Pellavansiemeniä laihtumiseen ja kehon puhdistukseen. Miten ottaa kefirillä. Reseptit ja arvostelut ohuempi

Yhteenveto artikkelista:

Nykyään voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista keinojen, tehokkaiden ruokavalioiden ja parannettujen menetelmien avulla. Mutta ihanteellinen vaihtoehto laihtua, ei. Mikä auttaa jotakuta toisessa, ei aiheuta mitään vaikutusta.

Tärkein asia, kun menettää liiallinen paino ei ole vahinkoa keholle, koska monet jäykkä ruokavalio valikot voivat vahingoittaa sekä koko kehoa että yksittäisiä elimiä.

Hyväksyttävin vaihtoehto on terve tasapainoinen ja kohtuullinen ruokavalio yhdistettynä liikuntaan tai urheiluun. Vahvistaa laihdutuksen ja monien lisäravinteiden ja tuotteiden vaikutus.

Yksi tällainen tuote on pellavansiemenet. Tämä hämmästyttävä luonnollinen ainesosa on tehokas ja turvallinen aktiiviseen laihtuminen.

Toinen erittäin hyödyllinen terveydelle ja tehokas menettämiseen on chia-siemenet. Lisätietoja löytyy artikkelista.

Pellavan siementen syömisen edut

Perinteisen käytännön käytön alusta lähtien siemeniä on käytetty yksinomaan parantamiseen liittyvissä tehtävissä. Niitä käytettiin poistamaan ruoansulatusongelmat, eroon usein ummetuksesta, palauttamaan immuunivahvuus pitkän vaivan jälkeen.

Nykyään ruokien, pellavansiemenet mukaan lukien, miljoonat ihmiset ovat menettäneet painoaan aktiivisesti. Mutta nämä eivät ole maagisia pikku siemeniä, jotka voivat välittömästi vähentää kehon rasvaa ilman paljon vaivaa.

Niiden tehokkuus ruokavaliossa johtuu seuraavista hyödyllisistä ominaisuuksista:

  • Ruoansulatuskanavan parantaminen. Pellavansiemenet tunkeutuvat suolistoon, puhdistavat sen seinät, parantavat villien toimintaa, jotka nopeasti alkavat siirtää ruoan suolistossa. Pellavansiemenillä on päällystysominaisuus. Niiden erityinen lima viittaa ruuansulatuselinten seinämiin, suojelemaan soluja sisältäen haitallisia toksiineja. Lisäksi se lievittää tulehdusta polussaan, parantaa pieniä haavaumia ja haavoja.
  • Puhdistaa kehon. Pellavansiemenet ruoansulatuskanavassa turpoavat ja vähitellen liikkuvat suolen suuntaisesti, työntäen kaikki sisään suolen kannoissa kertyneet negatiiviset aineet - ulosteen massat, vaaralliset toksiinit ja haitalliset kuonat.
  • Vähentää ruokahalua. Pellava on runsaasti kuitua, turvotettu varovasti vatsaan ja täyttää sen kokonaan, mikä ei salli henkilöä syömään ja tuo tunne kylläisyyttä pitkään.
  • Laksatiivinen vaikutus. Flaxseed-siemenillä on laksatiivinen vaikutus, mutta ne toimivat verraten monien lääkkeiden kanssa varovasti ja herkemmin, ruuansulatuselinten mikroflooraa häiritsemättä.

Pellavansiemenet ovat luonteeltaan luonnollinen tuote ilman haitallisia lisäaineita. Sen käyttö terapeuttisissa ja ravitsemuksellisissa tarkoituksissa ei aiheuta kielteisiä seurauksia. Päinvastoin, tuotteen oikea käyttö tuo elimelle vain yleisiä hyötyjä.

Pellavansiemenet normalisoivat kolesterolia, maksasolujen työtä, oikeaa verenkiertoa, parantavat hiusten kuntoa, ihoa, kynsilevyjä, lisäävät immuunivahvuutta ja pidentävät nuorta. Ne parantavat:

  • aivotoiminta;
  • visioelimet;
  • sileä ryppyjä;
  • alentaa glukoosipitoisuutta stimuloimalla haiman asianmukaista toimintaa;
  • sisältävät lignaaneja, jotka toimivat sekä antioksidantteina että estrogeeneina;
  • sisältää omega-3-lipidihappoja, jotka ovat tärkeitä verisuonijärjestelmän, imun ja sydämen moitteettoman toiminnan kannalta.

Kun otat decoctions tai kissels kanssa flaxseeds, se ei vedä jotain makeaa tai liian korkea kaloreita, mikä on tärkeää pitkän aikavälin säilyttäminen luku normi. Ne sisältävät A-vitamiinia, ravitsevat hiukset, kynnet, antavat lihaksille joustavuutta ja hiustenlähtöä.

Tämä tuote sisältää vähäisiä hiilihydraatteja, mikä tekee siitä välttämättömän tuotteen niille, jotka haluavat laihtua nopeammin ja rajoittavat sokerin ja tärkkelyksen kulutusta. Siemenet täydentävät täydellisesti terveitä kuituja ja nopeasti hajoavat rasvat, jotka ovat ihanteellisia ravinnon ravinnolle.

Pellavansiemenet ja niiden terveysvaikutukset

Hyönteiset pellavansiemenet auttavat torjumaan monia sairauksia:

  1. Oncology. Lääkäritutkimuksen mukaan pellavansiemenillä on suojaava estimaatti syöpää, etenkin eturauhasen ja maitorauhaset. Tämä vaikutus on käyttökelpoinen tuote, joka johtuu omega-rasvahapoista ja erityisistä lignaanilajeista, jotka estävät hormonien vaihdossa mukana olevat entsyymit ja häiritsevät kasvainten lisääntymistä ja kasvua.
  2. Verisuonis- ja sydänsairaudet. Siemenet ovat anti-inflammatorisia ominaisuuksia, normalisoi sydämen rytmiä, estävät ateroskleroosin valtimoissa, paranna rytmihäiriöitä, sydämen vajaatoimintaa.
  3. Diabetes. Flaxseedsin päivittäinen saanti alentaa haitallisen sokerin pitoisuutta.
  4. Tulehdusprosessit. Flaxseedsin koostumuksen komponentit vähentävät tulehdusprosesseja, jotka ovat ominaisia ​​monille sairauksille. Ne estävät monien tulehdusaineiden muodostumista.

Kuinka käyttää pellavansiemeniä laihtumiseen

Ei ole erityistä eroa käyttääkö pellavansiemeniä hoitoon tai ruokavalioon. Päivän tämä tuote ei saisi ylittää 50 grammaa. Tämä on noin 4 taulukkoa. lusikat. Maksan vajaatoiminnasta annostusta on kuitenkin vähennettävä.

Aloita ruokavalio tarpeeksi lusikoita päivässä. Sitten osaa voidaan lisätä valmistamalla kaikenlaisia ​​ruokia lisäämällä pellavansiemeniä. Dietitian laihtuminen suosittelee, ettei se ylitä yli 2 pöydän tasoa. lusikat.

