Vinkki 1: Mitä vitamiineja juo väsymyksellä

Kevään väsymisen syyt eivät ole niin vähäisiä. Tässä ovat tärkeimmät:

  • biologisen rytmin epäonnistuminen;
  • muutos ilmakehän paineessa;
  • elintarvikkeiden rajoitus (niille, jotka päättävät laihtua kesällä);
  • väärä unta ja herätys.

Kevään väsymyksen ilmettä voidaan arvioida seuraavilla merkkeillä: lisääntynyt väsymys, jopa fyysisen rasituksen puuttumisen, vähentyneen huomion, unettomuuden, kohtuuttoman vihan ja aggressiota, kroonisten sairauksien pahenemista.

Taistelu lisääntyneestä väsymyksestä voi ja sen pitäisi olla. Tästä on olemassa koko toimintojen luettelo. Ensinnäkin sinun on tarkistettava ruokavaliosi. Jokainen aterian on oltava tasapainossa, monimutkaisten hiilihydraattien esiintyminen on välttämätöntä. Kevään alkuvuosina on parempi luopua ruokavaliosta, jotta ruumis ei altistu tarpeettomalle stressille.

Päänsäryn, väsymyksen ja pitoisuuden vähenemisen välttämiseksi on tarpeen lisätä nestemäisen nesteen määrää, mutta sen pitäisi olla puhdasta vettä, vihreää teetä tai yrttiteetä. Kofeiinin saanti on toivottavaa rajoittaa mahdollisimman paljon. Kahvi suurissa määrissä voi johtaa päinvastaiseen tulokseen.

Kun istumatyön tulee keskeyttää 2-2,5 tunnin välein, on välttämätöntä laimentaa jäykät lihakset.

Matkustaminen julkisilla kulkuvälineillä voidaan korvata kävelyllä. Se riittää menemään 1-2 pysähtyä aikaisemmin.

Terveellinen, täysi-ikäinen uni on tae elinvoimaisuudesta ja hyvinvoinnista tämän nyan aikana. Säännöllinen unen puute vain pahentaa väsymystä. Vähentynyt huomio ja suorituskyky voivat johtua unen puutteesta.

Kevät on beriberien aika, suurin osa väestöstä kärsii. Tämän ongelman välttämiseksi sinun on mentävä ruokavalioon mahdollisimman paljon tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä. Voit ostaa synteettisiä vitamiineja apteekissa.

Vitamiinit väsymykseen. Luettelo huumeista

Väsynyt, lisääntynyt ärtyneisyys ihmisistä on tulossa yhä enemmän. Syyt tähän - stressi, kova työ, epäterveellinen ruokavalio. Vitamiinit, mikro- ja makroravintoaineet ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämiseksi. Jos ne eivät riitä, keho alkaa antaa tiettyjä signaaleja. Esimerkiksi hiukset putoavat, hampaiden ongelmat näkyvät, huono tunnelma havaitaan tai haluat jatkuvasti nukkua. Tässä tapauksessa väsymyksiin ja heikkouteen liittyvät vitamiinit tulevat pelastamaan.

Vitamiinit heikkoutta, letargiaa ja uneliaisuutta

Heikkouden, väsymyksen, apatian ja huonon mielialan valitukset voivat viitata kehon ongelmiin. Näiden oireiden takia on suositeltavaa käydä lääkärin kanssa selvittääkseen syyt huonoon terveyteen. Jos sairauksia ei ole havaittu, nämä oireet viittaavat siihen, että kehossa esiintyy kroonista väsymysoireyhtymää (CFS) tai yksinkertaisesti puuttuu vitamiineja.

CFS: n vaara on se, että koko organismi on järjestelmällisesti vähentynyt, hermosto kärsii. Se on täynnä vaarallisten sairauksien muodostumista. Oireiden syyt - henkilö asettaa jatkuvasti stressinsa, usein väsymyksen, unen puutteen, huonon ravitsemuksen ja pitkäaikaisen lääkityksen.

Kroonisen väsymysoireyhtymän ja beriberin tärkeimmät oireet ovat:

  • apatia;
  • huono tunnelma;
  • Haluan nukkua koko ajan;
  • letargia ja voimattomuus;
  • masennus;
  • vaiva nukkua

Hyvä lepo, ravitsemus ja vitamiinit väsymystä ja uneliaisuutta varten auttavat voittamaan oireyhtymä.

Riippumatta selvittää mikä vitamiini puuttuu kehossa on mahdotonta. Sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ja toimitettava tarvittavat testit.

Vitamiinit väsymystä ja vitamiineja masennukseen:

  • Tiamiini (B1). Sisältää aineenvaihduntaprosesseja, auttaa proteiineja ja glukoosia imeytymään, jotka ovat solujen energianlähteitä. Vitamiinin puutteet aiheuttavat apatiaa, ärtyneisyyttä, masennusta, neuroosia, muistin ongelmia ja voivat myös jatkuvasti nukkua. Päivittäinen saanti aikuisille on 1,5 mg.
  • Pyridoksiini (B6). Kasvattaa kehon puolustuskykyä, osallistuu hiilihydraattien metabolisiin prosesseihin ja edistää hemoglobiinin tuotantoa. Vitamiinipuutos heikentää hermostoa, tekee kehosta epävakaan stressiin, aiheuttaa väsymystä, pahoinvointia, ruokahaluttomuutta. Päivittäinen saanti aikuisille - 2,5 mg.
  • Foolihappo (B9). Vastuu veren toiminnasta. Sen puute aiheuttaa väsymystä, uneliaisuutta, apatiaa ja anemiaa. Aikuisten päiväkoro on 400 mcg.
  • Syanokobalamiini (B12). Tarvitsee hermostoa, säätelee metabolisia prosesseja, auttaa punasoluja kuljettamaan happea koko kehossa. Vitamiinin puute johtaa punasolujen toimintahäiriöön, uneliaisuuteen, heikkouteen. Päivähoito aikuisille - 3 mcg.

Haluatko jatkuvasti nukkua, tunnetko heikkoa ja heikkoa? Ehkä nämä ovat oireita puutteesta vitamiineja B2, B3, B5 tai B7, jotka ovat vastuussa aineenvaihduntaa kehossa. Vitamiinit auttavat parantamaan sävyjä, energiaa, mielialaa ja suorituskykyä. Vitamiinien päivittäinen saanti: 1,8 mg; 20 mg; 5 mg; 50 mcg vastaavasti

  • Askorbiinihappo (C). Edistää norepinefriinisolujen erittymistä, mikä parantaa mielialaan ja sävyyn. Lisäksi C-vitamiini suojaa kehoa patogeenisiltä bakteereilta ja viruksilta. Askorbiinihapon puute aiheuttaa immuniteetin, ruokahaluttomuuden, heikkouden. Päivittäinen saanti aikuisille - 90 mg.

Muut vitamiinit raskauteen: A, D, F, E. Niiden puute aiheuttaa myös tunteen heikkoutta, letargiaa ja huonoa mielialaa.

Mitä vitamiineja juomaan tietyssä tapauksessa auttaa lääkäriä selvittämään

Mitkä hyödylliset aineet hyödyttävät kehoa

Vitamiinien lisäksi kehon on jatkuvasti saatava muita mikro- ja makronitrienttejä, mineraaleja, ilman että henkilö kokee heikkoutta ja epämukavuutta.

Seuraavat aineet ovat elimelle tärkeitä:

  • Rautaa. Se on välttämätöntä C-vitamiinin imeytymiselle, auttaa kuljettamaan happea kaikkiin elimiin, tukee hermostoa, kilpirauhasia ja sillä on positiivinen vaikutus aivoihin.
  • Kalium. Tärkeä terveelle sydämelle, aivolle, hermostolle, lihaskudokselle, verisuoneille ja kapillaareille.
  • Magnesiumia. Säätää sydänlihaksen toimintaa, alentaa verenpainetta, lievittää kroonista väsymysoireyhtymää.
  • Asparagiinihappo. Sisältää useimmat biokemialliset prosessit kehossa, poistaa väsymyksen, letargian ja masennuksen oireet. Se stimuloi hermostoa, lisää oppimista, huomiota, muistia ja mielialaa.

Kehon säilyttämiseksi erinomaisessa kunnossa kalsium, sinkki ja kupari ovat välttämättömiä elinvoiman ja hyvän mielialan antamiseksi.

