista yhdistelmistä, muussa tapauksessa saatava sekoitus saattaa olla liian korkea happamuus tai epämiellyttävä maku.

tomaatti

Tomaatti mehu on yksi suosituimmista kasvisjuomista. Se on hyödyllistä ja erittäin maukasta, ja se myös vaikuttaa laihtumiseen, koska se aiheuttaa suolan erittymistä elimistöstä, normalisoi suoliston ja mahan työtä ja alentaa myös kolesterolia.

Itse tomaatti on myös ravinnetuote, koska siinä on vähän kaloreita ja terveellisiä hiilihydraatteja.

Tutkimustulosten mukaan ihmisten terveydentilaisuuden ja juomisen periaatteiden noudattaminen voi laskea yhden kilogramman viikossa tomaattimehua päivässä. Tällöin sen on kuitenkin oltava tuore ja ilman lisäaineita hapan tai suolan muodossa. Jos haluat muuttaa makua hieman, käytä seuraavia reseptejä:

Tomaattimehua basilikaa

Lasi tomaattimehua tuore mehu, ota mehua puolet sitruuna ja puolet lasillista vettä. Lisää muutama basilikan lehtiä nesteeseen ja sekoita kaikki sekoittimessa.

Sekoita lasillinen tomaattimehua valkosipulin kynsillä ja selleriraudalla. Lisää rkl sitruunamehua ja maistele muutama tippa tabasco-kastiketta. Vatkaa seos tasaiseksi.

Tomaattimehua Avokadolla

Taita puolet avokadon massasta, lisaa lasillinen mehua ja sekoita.

Aloe-mehu

Aloe - hyödyllisten hivenaineiden ja vitamiinien varasto. Liikalihavuuden torjunnassa sitä käytetään sen kykyyn poistaa toksiineja ja toksiineja sekä laksatiivisen vaikutuksen vuoksi.

Aloe-mehua painonpudotukseen voidaan ottaa puhtaassa muodossa tai lisätä vihannesten ja hedelmien tuoreeseen.

Ota teelusikallinen puhdasta mehua kahdesti päivässä ennen aterioita.

resepti

Aloe mehun valmistukseen tarvitaan "live" houseplant. Ennen karsimista sen 3 päivän pituiset ylälasvaiset lehdet eivät voi kastella.

Leikkaamisen jälkeen huuhtele lehdet hyvin ja irrota iho niistä. Pulp chop kanssa blender ja purista mehua peräisin massasta. Pidä se jääkaapissa, mutta enintään kaksi päivää.

Juice ruokavalio

On mahdotonta laihtua, koska mehut käytetään tavallista säännöllisesti aterioita - tämän vuoksi sinun on rajoitettava aterioita. Kuitenkin uudesta ruokatyypistä riippuen ruokavalio voi olla kolme tyyppiä:

  1. Purkamista. Se tarkoittaa yhden aterian korvaamista 200-400 ml: n mehua. Se auttaa puhdistamaan elimistöä ja vähentämään kalorien kokonaismäärää. Noudata tällaista ruokajärjestelmää voi olla niin kauan kuin haluat, mutta laihtumisnopeus on pieni, ja se riippuu täysin muusta ruokavaliosta.
  2. Osittainen korvaaminen. Tämän ruokavalion on hylättävä kaksi ateriaa mehujen hyväksi. Tässä tapauksessa sinun on syytä syödä kohtalaisesti, mieluummin ruokavaliota. Kymmenen päivän ajan (yhden kurssin enimmäiskesto) voit menettää jopa 5 kiloa.
  3. Kova. Se koostuu kiinteän ruoan täydellisestä hylkäämisestä. Samaan aikaan päivässä sinun täytyy juoda noin 2 litraa mehua 6-8 vastaanottoon, suunnilleen yhtä suurilla osilla. Sen lisäksi voit juoda vettä, kaasulla ja ilman, vihreää tai yrttiteetä.

Ruokavalion istuminen voi olla enintään 5 päivää ja tänä aikana laihtua 5 kiloa.

Vain tuoreet mehut sopivat painonpudotukseen: tuoreet mehut, jotka on laimennettava vedellä yhden suhde.

Minkälainen painonpudotus valitset, noudata joitain sääntöjä:

  1. Tuoremehua pitäisi juoda välittömästi. Äärimmäisissä tapauksissa voit säilyttää sen enintään 6 tuntia tummassa lasipullossa jääkaapissa.
  2. Useimmat tuoreet hedelmät on valmistettava alueellasi kasvatetuista elintarvikkeista. Tuodut hedelmät tulisi sisällyttää pieneen määrään.
  3. Mullapartuotteet ovat hyödyllisimpiä kehossa.