Ravinnon täydennyksen lisäksi on tarpeen ylläpitää riittävä juomaveden hoito, joka on vähintään 2 litraa tavallista vettä. Pellavan siemeniä kulutetaan parhaiten jauhetaan ja pestään vedellä niin, että turvonnut kuitu ei aiheuta ummetusta.

Koko siemeniä ei ole täysin pilkottu ruoansulatuskanavassa, koska niiden käyttökelpoiset komponentit eivät täysin pääse ruumiiseen, joten on parempi kuluttaa tuotetta jauhot ja jogurtti, vilja, keitot, ruokavalio jälkiruoka, raejuusto.

Ihanteellinen kurssi - pari viikkoa jatkuva päivittäinen siementen sisällyttäminen ruokavalioon. Sitten on parempi tehdä viikoittainen hengähdystauko ja jatka ruokavalioon.

Reseptit pellavan laihdutuksella

  1. Vitamiinipitoisuus. Juoman maaperän tärkeimmän ainesosan lisäksi on myös oltava siemenöljy. Lisätään tuhansilla puristetulla porkkana-mehulla kuplaöljyä ja sekoitetaan sekoitin. Lisää sitten lusikallinen jauhettua pellavansiemeniä ja vaadi vähän. Juoma on runsaasti vitamiineja, parantaa yleistä immuniteettia ja auttaa laihtua hyvin.
  2. Rasvainen hyytelö pellavansiemenistä. Juomalla voi olla erityinen maku. Paria ruokalusikallista pellavansiemeniä kaadetaan kiehuvaan veteen litraisissa lämpöissä tai heitetään pari tuntia vesihauteessa. Tällaisessa juomassa voit lisätä kuivattuja hedelmiä tai marjoja miellyttävän makuun.
  3. Pellavansiemenkasvien tinktuura tai keittäminen. Tällainen terveellinen juoma rikastaa elimistöä menettämällä paino hyödyllisten aineiden kanssa samoin kuin runsaasti vitamiineja. Lusikallinen siemenet kaatoivat kupin kiehuvaa vettä. Lämmin paikka he vaativat päivällä tai yöllä ja juo 100-150 ml pari kertaa päivässä. Voit kiehua siemeniä muutaman tunnin ajan matalalla lämmöllä kattilassa ja saada terveet liinavaatteet. Juuri valmistettu infuusio tai decoction on paljon tastier. Sitä ei pidä tehdä etukäteen, juomalla on epämiellyttävä maku.
  4. Pellavajauhot vähärasvaisella kefirillä. Kefir-ruokavalion fanien pitäisi monipuolistaa ruokavalionsa ja syöttää se hyödylliseksi ja vähäkaloriseksi juomaksi. Ruokavalion kefirissä lisätään tl-pellavan jauhoja, jotka on saatu pilkkomalla pellavan siemeniä sekoittimessa. Seuraavana viikkona, jauheannoksen annetaan kaksinkertaistaa. Tällaisen juoman kulutuksen nostaminen voi olla jopa pari taulukkoa. lusikoita pellavasta tai taukoa.
  5. Karhunvatukka ja pellava. Voit puhdistaa kehon nopeammin ja laihtua tehokkaammin, jos lisäät flaxseeds "karhu" tai bearberry ruoho. Tämä kasvi ja pellava sekoitetaan yhtä suurina mittasuhteina, ja seosta otetaan 3 p. päivä lusikalla, pestään vedellä tai mehu.
  6. Vihreä cocktail Kourallinen tuoretta pinaattia, vihreää omenaa ja puolet kypsiä banaania sekä paria sellerirainoja sekoitetaan hyvin sekoittimeen. Lopuksi kaada lusikallinen pellavansiemeniä. Tämä on täydellinen aamu-aamiainen, jossa on ruokavalio ja runsas välipala päivällä tai jälkiruoka illalliselle.
  7. Pellavanpuuro. Täydellinen aamiainen. Pari taulukko. lusikat koko siemen ja jauhot liotetaan veteen. Lisää kaurapuuro ja keittää kiehuvalla vedellä. Lopuksi lisätään kuivatut hedelmät tai hunajaa.
  8. Pellavajauhokekku. Pellavajauho, joka laimennetaan vedellä paksuksi. Valmista valkosipuli, sipuli, squash erillinen vihanneksikastike. Vähitellen kananmunaa lisätään vähitellen kiehuvaksi kasvisliemikseen, jolloin saadaan valkaista hiutaleita. Soaked pellavan jauhoja esitellään seuraavaksi. Keitto kiehuu pari minuuttia. Lopussa maustettuna laakerinlehdellä, vihreillä tai yrtteillä.
  9. Valkosipuli ja pellavansiemenet. Voitele munat hieman suolattu, sekoitetaan maidon kanssa. Pellavajauhot lisätään seokseen. Erikseen voit laittaa sipulit tai muut vihannekset ja kaataa ne munasekoituksella. Ennen tarjoilua, munakokkelia sirotellaan kuivattua tilliä tai tuoreita yrttejä.

Miten valita ja kunnolla varastoida pellavansiemeniä

Laatutuote on kellertävä tai vaaleanruskea. Harmaa tai tumma väri sanoo, että siemenet ovat huonompia. Niiden tulee olla kuivia ja murskattuja eikä niitä saa myydä mustikoissa. Heillä on hiukan makea maku.

Auringon säteet vaikuttavat haitallisesti siementen makuun, mikä antaa tuotteelle katkeran maun. Pellavan tuotetta on parempi säilyttää pimeässä paikassa, jossa se ei ole kuumaa. On parempi ottaa tina, lasi tai keraaminen suljettu säiliö.

Jotkut säilyttävät kylpylässä olevia reseptejä, jotka säilyttävät ravintoarvon ja estävät hapettumisen.

Vasta

Pellavan siemeniä ei syödä, jos on olemassa seuraavat patologiat:

  • urolithiasis, gallstone-tauti;
  • maksasairaus;
  • haimatulehdus;
  • koliitti;
  • sarveiskalvotauti;
  • cholecystitis;
  • aavainen patologinen ruoansulatuskanavan.

Sharp laihtuminen on haitallista keholle. Pellavansiemenet poistavat ylimääräisen painon vähitellen, ilman ylikuormitusta ruoansulatuskanavaan ja häiritsemättä sen toimintaa. Ne edistävät muotoilun ylläpitoa ja kyllästyvät kehon mineraaleilla, jotka parantavat soluja ja detoxoivat.

Painonpudotusarvostelut

Natalya: Käytetään tavallisella kaurahiutaleetillä ja kefirillä pellavansiemenillä. Menetetty viikkoon pari kiloa kohden. Enemmän mielestäni on haitallista keholle. En voi sanoa, ovatko siemenet auttaneet tai tavallista ruokavaliota. Yritän istua erikseen ennen kesäkautta kefir-ruokavaliolla, jossa on kauran siemeniä.