Voivatko tuotteet korvata farmaseuttiset valmisteet

Jatkuva stressi, unen puute, kova työ, vitamiinipuutos - yleisin syy huonoon terveyteen. Tilanteen korjaamiseksi sinun täytyy syödä terveellisiä ruokia.

Vitamiinien ja ravintoaineiden tärkeimmät lähteet:

  • naudan maksa, koiranruusu, paprika, mustaherukka, merikotka;
  • sitrushedelmiä, brusselien ituja ja kukkakaalia, tilliä
  • maksa, sydän, sianliha;
  • soija, ruisleipä, herneet;
  • hiiva, maapähkinät ja saksanpähkinät
  • munat, naudanliha, lammas;
  • maito, katkarapu, tonnikala;
  • juusto, banaani, meloni;
  • viljat, pähkinät, siemenet;
  • vihreät lehtivihannekset;
  • pavut
  • kalanmaksa, naudanliha;
  • kani, makrilli, sardiinit;
  • juustoa, merilevää
  • naudanliha, sianliha, kananmaksa, munuaiset, vasikanliha;
  • karitso, simpukat, osterit;
  • katkarapuja, kuivattuja porcini-sieniä, palkokasveja, pinaattia;
  • perunat, porkkanat, kukkakaali;
  • viljaa, hedelmiä ja marjoja
  • lohi, perunat, aurinkokuivatut tomaatit;
  • pavut, kuivatut aprikoosit, luumut;
  • avokado, pinaatti, kurpitsa;
  • appelsiinit
  • kananmunat, vilja;
  • täysjyvävalmisteet, vihreät lehtivihannekset;
  • kaakaopähkinöitä

Kroonisen väsymysoireyhtymän vitamiinikomplekseja

Joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita ei voida imeytyä elimistöön ilman muita elementtejä tai ne voivat olla keskenään yhteensopimattomia. On tarkoituksenmukaisempaa ottaa vitamiinikompleksit. He valitsivat optimaalisen annoksen ja ottavat huomioon vitamiinien yhteensopivuuden vivahteet.

Ennen kuin aloitat vitamiinikompleksien ottamisen, sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa, koska osa niistä voi olla vasta-aiheisia ja sivuvaikutuksia. Sinun on myös tutustuttava lääkkeen ottamiseen liittyviin sääntöihin.

Mitä vitamiinikompleksiat juovat, jos haluat päästä eroon väsymyksestä:

  • Aakkoset energiaa. Kompleksi on suunniteltu aktiivisille ihmisille, lisääntynyt hermostuneisuus ja väsymys. Lääkeaineella on kahdenlaisia ​​pillereitä, jotka otetaan aamulla ja illalla. Aamupillerit herättävät sinut heräämään, lataa energiaa ja nosta sävyä koko päivän ajan. Vitamiinikompleksi sisältää tiamiinia, Eleutherococcus-uutteita, sitruunaruohonsiemeniä, foolihappoa. Iltapillerit palauttavat voimaa, lisäävät koskemattomuutta ja rauhoittavat hermostoa. Kompleksia ei suositella ihmisille, joilla on lisääntynyt ärtyisyys, unettomuus, hypertensio ja raskaana olevat naiset.
  • Duovit. Valmiste sisältää B-, C-, D-, tokoferol- ja mineraalivalmisteita. Monimutkainen on suositeltavaa ottaa raskaana olevat ja imettävät äidit, ihmiset, joilla on lisääntynyt fyysinen ja psyykkinen stressi, väärin ja riittämättömällä ravitsemuksella, toimintojen ja pitkäaikaisen lääkityksen jälkeen. Duovit auttaa palauttamaan voiman, nostamaan äänen ja mielialan.
  • Selmevit. Monimutkainen 13 vitamiinia ja 9 mineraalia. Vähentää väsymystä, lievittää väsymystä ja letargiaa. Suunniteltu henkilöille, joilla on lisääntynyt fyysinen rasitus, stressi ja epäsuotuisissa olosuhteissa.
  • Enerion. Korjaus uneliaisuuteen, väsymykseen ja letargiaan. Osana lääkettä salbutiamiinia (synteettinen B1-vitamiinin johdannainen). Sitä käytetään avitaminoosiin, asteniaan, fyysiseen tai henkiseen väsymykseen. Enerion parantaa henkilön kuntoa viikon käytön jälkeen. Uneliaisuus, uneliaisuus katoaa, työkapasiteetti kasvaa, tunnelma paranee. Työkalu ravitsee kehoa energian avulla ja palauttaa voiman sairauden jälkeen.
  • Reven. Tällaisten käyttökelpoisten aineiden, kuten sinkin, raudan, seleenin, humalan ja ginsengin uutteet. Suojaa stressistä ja väsymyksestä, parantaa hermoston toimintaa.
  • Vitrum Energy. Kompleksi sisältää kivennäisaineita, ginsenguutetta ja välttämättömiä vitamiineja stressiä vastaan. Hyödyllinen vaikutus hermo- ja endokriinisiin systeemeihin, ravitsee kehoa energiaa. Lääke on tehokas kroonista väsymystä, uneliaisuutta, ärtyneisyyttä ja rikkomuksia miesten ja naisten lisääntymisjärjestelmässä leikkauksen ja sairauksien jälkeen.
  • Apilak. Keinot, jotka perustuvat emoainemalleihin, jotka sisältävät vitamiineja, mineraaleja, entsyymejä, hormoneja ja hiilihydraatteja. Apilak lisää kehon kykyä vastustaa stressiä, parantaa muistia, kiinnittää huomiota, normalisoi verenpainetta, parantaa koskemattomuutta, parantaa aineenvaihduntaa ja edistää veren muodostumista.

Myös erittely ja niin, että et halua nukkua, nämä lääkkeet auttavat:

  • Berrok Plus;
  • Pantocrinum;
  • Bion 3;
  • Complivit;
  • Multi-välilehdet omaisuus;
  • Supradin;
  • Dinamizan;
  • Dopel Hertz Energotonik;
  • Makrovit.

Uneliaisuus, levottomuus, haluttomuus tehdä jotain, ruokahaluttomuus, ärtyneisyys - nämä ovat syitä muuttaa tapoja, päivittäisiä rutiineja ja ruokavaliota. Tällaiset oireet esiintyvät usein kroonisen väsymysoireyhtymän yhteydessä, kun kehossa ei ole vitamiineja eikä muita hyödyllisiä aineita. Vartalon terveydentilan, energian, parantuvan mielialan ja suorituskyvyn parantaminen - juomme vitamiineja väsymystä vastaan, syömme oikein, harrastamme urheilua, nukkuvat vähintään 8 tuntia päivässä.

Luento B-vitamiineista ja niiden roolista kehossa alla olevassa videossa.

Voimakkuuden, oireiden ja hoidon menettäminen: virkistävät kehoa!

Syksyllä, jolloin aurinko peittää horisontin aikaisemmin ja aiemmin, monet ihmiset häiritsevät niin sanottua syksyn bluesia. Nykyaikaisella tavalla tätä tilannetta kutsutaan väsymykseksi ja sen oireet ovat tuttuja monille: uneliaisuus, apatia, ärtyneisyys, väsymys jne. On outoa: on loogista olettaa, että kesällä auringossa, marjoilla ja hedelmillä istutettu elin on vahvistettava kesällä ja täytettävä kylmä. täysin aseistettuna ", mutta jostain syystä, sadekauden alkaessa, alkaa menettää maaperää.

Marraskuun alussa useimmat ihmiset, erityisesti vanhuuskaudet, kokevat merkittävän toiminnan vähenemisen ja elinvoimaisuuden vähenemisen. On vaikeampaa nousta aamulla, kun se on vielä tumma kadulla, on vaikeampaa tehdä fyysistä työtä, on vaikea keskittyä henkiseen työhön. Tiedän paljon ihmisiä, jotka ovat vaikeita siirtymässä lämpimästä kaudesta kylmään talvella. Kuinka nostaa elinvoimaa ja energiaa, jos sinut "peitetään pääsi" ja ei yksinkertaisesti ole voimaa aktiivisille toimille? Mikään ei ole mahdotonta, rakas.