Ylimääräisten punojen torjumiseksi pidetään tehokkaimpia mehujuustoja kurkkuista, kurpikoista, tomaateista, selleriä, omenoista, granaattiomenoista, persikoista ja sitrushedelmistä.

Vahvuudet ja heikkoudet

Laihdutusmehuilla missä tahansa järjestelmässä on useita positiivisia ominaisuuksia:

  • Kasviksissa ja hedelmissä oleva glukoosi tappelee täydellisesti nälän tunteen, ja siksi myös tiukimmassa ruokavaliossa et koketä epämukavuutta.
  • Tuoreet mehut sisältävät täyden valikoiman vitamiineja ja hyödyllisiä elementtejä.
  • Tehokas puhdistus kehosta toksiineista ja toksiinista.
  • Nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Hänellä on kuitenkin omat heikkoutensa:

  • Jotkut mehut voivat suurentaa mahalaukun happamuutta;
  • voi pehmentää jakkaraa;
  • ruokavalio ei sovellu raskaana oleville ja imettäville naisille.

Vasta-aiheet painon menettämiseen tuoreella mehusta ovat kaikki mahalaukun ja ruoansulatuskanavan sairaudet sekä diabetes.

Arviot ja tulokset ovat ohuempia

Minulle taistelu liiallisella painolla on jatkuva prosessi. Lapsuudestani olin täydellinen lapsi, enkä voinut saada itselleni varsin ohutta hahmoa. Olen kokeillut paljon ruokavalioita ja harjoituksia, tulin siihen johtopäätökseen, että minun on aina elettävä laihtumisesta laihtuminen.

Jossain vaiheessa löysin kuvauksen laihtumiseen liittyvistä cocktaileista ja päätin, että tämä on melko miellyttävä tapa laihtua, mikä kannattaa kokeilla. Kahden viikon kuluttua yhden aterian korvaamisesta rasvaa sisältävällä juomalla huomasin, kuinka sivuilla ja "korvilla" lantiolla väheni hieman ja toisen kahden viikon kuluttua kuinka koko kehon linja tasaantui.

Juomaan cocktaileja jo puoli vuotta. Sain päästä eroon 11 kiloa, enkä painoa. Olin jo niin tottunut cocktaileihin, että heistä tuli tavallinen osa ruokavaliota ja pidän siitä.

Haluan jakaa vaikutelmani ruokavaliosta rasvanpolttaviin cocktaileihin. Istuin sen päälle 2 viikkoa, korvaten aamiaisen ja päivällisen detox cocktaileja ja vain kevyitä smoothieja. Tänä aikana onnistuin menettämään 6 kiloa ja samaan aikaan tuntuu hyvältä.

Lähdössä ruokavaliosta tajusin, että olin niin tottunut juomaan hedelmämehuja, joita en nyt voi kieltäytyä. Yleensä tämä on, miten aloitan päiväni laimennetulla tuoreella mehulla tai leseetoksella.

Kesällä teen vettä jatkuvasti sitruunalla ja minttu, koska se on maukasta ja hyvin sammuttaa janoa. Kun löysin Sassi-veden resepti, päätin kokeilla sitä, koska resepti on samanlainen kuin jo kokonainen cocktail.

Ensimmäisten 2 viikon ajan menetin 3 kiloa. Ja vaikka hän ei muuttanut mitään elämässään, hän muutti ja ruokkii tavalliseen tapaan. Kuukautta myöhemmin muut alkoivat huomata vaikutuksen - huomasin huomattavasti painon ja yleisesti terveyteni parani.

Työskentelen kahvilassa ja näen jatkuvasti kaikenlaisia ​​kakkuja ja muita välipaloja. Samaan aikaan minä itse vain ihastan makeisia, ja lopulta en voi kieltää itseni syömisestä. Luonnollisesti minulla on ongelma kuvassa. Jossain vaiheessa ystävä kertoi minulle tästä vedestä. Aloin tehdä sen ja juoda työssä ja melkein heti huomannut, miten menetin nälkäni, ja intohimoni makeisia tylsistynyt.

Kuukauden ajan pudotin melkein 5 kiloa, ja toisen, tauon jälkeen, toinen 4. Nyt olen vain taukoa, mutta juoman vaikutus jää - se ei tee makeisia.