Tamara: Minulla oli vatsavaivoja. Siksi ei voinut laihtua. Tiukka ruokavalio on kielletty minulle. Ystäväsi kehotti ottamaan infuusiota pellavansiemenen kanssa. Juodaan pari viikkoa päivittäin lisäämällä tavallista ruokavaliotaan. Minkälainen juoma maku, mutta onnistui heittää pari kiloa. Yritän toista cocktailia näillä siemenillä ja öljyllä tyhjään vatsaan.

Anfisa: Valmistan itseni ja sukulaiseni viikoittain pellavansiemeniä. Se parantaa koskemattomuutta varsinkin kevät- tai syksyllä tapahtuneiden virusten pahenemisen aikana. He sanovat, että välittömästi auttaa laihtua, mutta toistaiseksi vaikutus tässä suhteessa en ole huomannut. Pikemminkin, koska minulla on ongelmia kilpirauhasen kanssa. Aion kokeilla muita reseptejä tämän ihanan siementen kanssa, mutta vähemmän kaloreita.

Pellavansiemenet kefirillä laihtuminen - arvostelut

Pellavansiemeniä on runsaasti ravintokuitua, joka täyttää mahalaukun, tyhjentää suolet ja kaataa ruokahalun. Kefir yhdessä tämän tuotteen kanssa stimuloi ruoansulatuskanavan, parantaa ruoansulatusta ja luo parhaat edellytykset nopealle aineenvaihdunnalle. "Bundle" kefir ja pellavan siemen auttaa laihtua, ei seuraa jäykkä ruokavalio ja ei kiduttaa itsesi fyysisellä rasituksella.

Kefirin ja siementen koostumus ja edut

Pellavansiemenen pohjalta valmistetaan jauhot, hiutaleet, leseet, leipä. Käsittely vaikuttaa tuotteen ominaisuuksiin, joten on oikeampaa käyttää sitä alkuperäisessä muodossaan. Se kiehuu kiehuvaa vettä tai muuta kuumaa nestettä niin, että pektiinit aktivoituvat siemenissä. Osana siemeniä: vitamiinit A ja E, sinkki, rauta, kalium, Omega-3 ja -6-rasvahapot, selluloosa. Pellavalla on tällaiset hyödylliset ominaisuudet:

  • parantaa immuunipuolustusta;
  • vähentää kolesteroliplakkien määrää;
  • poistaa riistämättömät elintarvikejätteet suolistosta;
  • antaa kylläisyyden tunteen pitkään;
  • nopeuttaa rasvanpolttamisprosessia;
  • suojaa stressistä, emotionaalisesta stressistä, unihäiriöistä;
  • vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää;
  • parantaa ihon, hiusten ja kynsien tilaa ja ulkonäköä;
  • mahalaukun ja suoliston sairauksien ennaltaehkäisy.

Kefir on ihanteellinen lisäliina flaxseedsille. Se tarjoaa riittävän määrän proteiineja, hiilihydraatteja ja muita ravintoaineita, parantaa suolen mikroflooria ja rikastuttaa sitä maitohappobakteereilla. Matala kalori kefir - ominaisuus, miellyttävän laihduttaminen. Kefirin hyödyt:

  • antaa elimelle proteiinia ilman ylimääräisiä tyhjiä kaloreita;
  • stimuloi aiemmin kertyneiden rasvojen kulutusta;
  • normalisoi digestion, parantaa ravintoaineiden imeytymistä ja käsittelyä;
  • suojaa ruoansulatuskanavan ja maksan.

Kuinka tehdä

Antamismenetelmä valitaan erikseen: se voi olla keittäminen, hyytelö, perunamuusi, puuro ja niin edelleen. Tärkein vaatimus on käyttää enintään 3 rkl päivässä. lusikat pellavansiemenistä. Ylimääräinen nimetty määrä aiheuttaa ongelmia ruoansulatuksen kanssa, uhkaa ummetusta ja muita komplikaatioita. Seuraavassa esitetään kefirin ja pellavansiemenen pääasialliset menetelmät.

Ota 2 rkl. lusikoita pellavansiemenistä, kaada lasillinen vettä. Laita lämpöä ja lämpöä, mutta älä keitä. "Liima" - viskoosi tahmea aine näkyy säiliössä. Kun se on muodostettu, poista lämpöä ja jätä se jäähtymään. Älä tyhjennä nestettä, sekoita lasillisella jogurtilla jaa 2 samanarvoiseen osaan. Ensimmäinen osa otetaan aamulla ja korvaa aamiaisen. Toinen - tunti ja puoli kevyen illallisen jälkeen.

Kussakin tuloksena olevasta osasta - noin 55 kcal. Seos poistaa välittömästi nälän ja ylläpitää täyteyden tunnetta parin tunnin ajan. Kuuden kuukauden kuluttua kefir-keittämisestä voi menettää jopa 5 kg. On parempi käyttää korjausta ei päivällisen jälkeen, vaan sen sijaan, jos on tarpeeksi altistusta.

  1. Flaxseed Infusion

Pese perusteellisesti 2 lusikallista siementä, kaada lämmitetyn kefirin päälle (500 ml). Aseta termospulloon tai peitä toinen säiliö, jossa on paksu pyyhe. Vaadi 3 tuntia. Tuloksena saadusta infuusiosta (tai kissel) lisätään stevia välittömästi ennen käyttöä, jotta se olisi tehokasta. Käytä 2-3 kertaa päivässä, vaihtamalla aterioita, käyttämällä "välipalaa". Vaikutus on ruoansulatuskanavan parantaminen sekä ruokavalion yksi maukas ja terveellinen ruokalaji.

  1. Kanssa kaneli ja omena

Levitä puolet keskipitkästä omenasta, sekoita tuloksena oleva massa lasillisella kefirillä. Seokseen lisätään puolet teelusikallista kanelia ja täyteen lusikoitua pellavaa. Sekoita, ota yksi kerrallaan illallisen tai aamiaisen sijaan. Valmistetussa osassa 85-90 Kcal. Apple kompensoi vitamiinien puutetta, joka on ominaista niille, jotka pitävät kovaa ruokavaliota; Kaneli nopeuttaa aineenvaihduntaa ja laihtumista.

Ota 3 rkl. lusikoita siemeniä, kaada lasillinen fermentoitu maitojuoma. Tässä muodossa, jätä infusoimaan yön yli. Ennen aamiaista siirrä seos sekoittimeen, kunnes sekoitetaan homogeeninen seos. Tuloksena olevaan massaan kaadetaan tuoreita marjoja - vadelmia, mansikoita ja muita toiveita. Kuvatun menetelmän avulla voit valmistaa matalaa kaloria, mutta samalla ravitsevaa ja maukasta puuroa, joka parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja normalisoi painon. Muuttuvien marjojen vaihtelu osoittautuu uuden aamiaisen pöydälle joka päivä.