Oireet uupumisesta eri ikäisillä ihmisillä:

    • uneliaisuus, heikkous, letargia;
    • korkea väsyminen lyhyen työjakson jälkeen;
    • vähentää huomion keskittymistä;
    • usein aamusta lähtien on vastustamaton nukkua;
    • huono mieliala, ärtyneisyys;
    • maksuton viha, aggressiivisuus, kyynelisyys;
    • vastustamaton halu syödä jotain suolaista tai makeaa, etenkin suklaata;
    • jopa 8 tunnin nukkumisen jälkeen heikkous ja heikkous tuntuvat koko kehossa;
    • unohdettu, häiriötekijä.

Jokainen ihmisen ruumis on ainutlaatuinen, joten syksyn blues voi ilmentyä eri tavoin. Erityisen alttiita kausiluonteisen väsymyksen hypotonialle, mätyvieraista riippuvaisille ihmisille ja vanhuksille. Puhutaan kaikesta: Tarjoan sinulle ihania keinoja ilahduttavuuteen ja elintärkeiden voimien säilyttämiseen oikealla tasolla.

Miten nostetaan elinvoimaa ja energiaa hypotensiivisesti

Minulla on alhainen verenpaine, joten aloitan keskustelun elinvoimaisuuden lisäämisestä tämän ihmisryhmän kanssa. Jos olet verenpainetta alentava, niin hajoamisen oireet ovat suurimmaksi osaksi ilmenneet yleisestä heikkoutta, uneliaisuutta ja päänsärkyä. Muistan, että silloin kun en ollut vielä sitoutunut terveyteeni, minulla ei ollut tarpeeksi energiaa herätä, ja illalla tuskin vedin jalkoja väsymyksestä. Kun lapset olivat vain yksi toisensa jälkeen, olen vakavasti miettinyt kuinka elvyttää elinvoimaa ja energiaa, ei olemassa, vaan elää täydellä voimalla.

Ei 1. Suosituin korjaustoimenpide on maaginen tinktuura.

Minä rummaged kirjallisuuden läpi, lukenut paljon sanomalehtiä ja aikakauslehtiä, mutta ei löytänyt mitään sopivaa. Ja niin seuraavalla lämpötilalla ja kurkkukivellä ripustin talon ympärille, kuten kummitus, yrittäen palauttaa järjestystä kahdella pienellä ruudulla. Lopulta kyllästyin ja vihastuin itseni heikkouteen ja heikkouteen, avasin toisen kirjan ja, oi, ihme! löysi sopivan työkalun. Tuloksena oli rhodiola rosean tinktuura (tieteellinen uutetta) - kasvi, joka on voimakas biostimulantti ja adaptogeeni.

Sen toiminta on verrattavissa ginseng, eleutherococcus, echinacea, mutta toisin kuin nämä kasvit, rhodiola voidaan käyttää kaikkiin tarttuviin sairauksiin akuutti vaihe (ei tarvitse odottaa parannuskeinoa). Lisäksi kultaisen juuren tinktuura kasvattaa kehon paineita ja suojaavia ominaisuuksia. Kun sain tämän lääkkeen yhdeksi apteekiksi, lämpötilaa lähdettiin katon läpi, pääni oli repeytynyt ja voima oli lähes nolla. Kun juotin tinktuuria ohjeiden mukaan useiden päivien ajan, en vain toipunut, mutta kirjaimellisesti "tuli elämään": oli energiaa, halu tehdä jotain, terveydentila oli ihana!

Rhodiola rosea (kultainen juuri)

Seuraavaksi Rhodiola Rosa -harvotus kerätti minut jälleen kerran elämäni vaikeimpiin aikoihin: kun minulla oli pakko työskennellä kahdelle, kun kylmä tuli, kun työssäkäynti koko joukkue oli sairas, kun influenssapandemit raivostuivat jne. Huumeen aikana ja sen jälkeen energia kirjaimellisesti osuu avain, tunnelma nousee ja taudin ohitus. Tämä ei ole liioittelua, mutta ehdoton totuus - olen joskus suorittanut Rhodiola Rose -hoitoa useammin kuin viisi vuotta ja tämä tinktuuri ei ole koskaan laskenut minua.

Miten ottaa: 10-30 tippaa liuottaa kolmasosaa vettä ja juoda kerrallaan 20 minuuttia ennen aterioita. Ota 3 kertaa päivässä 14 päivän ajan. Säilytä tinktuuria jääkaapissa. Viimeinen vastaanotto on viimeistään klo 17.00, koska korjaustoimenpide on erittäin virkistävä ja jos sitä käytetään myöhään, se voi aiheuttaa unettomuutta.

On ehdottomasti mahdotonta hoitaa kultainen juurta verenpainetautia sairastaville potilaille, koska kasvi lisää tasaisesti verenpainetta. Ihmiset, joilla on normaali paine, voivat kestää 5-10 tippaa tinktuuria viikossa, lopeta sen jälkeen.

№ 2. Bee (kukka) siitepöly

Kirkkaat siitepölyrakeet voidaan ostaa mehiläishoitajilta basaareissa, messuissa, erikoismyymälöissä, mehiläishoitajista, mehiläishoidosta jne. Bee (kukka) siitepöly on ainutlaatuinen keino korottaa kehon puolustuskykyä, mikä antaa voimakkaan energian ja elinvoimaisuuden. Jos sairastat usein, kyllästy yksinkertaisimmasta työstä, et voi keskittyä yksinkertaisiin tehtäviin, silloin tämä työkalu auttaa varmasti.

Mehiläisten keräämien siitepölyjen rakeet

Plus: siitepöly nostaa nopeasti hemoglobiinia, joka on erittäin hyödyllinen ihmisille heikentyneiden, anemiaa sairastavien sairauksien jälkeen. Tarkastettu.

Kuinka tehdä: kirjallisuudessa sanotaan, että siitepölyn tulee imeytyä suuhun, nielemällä sylkeä. Voit sekoittaa rakeet hunajan kanssa ja liuottaa tuotteen tiskiin suussa. MUTTA! Esimerkiksi en voi ottaa siitepölyä tässä muodossa, minusta tuntuu pahalta epätavallisesta makuudesta. Minun piti muokata menetelmä "itselleni" - minä vain nielahda teelusikallinen siitepölyä ja pese se puhtaalla vedellä. Otan lääkkeen 15-20 minuutin kuluttua aterian jälkeen, sillä jos syön sen tyhjään vatsaan, vatsani voi satuttaa.

Jos et ole allerginen mehiläistuotteille, tämän työkalun avulla voit vahvistaa kehoa ja parantaa merkittävästi heidän hyvinvointiaan. Kun kylmä, otettuaan siitepölyä, vuotava nenä ja yskä pysähtyy, päänsärky kulkee ja talteenotto tapahtuu paljon nopeammin.

№ 3. Rosemary-viini verenpainetta alentaville ja säästä riippuvaisille ihmisille.

Iso-isoäitini oli aina iloinen ja ilkikurinen - jopa vuosien aikana hän onnistui pitämään ilahtunut disposition, elinvoima ja kirjaimellisesti "flit" kentällä. Muistan, että hän tuli ulos minun kanssani, pienen murun, vettä varten - menee ja hymyilee, nauraa, kaikki ohikulkijat tervehtivät häntä: heidän on pysähdyttävä ja puhutettava. Ja kaikki, koska hänellä oli erityinen luonne - helppo, kuten sanotaan "positiiviseksi". Mikään ystäväni ei koskaan valittanut elämästä, terveydestä, ei sympimisestä, että taas jotain oli kipeä, ei murskannut eikä "näristynyt".

Hänellä oli tapana: syksyllä ja kevättalvella hän joi pienessä lasissa valkoviiniä, joka sisälsi rosmariinia. Muistan rakas isoäitini - istui pöydällä, jatkuvasti hiljaisella hymyllä, varovasti kaatamalla arvokasta lääkettä. Hän mielellään ihasteli häntä, jolla oli jotenkin lapsuudeltaan pistävä ja pudisti päätään: "Irushechka, mene tänne, istu polvillesi, pieni kukani", joten hän aina kutsui minut itselleen ja ruokkii lusikkaansa. Olin vain 4-5 vuotta vanha, mutta muistan selvästi nämä hetket - näiden minuuttien iloa ja vaurautta en koskaan unohda!