  1. Liinavaatua kefirillä

Pellavansiemenistä tehty hiominen osoittautuu niin korkealämpöiseksi, koska sillä ei ole merkittävää osaa rasvaisista öljyistä. Mutta se säilyttää puhdistusominaisuudet, stimuloi maha-suolikanavaa erittäessä myrkyllisiä aineosia ja täyttää vatsa kuidulla. Jauhetta käytetään yksin - leivontaan. Yhdessä kefirin kanssa sen käyttökelpoiset ominaisuudet ovat entistä voimakkaampia.

Sekoita lasillinen vähärasvaista kefiriä ja teelusikallista jauhamista. Jäähdytä pellavaa 10-15 min. Juo tyhjään mahaan aamulla. On hyväksyttävää ottaa ennen jokaista pääruokaa ja jakaa saatu määrä sopivaan annokseen. Seos parantaakseen makua täydentää raastettua hapan omenaa, kanelia, päärynä, marjoja.

  1. Jauhtele puuroa

Ota 2 rkl. lusikka kaurapuuro, lisää vettä - epätäydellinen lasi. Laita hitaasti tulipalo, keitä kiehuvaksi, poista. Kaada kaurahiutaleet rkl yksirunkoon, sulje tiiviisti säiliö. Jätä 30-40 minuuttia. Kun puuro on jäähtynyt, kaada puolikuu kefiriä, sekoita hyvin. Juo aamiaiseksi.

Kefir ja pellavansiemeniä laihtuminen

Olen melkein 17 uudestaan ​​:). MacJluHkan blogi osoitteessa 7ya.ru

Ensinnäkin haluan sanoa KIITOS kaikille teille. Kerroit minulle niin monia hienoja sanoja ja kohteliaisuuksia. Olen erittäin tyytyväinen. Rehellisesti, eikä mitään kerrottavaa, enkä avaa sitä kenellekään. Uskon, että tällaisen prosessin käynnistämiseksi en vain halua sitä. se on kuin yhteisyrityksessä - jotta ei ostaisi kaikkea - sinun on päästävä sinuun aivojen ja rahan puutteen vuoksi, joten se on täällä. Minulla on aivot, joita tarvitsen ja voin, osoittautun itselleni, että näytän aivan erilaiselta + useat muut olosuhteet ovat aiheuttaneet tämän.

Puhun ruoasta: pellavansiemeniä, vehnänalkioita, Goji-marjoja.

. Onko kukaan käyttänyt? Tai ehkä jotain muuta vastaavaa tuotetta (muuten yhtäkkiä jätin jotain)?

Yritetään laihtua. Pyydän älykkäitä ihmisiä. - aamu-muna iltapäivällä.

Hei, rakkaat tytöt! Tarvitsemme todella neuvoja laihdutusastioista. Punnitsen 97 kg nyt 165 cm korkeudella. Ymmärrän, että minun täytyy laihtua, ja yritän tehdä sen. Mutta ei vielä. Tiedän, että kyseessä on ravitsemus, mutta kävi ilmi, että nostaisin lapsia yksin (lapset 16 ja 12), syömme noin 15 000: a kuukaudessa ruokaa (Moskova) ja syömme enimmäkseen viljaa, kanaa, pastaa, riisiä, tattaria, kaali. Lapset ostavat hedelmiä. Vihannekset Liha - harvoin, lähes koskaan ostaa kalaa, koska

Chia-siemenet ostaa | arvioita.

Chia-siemeniä, chia-siemeniä ostaa, chia-siemenet ovat syyskuussa useimmiten etsimässä heikkoa nais-sukupuolta. Viime aikoina on puhuttu paljon niin sanotuista "chia-siemenistä", jotka ovat päättäneet tarkastella tätä ihmeellistä laitetta, kuten jotkut sanovat. Ja niin se meni. Nyt me analysoimme Mikä on chia siemenet Miten käyttää vasta-aiheita Mistä ostaa chia-siemeniä Arvostelut nutritionist chia siemenet Mikä on chia-siemenet? Tämä on yksi monista rasvanpolttoaineista, se on ollut pitkään.

Heikko-laihdutus aamiainen.. Laihdutus ja ruokavalio

Itse ajatellaan (täsmällisemmin, koottu). Se todella auttaa tuntemasta nälkää pitkään + haavaista vaikutusta. Minulla on jatkuvasti ongelmia puheenjohtaja, tämä "aamiainen" toimii vain normalisointi minulle. Illalla sekoitetaan puolikuu kefiriä, 2 rkl leseä, 1 tl pellavansiemeniä ja 1 tl kuivattua rakkolohta. Jätä huoneenlämmössä. Aamulla se turpoaa. Syö ja juo 500 ml heikkoa vihreää teetä sitruunalla.

Pellavajauhot. Lavrs blogi 7ya.ru

Pellavansiemenjauho ******************* Yksinkertainen suoliston "yleisen puhdistuksen" menetelmä - ratkaisu monien terveysongelmien ratkaisemiseen! On tunnettua, että päästä eroon monista sairauksista, riittää puhdistaa suolet limaa, ulosteesta, loisista. 70 vuoden elämässä kulkee 100 tonnia ruokaa ja 40 tuhatta litraa nestettä suoliston läpi. Tulos: yli 15 kg ulostekiviä, myrkyllisiä jätteitä, jotka myrkyttävät veren ja aiheuttavat korjaamatonta vahinkoa elimistölle, kerääntyvät suolistoon. Siitä.

Hyvin. Päiväksi. Kuka muu pitää kiinni?

Kaikki tuntuu olevan kunnossa kanssani, juonut kefiriä (juonut todella makeaa kahvia makeutusaineella, yksi pilleri). Tunne hieno. Muutamat asiat ovat kiusallista ruoasta (haluan todella lopettaa kaiken siivuille jotain - ei ole sellaista), eilen vain Perekrestokissa haju haudutettua (koko myymälästä, pannukakku) keitetyn maissin sokeria. Näen, että kaikki ei ole turhaa. Kotona toinen sairaala - lähetti lapset isoäitiin, nyt mieheni putosi alas ((vauhti on erittäin korkea, kolmas päivä jo.) Tänään menen.

Laihtua 7 päivää, tai Kefir-ruokavaliota. Nopeat ruokavaliot

Oletko kuullut kefir-ruokavaliosta? Ehkä se auttaa sinua laihtua se?

Pellavansiemeniä laihtuminen - miten ottaa oikeat sivuvaikutukset

Painonpudotuksen kohteena on monia erilaisia ​​menetelmiä, ruokavalioita, jotka lupaavat nopeita tuloksia. Tällaiset menetelmät eivät kuitenkaan aina ole perusteltuja, koska tämä voi olla haitallista terveydelle, ja nopeasti menneet kilo- kset palaavat joskus nopeasti. On oikeampaa ja turvallisempaa käyttää tuotteita, jotka vähitellen poistavat ylimääräisen painon. Tällaiseen työkaluun voidaan liittää pellavansiemeniä laihtuminen. Kuinka hoidetaan, kuinka paljon aikaa, lääkärintarkastuksia, ohuempia tuloksia, onko sivuvaikutuksia, kaikki tämän päivän artikkelissa.