Kuinka tehdä rosmariini-viini:

Juo 1-2 kertaa päivässä ja 2 rkl. lusikat ennen ruokailua. Hoidon kesto on 2 viikkoa kaksi tai kolme kertaa vuodessa. Rosemary-viiniä voi olla humalassa paitsi kurssilla, myös huonolla terveydellä, muuttuvilla sääolosuhteilla ja voimakkaalla paineenalennuksella yleisen huononemisen tavoin yleisenä väriaineena.

№ 4. Sipuli-decoction

En ole koskaan käyttänyt tätä työkalua, mutta siskoni kokeili sitä ja onnistui hyvin. Jos kaikki hajoamisen oireet ovat läsnä, valmistele sipulikypsykettä ja käytä pitkää mutta erittäin tehokasta hoitokäsittelyä:

Sipuliherkku kasvattaa jatkuvasti paineita ja normalisoi sitä, puhdistaa täydellisesti verisuonet, säästää ateroskleroosia ja stimuloi aineenvaihduntaa. Immuunijärjestelmä on myös musta, koska kausittaiset sairaudet, kun otetaan, yleensä ohitetaan (jopa flunssa ja kurkkukipu).

№ 5. Tartarnik-jauhe anemian ja hajoamisen yhteydessä

Tämä resepti on myös hyvä vain hypotensiiviselle (anna kaikkien muiden antaa anteeksi, mutta heille erinomaiset reseptit tulevat seuraavaan artikkeliin), koska punkilla on kasvava paine. Tämä kasvi myös onnistuneesti nostaa hemoglobiinia, sillä on tonic vaikutus ja nostaa kehon sävy mahdollisimman pian. On suositeltavaa ottaa tämä lääke heikentyneille ihmisille sairauden jälkeen, akuutin hengitystieinfektioiden komplikaatioilla, väsymyksellä ja yleisellä voimattomuudella.

Jauhtele kahvimyllyssä kuivaa ruohoa ja kukkia ohdakkeeseen. Laita lasipurkkiin ja ota 1 tl jauhetta kolme kertaa päivässä lasillisella vettä.

Kurssi on 1-2 viikkoa. Sitten hyvinvointi: voimakkaan paineen alenemisen, voimakasta väsymystä ja kylmää voit heti ottaa lusikallista jauhetta ja kaikki nopeasti paranee.

Kaikki on hypotoniaa varten, ja lopetan tarinan yleisen vahvuuden, oireiden ja hoidon menetyksestä ja aloitan seuraavan viran kirjoittamisen normaaleille tai korkeille verenpaineisille henkilöille sekä heikoille ja vanhuksille lukijoille. Toivon, rakkaat kuningattaret (ja kuninkaat, tietenkin, missä tahansa ilman niitä), yksinkertaiset reseptit auttavat sinua nostamaan elinvoimaa ja energiaa mahdollisimman nopeasti ja kokemaan kokonaan iloa olemisesta.

Jakautuminen - kansanhoito

Voimakkuus, väsymys - kehon kunto, jolle on ominaista sen tehokkuuden usein vähentynyt. Nopeasti muuttuvassa ikässämme kaikki eivät pysty hallitsemaan itsenäisesti yhä kasvavia neuropsykologisia ja fyysisiä kuormia. Tämän seurauksena monilla meistä on hajoaminen, ylikuormitus, apatia, uhkaavat tulla todellinen masennus.

Perinteinen lääketiede on vuosisatojen ajan taistellut menestyksekkäästi tätä vaarallista tilaa vastaan, ja sen riski on monia reseptejä, jotta kehon elinvoimaisuus ja säteilytys voidaan nopeasti palauttaa. Healing baths, aromaterapia, tonic teet muutamassa tunnissa palauttaa entinen elinvoima ja aiheuttavat paljon tarvittavia räjähdys elinvoimaa.

Folk korjaustoimenpiteet hajoamiseen

  • Jotta eroon hajoamisesta, heikkoudesta ja toipumisesta nopeammin, käytä tätä reseptiä: täytä pullo melkein ylhäältä raa'an raastetun punajuurikkaan kanssa ja täytä se vodkalla. Vaimentaa seosta lämmöllä 12 vuorokautta. Juo 1 lasia päivässä ennen aterioita.
  • Voimakas vahinko ja ylityöllistyminen on hyödyllistä syödä 1 rkl valkosipulia, joka on kypsennetty hunajaa ennen ateriaa.
  • Hyvä tonic on islantilainen sammal. Kaksi teelusikallista sammosta kaadetaan yli 2 kuppia kylmää vettä, keitetään, jäähdytetään ja suodatetaan. Juo annosta koko päivän ajan. Voit käyttää lientä: 20-25 g mossia kaadetaan 3/4 litraa kiehuvaa vettä, keitetään 30 minuuttia ja suodatetaan. Broth-juoma päivän aikana.
  • Yleisen heikkouden ja sammumisen vuoksi suositellaan seuraavia korjaustoimenpiteitä. Laita 1 litraan kiehuvaa vettä 200 g leseä. Kiehduta 1 tunti, sitten kasaa juustoraastetta tai seulaa; Purista loput dekoosista ja uudestaan. Liemi voi olla humalassa 1 / 2-1 lasi 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita. Joskus liemi lisätään keittoihin tai siitä valmistetaan kvassia.
  • Sekoita 350 ml punaviiniä (parempi "Cahors"), 150 ml aloe mehua ja 250 g may hunajaa. Aloe (3-5 vuotta), kunnes lehdet leikataan, älä vedä 3 päivää. Leikkaa lehdet, huuhtele, leikkaa ja purista mehua niistä. Kaikki komponentit sekoitetaan, laitetaan lasipurkkiin, vaativat pimeässä paikassa 4-8 ° C: n lämpötilassa viikossa. Ota 1 rkl 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen aterioita hajoamisen jälkeen.
  • Selleri nostaa kehon yleistä sävyä ja parantaa fyysistä ja henkistä suorituskykyä. Kaksi rkl peräkkäin juotavaa kaada 200 ml kylmää vettä, jätä 2 tuntia huoneenlämmössä ja vie useita kertoja päivällä. Infuusio suositellaan myös allergiselle urtikaria, kihti, dermatiitti, pyelonefriitti ja kystiitti.
  • Murskaa 100 g tuoretta astragalusruohoa ja kaada 1 litra punaviiniä. Tartuta seos 3 viikon ajan, ravistelemalla ajoittain. Sitten kantoi. Ota 30 g tinktuuria 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen aterioita. Tämä juoma auttaa palauttamaan kehon suojaukset ja lievittämään väsymystä.
  • Kylpyammeet, joissa on lisätty mäntyneulojen uute, ovat hyödyllisiä vakavien sairauksien vakauttamisessa ja paranemisessa. Eteeristen öljyjen kanssa kyllästetyt höyryt vaikuttavat edullisesti limakalvoihin, joten on hyvä lisätä muutamia tippoja todellista öljyä mäntypuikoista kylpyyn. Valmistele uutetta ottamalla neulat, oksat ja kartiot, peitä kylmällä vedellä ja keitä 30 minuuttia. Peitä ja jyrkkä 12 tuntia. Hyvä ote olisi ruskea (tai vihreä, jos se on apteekki) väri. Kylpyta varten tarvitaan 750 ml uutetta.
  • Murskaa lonkat ja keitä 2 rkl 0,5 litraan vettä 15 minuutin ajan matalalla lämmöllä. Kiinnitä tiiviisti ja anna liemi keittää yön yli, sitten kantoi. Juo kypsennetty ruusunmarjahuna ja hunajaa koko päivän ajan teetä. On suositeltavaa kieltäytyä syömästä tänä päivänä.
  • Suosittelemme, että käytät sekoita 1 tl sitruunamehua, 1 tl nestemäistä hunajaa (tai hieman lämmitettyä paksua) ja 1 rkl kasviöljyä, mieluiten oliiviöljyä tyhjään mahaan päivittäin. Kaikki tämän terveellisen juoman muodostavat komponentit auttavat sinua näyttämään hyvältä ja hyvältä.
  • Ota 20 g juurikastiketta 200 ml kiehuvaa vettä kohden. Valmista keittäminen tavalliseen tapaan. Ota 1 rkl 5-6 kertaa päivässä. Voit myös käyttää sikurin juurien tinktuuria: 20 g juuria 100 ml: aan alkoholia. Ota 20-25 tippaa 5 kertaa päivässä. Sekä keittämistä että tinktuuria käytetään vahvistavana aineena.
  • Valkosipuli (viipaleet) - 400 g, sitruuna (hedelmät) - 24 kpl. Valkosipuli kuoriutuu, pestään, hieroo raastin. Purista 24 sitruunan mehua sekoitettuna valkosipuliin, laita lasipurkkiin ja sitota kaulan sideharsolla. Ota 1 kertaa päivässä ja 1 tl, laimennetaan seos lasilliseen keitettyä vettä. Työkalu parantaa hyvinvointia ja lisää tehokkuutta.
  • 3 kertaa viikossa juoda lasillinen vettä liemi perunaa kuorit (miellyttävämpi - kylmässä). Erityisen hyödyllistä on käyttää vettä alle varsin keitetyistä perunoista. Monia vitamiineja A, B, C on kuori. Tämä korjaustoimenpide auttaa fyysistä ylikuormitusta.
  • Kaada 2 tl katajahedelmää 2 kuppia kylmää vettä, jätä 2 tuntia ja kantaa. Ota 1 rkl 3-4 kertaa päivässä tonicina.
  • Ginseng-juurta käytetään pääasiassa farmaseuttisten tinktuurien muodossa. Ota 15-20 tippaa 2-3 kertaa päivässä. Hoidon kesto on 3-6 kuukautta syksy-talvikaudella.
  • Ota 15-20 pisaraa tinktuuria Eleutherococcusta (apteekki), 2 kertaa päivässä, aamulla ja lounaalla, 30 minuuttia ennen aterioita. Eleutherococcus on stimuloiva ja toninen vaikutus kehoon, parantaa hyvinvointia, lisää tehokkuutta ja vastustuskykyä kehossa haittoihin.
  • Kansanlääketieteessä kiinalaista sitruunaruohoa käytetään laajalti tonic ja vahvistava agentti. Nanai väittää, että jos syökää kourallinen sitruunaruohon kuivattuja hedelmiä, voit metsästää koko päivän syömättä eikä tunne tavanomaista väsymystä tällaisissa tapauksissa. Niitä voidaan valmistaa teetä tai valmistaa suolakurkkua 20 g sitruunaruohoa kohti 200 ml kiehuvaa vettä kohti. Valmista keittäminen. Ota 1 rkl 2-3 kertaa päivässä lämmön muodossa tyhjään vatsaan tai 4 tuntia aterian jälkeen.
  • Pistä hienon sitruunan puolikkaaseen. Lisää muutama kynsi jauhettu valkosipuli ja taita kaikki puoli litran purkkiin. Täytä sisältö kylmällä keitetyllä vedellä. Peitä säiliö kansiin ja jätä 4 päivää pimeässä paikassa. Säilytä se sitten jääkaapissa. Ruumiin vahvistamiseksi ja vilustumisen varalta ota infuusio ruokalusikallista 1 kertaa päivässä tyhjään mahaan 20 minuuttia ennen aamiaista.
  • Voit tehdä tonic-seosta, jonka vuoksi ne ottavat 100 g aloe-mehua, 500 g pähkinöitä, 300 g hunajaa, 3-4 sitruunan mehua. Tämä työkalu on tarkoitettu lisäämään kehon vastustuskykyä 1 tl 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen aterioita.
  • Laita litran lautaselle 100-150 g hienonnettua sipulia, lisää 100 g hunajaa, peitä hyvä rypäleviini, anna sen kuivua 2 viikon ajan, suodattaa ja kuluttaa 3-4 ruokalusia päivässä. Viini auttaa suojaamaan kehoa infektioilta, vahvistaa immuunijärjestelmää, toimii diureettisena aineena.
  • 2 rkl kuivattua ruusunmarjat kanelia laittaa termospulloon ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä, jätä päivän. Juo 1 / 3-1 / 2 kuppi 2-3 kertaa päivässä aterioiden jälkeen. Ruusunmarja käytetään tonikina tarttuvien tautien, anemian, luunmurtumien, tehon lisäämiseksi, nukkumisen parantamiseksi.