Puhuin pellavansiementen eduista, koska sitä käytetään erilaisten sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Mitä haluan sanoa tästä aiheesta.

Pellavan siemenillä ei ole rasvanpolttoa, mutta niillä on hyödyllisiä ominaisuuksia, joita ravitsemusasiantuntijat suosittelevat laihtumiseen.

Pellavansiementen edut laihtumiseen

  • Plus, pellavansiemeniä painonpudotuksessa on runsaasti kasvisikuitua, liukeneva ja liukenematon, mikä tekee tuotteesta hyvän tavan puhdistaa keho haitallisista kertymistä, kuonaa ja ylimääräistä nestettä. Kuitu normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoan imeytymistä, vaikuttaa suolen mikroflooriin, aktivoi sen aktiivisuutta ja edistää tyhjennystä. Bonus on yleinen terveyden edistäminen lisääntyneen immuniteetin vuoksi, vähentää syöpää
  • Päästäkseen vatsaan siemeniin, kuitun ansiosta imetään vettä, joka kääntää sen hyytelöksi. Se täyttää vatsa, täyteyden tunne ilmenee, nälän tunne ei enää tule. Tämä vaikuttaa myös "hitaisiin" hiilihydraateihin, jotka muodostavat tuotteen. Pellavansiementen säännöllisen saannin ansiosta kulutetun ruoan tilavuus vähenee vähitellen ja mahalaukun tilavuus pienenee vastaavasti.
  • Siemenet sisältävät F-vitamiinia, se on mielenkiintoista menettää painonsa, koska se normalisoi rasvan ja kolesterolin aineenvaihduntaa
  • Monityydyttymättömät omega-rasvahapot varmistavat koko kehon moitteettoman toiminnan

Pellavan siemenet laihtuminen - miten

Ennen kuin perehdytään pellavan siemeniä laihdutukseen, puhutaan joistakin tärkeistä tiedoista.

  1. Toistan vielä kerran, että tuotteella ei ole rasvanpolttoa, joten jos haluat laihtua vain syömällä lusikoita, sanon heti, että tämä ei auta. On tarpeen lähestyä laihdutusta kattavasti - tarkistaa ruokavaliosi, liittää liikuntaan, juoda 2 litraa vettä päivässä. Täällä on luettavissa tärkeä rooli terveydentilasta.
  2. Vettä on myös juotava, jotta siemeniä käytettäessä se ei aiheuta ummetusta. Pellavansiemenellä on lievä laksatiivinen vaikutus, ja sitä suositellaan usein ummetuksen korjaamiseksi. Pienellä vesimäärällä saattaa kuitenkin olla päinvastainen vaikutus, koska kuitu aktiivisesti vetää nestettä itseensä, joten on tärkeää lisätä veden kulutusta.
  3. Pellavansiemenet ovat valkoisia ja ruskeita. Valkeissa on enemmän aineita kuin lignaaneja (phytoestrogens), jotka ovat hyödyllisiä naisvartalossa, mutta painon menettämisen vuoksi siementen värillä ei ole merkitystä
  4. On tärkeää tietää, että omega-rasvojen suuri määrä tekee tuotteesta auringonvalolle altis. Siksi ostaessasi valitse ei-läpinäkyvä pakkaus ja muista tarkastella vanhentumispäivää.
  5. Pellavan siemenillä on erittäin kova kuori, joten on parasta käyttää niitä maaperässä. Mutta maaperän siemeniä, varastointiaikaa lyhentää useita kertoja, joten sinun täytyy jauhaa pienissä osissa. Säilytä tummissa säiliöissä hapettumisen estämiseksi.

Lisäksi katsele videota.

Kuinka käyttää pellavansiemeniä kuivana

Vähiten aikaa vievä tapa on ottaa siemenet kuivassa muodossa.

  1. Se voi olla aamiaisen sijaan - sinun pitää pestä 1 - 1,5 rkl. l. siemenet, pestään runsaalla vedellä. Seuraava ateria 4 tunnin kuluttua. On tärkeää pureskella niitä huolellisesti, mutta on parempi murskata
  2. Tarjoa ottaa siemeniä 3 kertaa päivässä 2 tl. 15 - 20 minuuttia ennen aterioita, muista juoda vähintään 1 kupillinen vettä

Molemmat vaihtoehdot tekevät 10 päivän, sitten 10 päivän tauon, ja ne voidaan toistaa.

Jos puhtaassa muodossa ei ole toivoa, voit lisätä maaperän siemeniä viljoihin, salaatteihin, ensimmäisiin ja toisiin kursseihin. Etsi flaxseed puuroa resepti videossa:


Ravitsemusterapeutit puhuvat hyvin kuivan siementen ja porkkanamehun seoksesta, sillä se parantaa pellavan vaikutusta ja sillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia.

Voit monipuolistaa tätä cocktailia lisäämällä mehuja muista vihanneksista ja hedelmistä, mutta porkkana mehusta pitäisi olla enemmän. Lisäravinteena ravintolisät suosittelevat lisäämällä sokerijuurikasta, kurpitsaa, kurkkua, omenaa, greippimehua.

Toinen, painonpudotusten mukaan herkullinen juoma, jossa on kuivia siemeniä, on hyytelö.

Reseptiä pekonia siemennettavaksi ja infuusioksi

Pellavan dekoaminen ja infuusio käytetään ruokahalun vähentämiseen:

Keittämisen tai infuusion kesto 10 päivää 10 päivän tauko.

Kuinka ottaa pellavansiemeniä laihdutukseen kefirin kanssa?

Ehkä suosituin versio laihduttamisesta on kefirillä pellavansiemeniä. Kefirillä on hyödyllinen vaikutus paitsi ruoansulatuselimiin, se parantaa koko kehoa, vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonistoon, parantaa veren koostumusta ja poistaa huono kolesterolin.

Kefir-ystäville aamiaisella jauhotut jyvät ja tämä maitotuote houkuttelevat kaikkia. Totuus tällaisen aamiaisen menettämisestä pitäisi olla täsmälleen 3 viikkoa ilman taukoa.