Hajanaisuuden vuoksi kauran decoctionin käyttö on tehokasta. 1 kuppi kauran jyviä kaada 1 litra vettä, keitetään 5 hidas tulipalo kunnes tilan hyytelöä, sitten kantaa, lisätä yhtä suuri liemi tilavuuden määrä tuoretta maitoa, 5 rkl. hunajaa ja sekoita kaikki perusteellisesti. Juo 50 mg 3-4 kertaa päivässä. Hoidon kesto on 2-3 kuukautta.

Nopein tapa käsitellä erittely on viileä suihku, yrttitee ja pala suklaata.

Voit myös ottaa kylpyamme lisäämällä neuloja. Se on hyödyllinen vaikutus ylempään hengitysteihin, ihoon ja hermorektoreihin - ja koko hermostoon. Tällaiset kylvyt lisäävät kehon kokonaisääntä. Ne voidaan ottaa 1-2 kertaa viikossa.

Seuraava suosittu menetelmä auttaa palauttamaan hyvän mielialan ja parantamaan uupumusta: sekoitetaan 100 g rusinoita, kuivattuja aprikooseja, luumuja, saksanpähkinöitä, lisää sitruunaa ja raakaa, ohita kaikki lihamyllyn läpi ja sekoita 3 rkl. lusikat hunajaa. Säilytä jääkaapissa. Otetaan ruuanlaitto aamulla ennen aamiaista. Koko seos on lähes kaikkien vitamiinien tiiviste.

Oikea ravitsemus on paras keino ylikuormitukseen ja vahvuuden menetykseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät usein, mutta vähäpätöisesti, kärsivät vähemmän väsymyksestä ja hermostuneisuudesta pitäen silmällä ajattelua, toisin kuin 2-3 kertaa päivässä. Siksi tärkeimpien aterioiden välillä on suositeltavaa syödä joitakin hedelmiä, juoma-mehua, teekuppi maitoa ja lusikkaa hunajaa tai lasillista piparminttu-infuusiota.

Hajoamisen vuoksi on hyvä syödä muutamia kaloja (erityisesti hauki); siinä oleva fosfori on välttämätöntä, jotta aivot toimisivat. Suurin osa henkisestä toiminnasta on suositeltavaa syödä enemmän saksanpähkinöitä, maapähkinöitä, manteleita, herneitä, linssia. Hormonaalisten rauhasien on syytä syödä enemmän raakoja vihanneksia, hedelmiä, maitoa, keltuaisia, herjaa.

Tuoreet vihreät sipulit helpottavat väsymystä ja uneliaisuutta. Jos jokin väsymys sekä häiriöt hermoston suositellaan lupaa tai syytä raaka munankeltuainen lasilliseen melkein lämmintä maitoa, laita vähän sokeria ja juoda hitaasti. Juomaa voi käyttää 2-3 kertaa päivässä.

Uudista voimaa ja pitäkää hyvin. Perinteisen lääketieteen reseptit auttavat sinua!

Ylikuormitus ja väsymys

Väsymys (ylikuormitus) - kehon fysiologinen tila, joka johtuu liiallisesta henkisestä tai fyysisestä toiminnasta ja ilmenee väliaikaisesti tehokkuuden vähenemisenä. Termiä "väsymys" käytetään usein synonyyminä, vaikka nämä eivät ole vastaavia termejä.

Väsymys on subjektiivinen kokemus, tunne, joka yleensä heijastaa väsymystä, vaikka joskus se voi ilmetä ilman todellista väsymystä. Psyykkistä väsymystä leimaa henkisen työn tuottavuuden väheneminen, huomion heikkeneminen (keskittymisvaikeudet), ajattelun hidastuminen jne.

Väsymyksen syyt

Ruumiillisten energiavoimien menetykset aliravitsemuksen, hermostuneisuuden ja stressin vuoksi, pitkittynyt tai liiallinen liikunta, unen puute.

Ylikuormituksen merkit ja oireet

Fyysinen väsymys ilmaisee lihasten toimintahäiriöitä: voimakkuuden, tarkkuuden, sakeuden ja liikkeiden vähenemisen. Lepotuoli tai liiallinen työmäärä pitkään aikaan johtavat usein krooniseen väsymykseen tai ylikuormittumiseen. Nuorilla ja tietyntyyppisellä hermostojärjestelmällä voimakas henkinen työ voi johtaa neuroosien kehittymiseen, joita esiintyy useammin yhdistettynä henkiseen väsymykseen, jossa on jatkuva henkinen stressi, suuri vastuuntunto, fyysinen sammuminen jne.

Yleiset suositukset

  • Jotta estettäisiin ylityöllistyminen lapsilla, on tarpeen sopeuttaa päivittäinen rutiini, poistaa unen puute, aliravitsemus, vähentää stressiä ja järjestää asianmukainen vuorottelu toimintaa ja lepoa.
  • Sen pitäisi mennä tauon työstä, joka aiheutti väsymystä.
  • Kun fyysisen tai henkisen väsymyksen tila ilmenee, on suositeltavaa käyttää perinteisiä lääketieteellisiä keinoja, joilla on tonic vaikutus kehoon.

Ylityön diagnoosi

Jos väsymys ilmaantuu liian usein ja muuttuu krooniseksi väsymykseksi, on tarpeen suorittaa tutkimus tällaisten lääkäreiden kanssa:

  • Terapeutti - hän ymmärtää väsymyksen syyt, valitsee hoidon ja tarvittaessa lähettää hänet tutkimukseen muille asiantuntijoille.
  • Neuropathologist - hän auttaa tunnistamaan epänormaalit hermoston.
  • Psykologi - tämän erikoislääkärin kanssa tapahtuva kuuleminen on välttämätöntä usein rasittavan.
  • Endokrinologi - hyvin usein jatkuva väsyminen on merkki vakavan sairauden esiintymisestä.
  • Immunologi - jos väsymykseen liittyy usein vilustuminen ja kroonisten sairauksien paheneminen.

Väsymyksen ja kroonisen väsymyksen hoito

  • Vitamiini- ja mineraalikompleksit: vitrum, supradin, duovit, multi-tabs.
  • Immunostimulantit: echinacea tinktuura, interferoni.
  • Epästeroidiset tulehduskipulääkkeet päänsärkyä ja lihaskipua varten: parasetamoli, ibuprofeeni, diklofenaakki.
  • Adaptogeenit: ginsengin, eleutherococcus, schisandra, rhodiola rosea, pantokriini tinktuurit.
  • Nootrooppiset lääkkeet: Aminalone, Fenotropil.
  • Masennuslääkkeet lääkärin määräämällä tavalla.
  • Fysioterapia: hieronta, fysioterapia, magneettiterapia, vesihoito, akupunktio.
  • Lisää tietoa asteniaa (krooninen väsymysoireyhtymä) hoidosta.