Tämä ei ole kefirin ja pellavan ainoa käyttö:

  1. Voit käyttää tätä cocktailia aamiais-, päivällisaikaan tai päiväleipääksi: laita 1 teelusikallinen lasi kefiriin. murskattuja siemeniä, 0,5 tl. kanelia ja puolia raastettua omenaa
  2. Kaada lasillinen vettä kattilaan, laita 2 rkl. l. koko pellavansiemeniä, laittaa pieni tulipalo. Sinun on varmistettava, että seosta kuumennetaan, mutta ei kiehuvaa. Heti kun viskoosi seos näkyy pannulla, sammuta tulipalo. Jäähdytetyssä seoksessa lisätään 1 kuppi kefiriä, sekoitetaan ja jaetaan kahteen osaan. Yksi osa on aamiainen, toinen otetaan 1,5 tuntia illallisen jälkeen tai illallisen sijaan. Arviot kefirliemen kanssa - miinus 5 kg, jos otat sen kuukauden
  3. Kaada epätäydellinen lasillinen vettä kattilaan, laita 2 rkl. l. kaurahiutaleet ruoanlaittoon, laittaa pieni tulipalo, kiehuvat ja poistavat lämpöä. Lisää 1 rkl. l. pilkottuja siemeniä, peitä ja jätä 30-40 minuuttia. Kaada kahvileipä jäähdytettyyn puuhun, sekoita ja syö aamiaista. Tällaisen aamiaisen vastaanottoaika on 3 viikkoa.

Lääkärintarkastukset ja mahdolliset haittavaikutukset

Lääkärit puhuvat huonosti laihtumisesta nopeasti, koska se on haitallista terveydelle. Pellavan siemenet ovat keino hidas laihtuminen sekä tämän tuotteen hyödylliset ominaisuudet, jotka kykenevät parantamaan kehoa - kaikki tämä on lääkäreiden myönteisintä lausuntoa laihtumisesta pellavan kanssa.

  • Lääkärit varoittavat, että ei ole syytä odottaa nopeaa vaikutusta, mutta se on ehdottomasti, jos otat tuotteen säännöllisesti 3-4 viikkoa. Sitten sinun pitää ottaa tauko ja ehkä sinun täytyy toistaa kurssi.
  • He myös sanovat, että pellava on hyvä apuhoito, mutta ei tärkein menetys laihduttamiseen, varsinkin jos olet ylipainoinen ja liikalihava
  • Veden lisäksi on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon yrttiteet tai hyvälaatuinen vihreää teetä. Niiden diureettinen vaikutus auttaa poistamaan elimistön toksiinit.
  • Pellavan siemenet kefirillä - tämä yhdistelmä on erityisen hyödyllinen vaihdevuosien naisten keskuudessa. Tällainen koostumus auttaa olemaan ylimääräisiä kiloja, jotka ovat melko usein tämän ajanjakson aikana, myös vaikuttavat myönteisesti hermostoon, säilyttävät luuston lujuuden, nivelten liikkuvuutta
  • Jokaisella hyödyllisellä tuotteella on sen haitat, niillä on pellavansiemeniä. Ne sisältävät aineita, kuten syanogeenisiä glykosideja, pieninä annoksina ne eivät aiheuta haittaa, joten päivittäinen määrä (50 g) on ​​parempi, ettei se ylitä
  • On myös tärkeää keskeyttää kurssien välillä ja jos reseptin rajoituksia ei ole ilmoitettu, sen jälkeen on tarpeen toteuttaa sama tauko 3-4 viikon kuluttua.
  • Siementen ottaminen varoen, ja se on parempi vasta, kun lääkäri on kuullut, diabetesta, nielutulehduksesta kärsivillä ihmisillä, joilla ei ole riittävää veren hyytymistä,
  • Siementen, raskaana olevien naisten, imettävien äitien ja kuukautiskierron ensimmäisten kolmen päivän aikana ei pidä ottaa hedonihormonien sisältöä.

Pellava siementen harvennus ja tulokset

Tutkiessani tämän aiheen materiaalia, huomasin monia erilaisia ​​arvosteluja pellavan menettämisestä. Jotkut heistä päättivät julkaista artikkelissa.

Minulla on vielä 15 kiloa. Alkoi ottaa siemeniä tomaatti kuivalla muodossa aamulla. Hän joi lämmintä vettä sitruunalla ja hunajalla. Kehon reaktio on normaalia, vaihdoin 3 kertaa päivässä ennen ateriaa rkl. Kahden kuukauden ajan se kesti 3 kg, vähän tietenkin, mutta ilman ruokavaliota ja urheilua.

Kasvoi ohutta kefir-mallin mukaan ja 3 viikkoa se kesti 900 grammaa, mutta se tuntui paljon helpolta, suolet puhdistettiin hyvin. Päätin toistaa tietenkin jonkin aikaa lisäämällä fyysisiä harjoituksia - se kesti 3 kg.

Olen kärsinyt lihavuudesta pitkään diabeteksen vuoksi. Kefir ja siemenet saivat sijaan illallista. Hän oli kauheasti kärsimässä nälkä, usein hajosi ja herätti yöllä. Kolmen viikon kuluttua kipu mahassa ja suolistossa. Ruokavalio pysähtyi.

Catherine 55 vuotta vanha:

Vaihdevuodon alkamisen jälkeen 10 kg väheni alle vuodessa. Urheilu 55 vuoden aikana, etenkään, ei toimi, joten yritin pellavansiemeniä kefirillä. Opetan itseni juomaan vettä. Ensimmäisen kurssin jälkeen en nähnyt mitään erityisiä muutoksia, mutta huomasin, että vuorovesi oli melkein kadonnut. Päätin toistaa - paino alkoi laskea - kuukauden sisällä kesti 3 kg. Hiukset ovat parempia, iho ja kynnet näyttävät hyvältä. Toistan säännöllisesti siementen vastaanottoa, toivon saavani entisen painon.

Kefiristä siemeniä varten kauan nälkä katoaa. Nyt ei niin paljon syödä kuin aiemmin. Kilot vähitellen sulavat. Yritän käydä enemmän.

53-vuotiaana hän aloitti infuusion siemeniä haitallisten aineiden poistamiseksi kehosta. Yhdessä heidän kanssaan nämä ylimääräiset punat ovat menneet - 3 viikkoa lähes 4 kg. Nyt otan 2 tl: n siementen kaurapuuroa. Tehdän lautasen kaurapuuroa ja pellavaa, keitin kiehuvaa vettä. Eräässä erityisruokavalioon en istu. Pigmenttikohdat hävisivät, kasvojen iho muuttui taidoksi.

Olet oppinut pellavan siemenet laihtuminen, miten ottaa ne oikein halutun tuloksen saavuttamiseksi. Jos päätät käyttää niitä, älä unohda sivuvaikutuksia, jotka eivät vahingoittaisi kehoa.

Hyödyllisiä vinkkejä laihdutuksessa ei ole tarpeetonta, joten suosittelen, että otat videokurssin "6 vaihetta painonpudotuksen parantamiseksi", kun se on vapaasti käytettävissä.

Pellava ja kefir - yleisen siivouksen päälliköt kehossa

Kefir pellavansiemenillä - suosittu keino laihduttamiseen. Mutta jos sitä käytetään oikein, tämä parantava cocktaili voi tuottaa korvaamatonta hyötyä terveydelle.

Kefir ja pellava - miksi ne ovat yhdessä?