Hoito folk korjaustoimenpiteitä

  • Marsh Marsh (root). 2-3 g rypsiä sitovat 1-2 tuntia lasillisessa lämpimässä keitetyssä vedessä, kantaa, lisätään hunajaa maistaa ja juoda 0,5 kuppia lämpimää infuusiota 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita.
  • Aloe (siirappi). Siirappia aloe leaf mehua rautaa ottamaan 30-40 tippaa 1/2 kupillinen vettä 3-4 kertaa päivässä.
  • Aspiriinia. Kun väsymys heijastuu pääasiassa selkärankaan (se heikkenee ja särkyneitä), on suositeltavaa ottaa 0,3 g aspiriinijauhetta kahdesti päivässä ja tehdä hieronta. On tarpeen kuluttaa enemmän raaka-vihanneksia, hedelmiä, maitoa, keltuaisia, herjaa. Ihmisiä, jotka harjoittavat pääasiassa henkistä työtä, on syytä syödä enemmän saksanpähkinöitä, maapähkinöitä, manteleita, linseja, herneitä, kaloja, erityisesti haukea, joka sisältää fosforia, joka on välttämätöntä aivojen toimimiselle.
  • Astragalus pörröinen kukinta (infuusio). 1 rkl. lusikka kiinni 2-3 tuntia lasi kiehuvaa vettä ja juo 2-3 rkl. lusikka infuusiota 3-5 kertaa päivässä tuntia ennen aterioita.
  • Astragalus (tinktuura). Murskaa 100 g tuoretta astragalusruohoa ja kaada 1 litra punaviiniä. Tartuta seos 3 viikon ajan, ravistelemalla ajoittain. Sitten kantoi. Ota 30 g tinktuuria 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen aterioita. Tämä juoma auttaa palauttamaan kehon suojaukset ja lievittämään väsymystä.
  • Kylpy on kuuma jalalle. Henkisen työvoiman ihmisille on hyödyllistä kestää jalkakylpyhuone (42 ° C) nilkkaan asti kymmenen minuuttia ennen nukkumaanmenoa tyhjentääkseen veren päästä.
  • Kontrastikylpy jaloille. Joka ilta kylpee jaloille. Kaada yksi altaaseen vettä, joka kuumennetaan lämpötilaan 40-50 ° C, ja toisessa - kylmempänä kuin mahdollista. Ensimmäisessä altaassa pitää jalat 5 minuuttia, ja toisessa - 1 minuutissa. Toista tämä toimenpide 5 kertaa. Sitten hieronta jalat, hankaamalla niitä kamferi henkeä tai jalkojen kerma.
  • Kylpyamme lisättynä männynneulojen uute. Hyödyllisiä vahvistamiseen ja toipumiseen vakavien sairauksien jälkeen. Eteeristen öljyjen kanssa kyllästetyt höyryt vaikuttavat edullisesti limakalvoihin, joten on hyvä lisätä muutamia tippoja todellista öljyä mäntypuikoista kylpyyn. Valmistele uutetta ottamalla neulat, oksat ja kartiot, peitä kylmällä vedellä ja keitä 30 minuuttia. Peitä ja jyrkkä 12 tuntia. Hyvä ote olisi ruskea (tai vihreä, jos se on apteekki) väri. Kylpyta varten tarvitaan 750 ml uutetta.
  • Kylpy. Ota lämmin kylpy; jos väsymys heijastuu pääasiassa jalkoihin, riittää jalkojen upottaminen kuumaan veteen nilkan ympäri noin 10 minuuttia. Jos tämä ei ole mistä tahansa syystä mahdollista, voit yksinkertaisesti nostaa jalat lantion yläpuolelle.
  • Viinirypälemehu Juo 1/2 rkl viinirypälemehua: 2 rkl. lusikat joka 2. tunti.
  • Dropsy musta. Syödä siksha marjoja (musta vodnik).
  • Highlander lintu. 2-3 Art. lusikat raaka-aineista vaatii 2 tuntia 1 litraa kiehuvaa vettä. Strain, lisää hunajaa maistelemaan ja juo 2 / 3-1 kupillista infuusiota 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita.
  • Granaattiomena. Ota granaattia mehu kuin tonic.
  • Saksanpähkinöitä. Joka päivä suositellaan saksanpähkinöitä, rusinoita ja juustoa. Kerran sinun tarvitsee syödä 30 grammaa saksanpähkinöitä, 20 grammaa rusinoita ja 20 grammaa juustoa.
  • Ginseng (juuri). Ginseng-juurta käytetään pääasiassa farmaseuttisten tinktuurien muodossa. Ota 15-20 tippaa 2-3 kertaa päivässä. Hoidon kesto on 3-6 kuukautta syksy-talvikaudella.
  • Ginseng (tinktuura). Ginsengin tinktuuria (1:10) vodkaa suun kautta otetaan 15-25 tippaa kolme kertaa päivässä ennen aterioita 10-15 päivän ajan.
  • Zamaniha korkea (apteekki). Ota 30-40 tippaa Infuusiota Zamanihi korkealla 2 kertaa päivässä, aamulla ja lounaalla, puoli tuntia ennen aterioita. Käytä tonikina sammumiseen sekä fyysiseen ja henkiseen väsymykseen. On vältettävä yliannostusta houkutusten infuusion aikana, erityisesti lisääntyneellä hajoavuudella ja unettomuudella. Joillakin ihmisillä pureskelu voi aiheuttaa nokkosihottumaa ja muita allergioita.
  • Hypericum perforatum. Suositeltu tinktuura kuivattua Hypericum perforatumia (50 g) Cahorsilla tai Madeiralla (0,5 l). Tinktuuria asetetaan 30 minuuttia vettä (70-80 ° C). Juo 1 rkl 3 kertaa päivässä ennen aterioita 7-10 päivää.
  • Vihreä tee. Ota viileä vihreä tee ja juo ilman rajoituksia.
  • Islanti sammal Hyvä tonic on islantilainen sammal. Kaksi teelusikallista sammosta kaadetaan yli 2 kuppia kylmää vettä, keitetään, jäähdytetään ja suodatetaan. Juo annosta koko päivän ajan. Voit käyttää lientä: 20-25 g mossia kaadetaan 3/4 litraa kiehuvaa vettä, keitetään 30 minuuttia ja suodatetaan. Broth-juoma päivän aikana.
  • Perunat (keittäminen). 3 kertaa viikossa juoda lasillinen vettä liemi perunaa kuorit (miellyttävämpi - kylmässä). Erityisen hyödyllistä on käyttää vettä alle varsin keitetyistä perunoista. Monia vitamiineja A, B, C on kuori. Tämä korjaustoimenpide auttaa fyysistä ylikuormitusta.
  • Niitty apila (punainen). Clover-kukinnot tarttuvat infuusionesteen väsymykseen.
  • Pakkaa jalat. Jos kärsit kosteudesta työpaikalla ja ylikuormitus, Wanga kehotti sinua laittaa sekoitus sulaa vahaa, oliiviöljyä ja vettä puuvillakankaan ja kääri jalat. Pysy koko yön. Tarvittaessa toista menettely.
  • Sitruuna ja valkosipuli. Pistä hienon sitruunan puolikkaaseen. Lisää muutama kynsi jauhettu valkosipuli ja taita kaikki puoli litran purkkiin. Täytä sisältö kylmällä keitetyllä vedellä. Peitä säiliö kansiin ja jätä 4 päivää pimeässä paikassa. Säilytä se sitten jääkaapissa. Vartaloa ja kylmävyyttä vahvistaen ruoka-annos 1 kertaa päivässä tyhjään vatsaan 20 minuuttia ennen aamiaista tai illalla ennen nukkumaanmenoa. 10-14 päivän sisäänoton jälkeen henkilö tuntee voimakkuuden ja väsymyksen puutteen. Parantaa unta.
  • Lemongrass kiina. Kansanlääketieteessä kiinalaista sitruunaruohoa käytetään laajalti tonic ja vahvistava agentti. Nanai väittää, että jos syökää kourallinen sitruunaruohon kuivattuja hedelmiä, voit metsästää koko päivän syömättä eikä tunne tavanomaista väsymystä tällaisissa tapauksissa. Niitä voidaan valmistaa teetä tai valmistaa suolakurkkua 20 g sitruunaruohoa kohti 200 ml kiehuvaa vettä kohti. Valmista keittäminen. Ota 1 rkl 2-3 kertaa päivässä lämpimässä muodossa tyhjään vatsaan tai 4 tuntia syömisen jälkeen.
  • Karhunvatukka lehdet. Lingonberry lehdet siemenet kuten teetä ja toteuttaa vastaavasti.
  • Lotus on mutteri. Levitä pähkinäisen lootuksen juuret, lehdet ja hedelmät tonikiksi.
  • Lyubka kaksi-leaved (yö violetti). Jos haluat käyttää Lyubka-kakun kakkuja tonicina ja tonicina,
  • Mak. Ota 10 g maapallon hypnoottisia jauhemaisia ​​terälehtisiä 200 ml: ssa vettä tai maitoa. Valmista keittäminen. Ota 1 rkl. lusikka 3 kertaa päivässä henkiseen väsymykseen; unettomuus - puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  • Hunaja ja kalkkuna. Tippaus jauhe alkaen rhizome on calamus tavallinen sekoitetaan 1 / 4-1 / 2 tl hunajaa ja ottaa 2 kertaa päivässä, aamulla ja illalla.
  • Hunaja ja valkosipuli. Voimakas vahinko ja ylityöllistyminen on hyödyllistä syödä 1 rkl valkosipulia, joka on kypsennetty hunajaa ennen ateriaa.
  • Hunaja perga. Ota hunajaa pergalla kohottaaksesi kehon yleistä sävyä (hunajan mehiläishoito).
  • Honey, viini, aloe. Sekoita 350 ml punaviiniä (parempi "Cahors"), 150 ml aloe mehua ja 250 g may hunajaa. Aloe (3-5 vuotta), kunnes lehdet leikataan, älä vedä 3 päivää. Leikkaa lehdet, huuhtele, leikkaa ja purista mehua niistä. Kaikki komponentit sekoitetaan, laitetaan lasipurkkiin, vaativat pimeässä paikassa 4-8 ° C: n lämpötilassa viikossa. Ota 1 rkl 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen aterioita hajoamisen jälkeen.
  • Honey, saksanpähkinä, aloe. Voit tehdä tonic-seosta, jonka vuoksi ne ottavat 100 g aloe-mehua, 500 g pähkinöitä, 300 g hunajaa, 3-4 sitruunan mehua. Tämä työkalu on tarkoitettu lisäämään kehon vastustuskykyä 1 tl 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen aterioita.
  • Hunaja, sitruuna, voi. Suosittelemme, että käytät sekoita 1 tl sitruunamehua, 1 tl nestemäistä hunajaa (tai hieman lämmitettyä paksua) ja 1 rkl kasviöljyä, mieluiten oliiviöljyä tyhjään mahaan päivittäin. Kaikki tämän terveellisen juoman muodostavat komponentit auttavat sinua näyttämään hyvältä ja hyvältä.
  • Honey, sipulit, viini. Laita 100-150 g hienonnettua sipulia litran astiaan, lisää 100 g hunajaa, kaada hyvää rypäleviiniä, anna sen paistella 2 viikon ajan, suodattaa ja kuluttaa 3-4 ruokalusia päivässä. Viini auttaa suojaamaan kehoa infektioilta, vahvistaa immuunijärjestelmää, toimii diureettisena aineena.
  • Hunaja, voi ja muut ainesosat. Syksyllä ennen kylmän sään syntymistä on suositeltavaa valmistaa nektaria ennalta ehkäiseväksi influenssan epidemian aikana ruumiin resistenssin lisäämiseksi tartuntataudeissa: 1,3 kg hunajaa, 200 g oliiviöljyä, 150 g koivuja, 50 g lehmänvärisiä, 1 kuppi murskattua aloe-lehtiä (ennen keittämistä pestään kiehuvalla vedellä, laita aloe lehdet jääkaapissa 10 päivää). Sulata hunaja, laita aloe ja höystää hyvin. Erikseen, 2 kuppia vettä, keitetyt silmut ja kalkkikivi; keitä 2 minuuttia, kaada liotettu liemi jäähdytettyyn hunajaan, sekoita ja kaada 2 pulloa tasaisesti lisäämällä oliiviöljyä. Säilytä viileässä paikassa. Ota 2 rkl 3 kertaa päivässä ravistellen ennen käyttöä.
  • Hunaja ja unikko. Liuota 1-2 tl hunajaa lasilliseen vettä, keitä tässä liuoksessa 2-5 minuuttia 2 teelusikallista jauhetta unikonsiilistä. Ota 1 tl 3 kertaa päivässä.
  • Lungwort. Kaksi ruokalusikallista medunitsaa valmistetaan kahdella lasillisella kiehuvaa vettä, vaatii 2 tuntia, ota puolet kuppi 3-4 kertaa päivässä. Voit juoda pitkään aikaan, koska annosmäärät ovat ehdottoman vaarattomia keholle.
  • Juniper (infuusio). Kaada 2 tl katajahedelmää 2 kuppia kylmää vettä, jätä 2 tuntia ja kantaa. Ota 1 rkl 3-4 kertaa päivässä tonicina.
  • Juniper (marjat). On suositeltavaa syödä 8-10 kappaletta katkarapuja "marjoja" päivittäin, mutta ei usein.
  • Mokritsa (starburst). Juo kuin tonic ja tonic. 2 rkl. lusikan yrtti kiinni 1 tunti 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Strain ja juo 1 / 4-1 / 3 kuppi 3-4 kertaa päivässä yksi tunti ennen aterioita.
  • Wild porkkana (root). 2 rkl. lusikka juuret kiinni 2-3 tuntia 0,5 litraa kiehuvaa vettä, kanta ja juoda 0,5 kupillista infuusiota 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita.
  • Porkkanat. 100-200 ml vastavalmistettua porkkana mehua juomaan 3 kertaa päivässä.
  • Nasturtium. 1 rkl. lusikka vaatii 1-2 tuntia lasillisessa kiehuvaa vettä ja juo 2-3 rkl. lusikka 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita.
  • Hankaus. Pyyhi päivittäin kylmällä vedellä, se on parasta aamulla seisomassa.
  • Kauraa. Mieliala valmistetaan kylvövasameesta: 3 rkl. rkl hienonnettu olki kaura kaada kahteen kuppiin kiehuvaa vettä. Vaadi kanta. Ota koko tarjoilua koko päivän ajan.
  • Puhdista Yleisen heikkouden ja sammumisen vuoksi suositellaan seuraavia korjaustoimenpiteitä. Laita 1 litraan kiehuvaa vettä 200 g leseä. Kiehduta 1 tunti, sitten kasaa juustoraastetta tai seulaa; Purista loput dekoosista ja uudestaan. Voit juoda liemi 1 / 2-1 lasi 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita. Joskus liemi lisätään keittoihin tai siitä valmistetaan kvassia.
  • Sill purppura (päärynäkaali, luiska). Ota kuin tonic ja tonic.
  • Galeopsis-. 3 tl ruohoa kiinni 1-2 tuntia 2 kupillista kiehuvaa vettä, rasita ja juo 0,5 kupillista lämpimää infuusiota 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita.
  • Reseptit Vanga. Wang uskoi, että väsymys on hoidettu hyvällä ruoalla, hankaamalla lämmin öljy, hieronta.
  • Rhodiola rosea (kultainen juuri). Kuiva Rhodiola rosea -juuston juuret ja kaada 70% alkoholia suhteessa 1:10. Ota 10-20 pisaraa 3 kertaa päivässä ennen aterioita.
  • Sarankov. Ota saranan kukkia ja sipulit keinona virkistää sairaita; Saranka parantaa ruokahalua, parantaa kehon sävyä. Yakut kuivaa saranka-sipulit, jauhaa ja tuloksena olevasta jauhosta he leipää leipää ja keitetään puuroa.
  • Kylpyammeen kokoelma №1. Infuusiota varten sinun on otettava yksi osa mustista lehtikuusesta, kolme osaa mansikanlehdistä, kolme osaa karhunvatukka-lehtiä, yksi äidin ja isäpuolen osa, yksi osa timjun yrttiä ja yksi osa piparminttu-yrttiä. Yksi ruokalusikallinen tästä kokoelmasta keittää yhden kupin kiehuvaa vettä. Tartu 10-15 minuuttiin posliini- tai lasisäiliöön.
  • Kylpyammeen kokoelma №2. Infuusiota varten sinun on otettava kaksi osaa mustaherukka-lehtiä, kuusi osaa vadelmaparta, yksi osa timjami-yrttiä ja yksi osa tuoksuvia puuraaka-aineita. Yksi ruokalusikallinen tästä kokoelmasta keittää yhden kupin kiehuvaa vettä. Tartu 10-15 minuuttiin posliini- tai lasisäiliöön.
  • Juurikka (tinktuura). Päästä eroon heikkoudesta ja toipua nopeammin, käytä tätä reseptiä: täytä pullo melkein ylhäältä raa'an raastetun punajuurikkaan kanssa ja täytä se vodkalla. Vaimentaa seosta lämmöllä 12 vuorokautta. Juo 1 lasia päivässä ennen aterioita.
  • Beets (mehu). Juurikkaan mehua otettiin suullisesti 0,5 kuppia 3-5 kertaa päivässä ennen aterioita.
  • Silli. Syö muutamia silliä, mikä erityisesti auttaa henkistä väsymystä.
  • Selleri. Selleri nostaa kehon yleistä sävyä ja parantaa fyysistä ja henkistä suorituskykyä. Kaksi rkl peräkkäin juotavaa kaada 200 ml kylmää vettä, jätä 2 tuntia huoneenlämmössä ja vie useita kertoja päivällä. Infuusio suositellaan myös allergiselle urtikaria, kihti, dermatiitti, pyelonefriitti ja kystiitti.
  • Mustaherukka (arkki). 2-3 Art. lusikan lehdet vaativat 1-2 tuntia 0,5 litraa kiehuvaa vettä ja juoda 0,5 kupillista infuusiota 3-5 kertaa päivässä ennen aterioita.
  • Mustaherukka (marjat). 700 g mustaherukka marjoja siiven läpi. Liuota 6 rkl hunajaa 1/2 litraa keitettyä vettä. Sekoita herukoilla. Ota koko annos 2 päivän ajan.
  • Sushenitsa-metsä. 1 rkl. Lusikallinen ruoho vaatii 2 tuntia lasillisessa kiehuvaa vettä, kantaa, juo 1-2 rkl. lusikka 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita.
  • Hedelmät ja kasvit. On suositeltavaa syödä omenat, päärynät, kvittenit (missä tahansa muodossa), "neilikat" (kynsipuun kukkien silmut), kamomilla, punaiset ruusunlehdet, ruusu vesi, sitruunamaljakko, granaattiomena, laventeli, kaneli (kiinalainen brownie).
  • Piparjuuri. Ota piparjuuri vahvistavana aineena voimakasta henkistä tai fyysistä työtä varten.
  • Sikuri (root). Ota 20 g juurikastiketta 200 ml kiehuvaa vettä kohden. Valmista keittäminen tavalliseen tapaan. Ota 1 rkl 5-6 kertaa päivässä. Voit myös käyttää sikurin juurien tinktuuria: 20 g juuria 100 ml: aan alkoholia. Ota 20-25 tippaa 5 kertaa päivässä. Sekä keittämistä että tinktuuria käytetään vahvistavana aineena.
  • Teetä. Juo kuppi teetä maitoa ja lusikkaa hunajaa tai lasillista piparminttu infuusiota.
  • Ruusu (infuusio). 2 rkl kuivattua ruusunmarjat kanelia laittaa termospulloon ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä, jätä päivän. Juo 1 / 3-1 / 2 kuppi 2-3 kertaa päivässä aterioiden jälkeen. Ruusunmarja käytetään tonikina tarttuvien tautien, anemian, luunmurtumien, tehon lisäämiseksi, nukkumisen parantamiseksi.
  • Ruusunmarja (keittäminen). Murskaa lonkat ja keitä 2 rkl 0,5 litraan vettä 15 minuutin ajan matalalla lämmöllä. Kiinnitä tiiviisti ja anna liemi keittää yön yli, sitten kantoi. Juo kypsennetty ruusunmarjahuna ja hunajaa koko päivän ajan teetä. On suositeltavaa kieltäytyä syömästä tänä päivänä. Säilytä viileässä paikassa korkeintaan 2 vuorokautta.
  • Eleutherococcus. Ota 15-20 tippaa tinktuuria (apteekki), 2 kertaa päivässä, aamulla ja lounaalla 30 minuuttia ennen aterioita. Eleutherococcus on stimuloiva ja toninen vaikutus kehoon, parantaa hyvinvointia, lisää tehokkuutta ja vastustuskykyä kehossa haittoihin.