Onko se keittoa tai puuroa tai loppujen lopuksi juomaa... Pellavansiemenet ja kefir ovat melko odottamattomia, ensisilmäyksellä tuotteiden yhdistelmää. Mutta tämä outo pari tekee ihmeitä!

Jos pystyt tekemään ystäviä näiden söpöjen osien kanssa ja alkamaan säännöllisesti käyttämään niitä perustuvia tuotteita, pian tuntuu, että olette maagisesti muuttaneet sekä ulko- että sisäpuolella!

Ei edes vähäinen ruoansulatusongelma säilyy. Pellava yhdessä kefiirin kanssa normalisoi koko ruoansulatuskanavan työn, mikä antaa tulehdusta, paranemista ja stimuloivaa vaikutusta kudoksiin ja elimiin. Normaali ruoansulatus on kuitenkin terveyden ja kauneuden perusta.

Glukoosin taso veressä normalisoituu. Se on erittäin tärkeä keholle, vaikka sinulla ei ole diabetesta tai taipumusta siihen. Vakaa sokerintaso takaa asianmukainen aineenvaihdunta ja hyvä fyysinen kunto.

Keho puhdistetaan myrkyllisistä kerrostumista ja kuoreista. Kolmen viikon hoitojakso auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja puhdistamaan suolistoa vuosien varrella kertyneestä roskasta.

Vähentää merkittävästi vaarallisten sairauksien riskiä. Kansanhoito auttaa välttämään vakavia vaivoja, kuten ateroskleroosin ja jopa onkologian.

Mikä on hyödyllistä pellavansiemenet?

Lyoni ei ole vain kallis ja muodikas kangas, vaan myös epämääräisiä, pieniä siemeniä. Pellavan siementen hinta on alhainen ja sen edut ovat valtavat.

Ihmiset ovat pitäneet erittäin pitkään ihmisarvoa - historioitsijat ovat huomanneet, että jopa antiikin Babyloniin, yli kolmen vuosituhannen eKr., He pureskivat pellavansiemenistä ruokaa! Ja kaukaisilla esi-isillämme oli tämä tuote suurella kunnioituksella, sitä käytettiin puurojen lisäämiseen ja leipää lisäämiseen.

Pellavansiemeniä on runsaasti arvokkaita kuituja. Liukenematon ravintokuitu läpäisee suolet, kuten talonpoikaisen luuta pitkin kadun, kirjaimellisesti lakaistaan ​​kaikki mikä on haitallista ja tarpeetonta!

Vihanneksia, joiden sisältö ei ole myöskään loukkaantunut pellavansiemenistä, tulee Omega-3: n, Omega-6: n ja Omega-9: n lähteiksi. Pellavansiemenissä yli neljäkymmentä (!) Hyödyllisiä ihmisten happoihin, kerätään kymmenkunta mikro- ja makroelementtiä ja lähes puoli tusinaa suuren pitoisuuden vitamiineja. Siksi pellavansiemenöljyä pidetään yhtenä sarjan arvokkaimmista kasviöljyistä. Hän muuten on helppo tehdä kotona.

Mutta nämä hyvät siemenet ovat arvokkaita, koska ne sisältävät väkevöityjä kasvaimia aiheuttavia aineita lignaaneja. Tutkijat ovat löytäneet käytännön tutkimuksesta, että naiset, jotka syövät jatkuvasti pellavansiemeniä, kärsivät rintasyöpään 17 prosenttia vähemmän kuin ne, jotka eivät edes tiedä tämän parantavaa tuotetta.

Pellavan - videoiden hyödylliset ja terapeuttiset ominaisuudet

Miksi juuri kefiriä?

Maitotuotteet vaihtelevat pääasiassa siitä, että ne tuottavat erilaisia ​​maitoja sisältäviä bakteereita. Hyödylliset bakteerit - "kefir" -tuottajat - estävät patogeenista mikroflooria, estävät dysbioosin kehittymisen, allergisen reaktion, osteoporoosin, haiman sairaudet, kohonnut verenpaineen ja hermoston häiriöt.

Erilaisten versioiden mukaan kefir "keksittiin" joko Kaukasuksella tai Turkissa. Armenit kutsuvat kuuluisaa matsoniaan pitkäikäisen juoman ja antavat sille edelleen rituaalisen merkityksen. Hyväksy esimerkiksi esittele fermentoidun maidon hapankaali morsiamelle - niin että kaikki menee hyvin tulevassa perheessä.

Kefir-maitoproteiinia ja muita hyödyllisiä aineita pilkotaan kolme kertaa nopeammin kuin maidosta, jotta ne osallistuvat ruoansulatuskanavaan ja stimuloivat sitä. Ja kefirin ihmiskehoon arvokkaiden elementtien sisältö on monipuolinen ja erittäin korkea. Hapan maitojuoman koostumus sisältää

  • hiilihydraatit ja rasvat;
  • orgaaniset ja rasvahapot;
  • kolesteroli ja luonnolliset sokerit;
  • vitamiinit - A, PP, beetakaroteeni, C-, H- ja 8-vitamiinit;
  • kivennäisaineet - kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfori, kloori, rikki, rauta, sinkki, jodi, kupari, mangaani, seleeni, kromi, fluori, molybdeeni, koboltti.

Kehon puhdistaminen ja hoitaminen pellavan jauhon kanssa

Menettely, joka on suoritettava korkeintaan kerran vuodessa, merkitsee yleistä puhdistusta elimistössä. Pellavajauho ja kefir toimivat varovasti mutta perusteellisesti: puhdistusaine poistaa kuonan ja ulosteiden ja limaa suolistosta tuhoamatta hyödyllistä mikroflooria. Tämän seurauksena aineenvaihduntaprosesseja säännellään, vanhat rasvat hajoavat, ylimääräinen paino menetetään.

Puhdistusmenetelmä näytetään ja tuo merkittäviä helpotuksia tällaisiin ongelmiin:

  • tulehdusprosessit ylähengitysteissä ja ruoansulatuskanavassa;
  • koliitti, mahalaukku, mahahaava ja pohjukaissuolihaava;
  • virtsateiden sairaudet, kystiitti, pyelonefriitti;
  • ylipainoinen, lipidi-aineenvaihdunta.

Koko prosessi kestää kolme viikkoa, jonka aikana sinun pitää syödä kefiriä pellavan kanssa päivittäin. Varmista, että juot runsaasti nesteitä tänä aikana: vähintään kaksi litraa puhdistettua vettä tai vettä hunajaa; hunajaa ja sitruunaa. Tämä auttaa myrkyllisten kertymien nopeaa ja täydellistä poistamista suolistosta. Jauhot, kuten sieni, imevät haitallisia aineita ja toksiineja, keho uudistuu ja nuorentuu.

Älä osta valmisjauhoja: hapen, lämmön ja valon vaikutuksesta se nopeasti hapettuu ja hyödyllisimmät aineet hävitetään lyhyessä ajassa. Maapähkinä on arvokasta vain päivän aikana, joten on suositeltavaa kokata se itse.