Oikea ravitsemus väsymyksellä

Normaali ravitsemus on paras keino ylitöitä varten.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät usein, mutta vähäpätöisesti, kärsivät vähemmän väsymyksestä ja hermostuneisuudesta pitäen silmällä ajattelua, toisin kuin 2-3 kertaa päivässä. Siksi tärkeimpien aterioiden välillä on suositeltavaa syödä joitakin hedelmiä, juoma-mehua, teekuppi maitoa ja lusikkaa hunajaa tai lasillista piparminttu-infuusiota.

Henkisellä väsymyksellä on hyvä syödä muutamia kaloja (erityisesti hauki); siinä oleva fosfori on välttämätöntä, jotta aivot toimisivat. Suurin osa henkisestä toiminnasta on suositeltavaa syödä enemmän saksanpähkinöitä, maapähkinöitä, manteleita, herneitä, linssia. Hormonaalisten rauhasien on syytä syödä enemmän raakoja vihanneksia, hedelmiä, maitoa, keltuaisia, herjaa. Tuoreet vihreät sipulit helpottavat väsymystä ja uneliaisuutta.

Jos jokin väsymys sekä häiriöt hermoston suositellaan lupaa tai syytä raaka munankeltuainen lasilliseen melkein lämmintä maitoa, laita vähän sokeria ja juoda hitaasti. Juomaa voi käyttää 2-3 kertaa päivässä.