Pellavansiemenistä ei ole vaikeata tehdä jauhoja - riittää hiomaan tarvittava määrä siemeniä kahvimyllyssä juuri ennen käyttöä. Huomio: tässä tapauksessa karkea hionta on parempi kuin hieno! Vain muutamassa minuutissa olet valmistanut tehokkaan luonnon sorbentin.

Puhdistava ruokavalio:

  • 1. - 7. päivä - 0,1 litraa kefiria 3 rkl jauhoa;
  • 8.-14. päivä - 0,1 litraa kefiriä 6 rkl jauhoa;
  • 15.-21. päivästä - 0,1 litraa kefiriä 9 rkl.

Miellyttävä bonus ei ole vain laihtuminen ja yleisen terveydentilan kohoaminen - liiallisen kolesterolin poistamisesta kehosta, verenpaine normalisoi ja sydän- ja verisuonijärjestelmä vahvistuu.

Colon puhdistus kefir pellavansiemenillä - video

Hoitamme ja laihdutamme ilolla

Kefirillä on monia syitä ja keinoja ottaa pellava. Harkitse tärkeimmät.

Atoninen ummetus

Väärä ruokavalio ja epäterveellinen elämäntapa aiheuttavat monia sairauksia. Suoliston letargia on krooninen ja erittäin epämiellyttävä ongelma, joka ilmenee yhä enemmän viime vuosina, erityisesti kaupunkien asukkaiden keskuudessa, joilla ei ole fyysistä rasitusta ja terveellistä luonnollista ruokaa. Tämän seurauksena suoliston sileät lihakset pysähtyvät ja laxatives tulevat normiksi.

  • kefir - 1 kuppi;
  • flaxseed - 1 tl.
  1. Sekoita komponentit, anna seistä noin tunnin.
  2. Ota yöllä, ennen nukkumaanmenoa.

Paksu kefir-cocktaili puhdistaa suolet varovasti ja jatkuva käyttö tuo sen sävyksi.

Päivä

Tällaiset "terveysajat" ovat välttämättömiä paitsi niille, jotka haluavat laihtua mahdollisimman pian. Syöminen päivällä vain pellavan ja kefirin sekoitus eikä muita ruokia, saatat saavuttaa suuremman terapeuttisen vaikutuksen ruoansulatuskanavan ja muiden kehon järjestelmien parantamiseen.

  • kefir - 5 lasillista;
  • pellavansiemenet tai jauhot - 5 tl.
  1. Jokaiselle vastaanottimelle valmistetaan tuore erä cocktail.
  2. Mikään muu kuin terapeuttinen seos on käytettävissä tänä päivänä.
  3. Päivän aikana juotava vähintään kolme litraa suodatettua vettä.

Päiväpäivä voi olla enintään kerran viikossa. Anna tänä päivänä fyysisestä rasituksesta ja koulutuksesta. Älä ota alkoholia ja älä juo lääkkeitä, jos mahdollista.

Matoista

Flaxseedin antiparasiittinen vaikutus tulee voimakkaammin kynsinauheen lisäyksen ansiosta.

  • Maapähkinäseos - 100 grammaa;
  • maapähkinät - 10 grammaa;

vähärasvainen kefir - 1 litra.

  1. Kaikki osat sekoitetaan.
  2. Ota kolmasosa sekoituslasista 30-40 minuuttia ennen aterioita kolme kertaa päivässä perusteellisesti etukäteen.

Hoito-ohjelma: kolme päivää aikaa korjata matoja, sitten kolme päivää taukoa - ja taas kolme päivää vastaanottoa. Yleiskurssi on suunniteltu kuukausi.

Aperitif turvotukseen

Jos säännöllisesti syö kefiriä pellavan kanssa ennen ateriaa, et vain laihtua, mutta alkavat myös saada vain hyödyllisimmät aineet elintarvikkeista. Turvotettu massa täyttää mahan, ja nälkä häivytetään välittömästi. Seoksen vaipan- ja sorboitumisominaisuudet luonnollisesti "suodattavat" haitalliset komponentit ja eivät anna niiden päästä kehoon. Yhdessä myrkyllisten aineiden kanssa ylimääräinen neste virtaa ulos, turvotus heikkenee ja paine normalisoituu.

  • kefir - 0,5 litraa;
  • pellavansiemenet - 1 rkl.
  1. Komponentit sekoitetaan ja annetaan pellavan turvota.
  2. Päiväkorko jaetaan kolmeen osaan, joista jokainen syödään ennen ruokailua.

Kaksi viikkoa vuorottelevat vuorokauden viikot.

Pellava Kefir

Lievä ja tehokas korjaustoimenpide auttaa vähentämään ummetusta ja auttamaan ruoansulatuskanavan kroonisissa sairauksissa. Ennen kuin aloitat hoidon, valmistaudu itseäsi: viikoittain säästävä ruokavalio, vähentää rasvan saantia.

  • 1% kefir - 1 kuppi;
  • Pellavaöljy - 1 rkl.
  1. Sekoita kefir voita.
  2. Ota yöllä, ennen nukkumaanmenoa.

Ilmoittautuminen - kuukausi. Työkalu auttaa suolojen ja rasvojen asianmukaiseen imeytymiseen.

Kuinka tehdä pellavansiemenöljyä

Jotta tämä upea tuote omassa keittiössä olisi mahdollista kaikille. Mutta jos sinulla ei ole maslopress, tee alusta "kevyempi" versio - öljy-uutetta pellavan siemeniä.

  • pellavansiemen - 100 g;
  • puhdistamatonta auringonkukkaöljyä - 250 g
  1. Puhdista pellavansiemenet kahvimyllyssä hienoksi jauheeksi.
  2. Pellavajauhoja täyttää auringonkukkaöljyllä.
  3. Pitäkää pimeässä viikossa, tärähtää joskus.
  4. Puhdista puuvilla suodatin läpi perusteellisesti.

On erittäin tärkeää, että auringonkukkaöljy kylmäpuristetaan.

Älä lämmitä pellavaöljyä, etenkään koskaan keitä sitä! Täten tuhotat suurimman osan sen hyödyllisistä ominaisuuksista. Käytä öljyä vain raakana, se on fantastinen herkullinen lahja terveydelle!

Erityisruokavalio

Pehmeä ja vaaraton puhdistus, joka perustuu pellavan jauhojen kanssa kefir auttaa laihtua ja ylläpitää ohut luku. Jos et halua pelkästään "puhdistaa" kehossa, vaan myös todella laihtua, käytä vähärasvaista kefiriä kolmen viikon puhdistusjärjestelmässä, korkeintaan yksi prosentti.

Aamiaisen jälkeen ravitseva kefir-pellava seos, kunnes lounas ei tunne nälän tunnetta. Poista ruokavaliosta kaloreita ja hiilihydraattipitoisia ruokia, älä syö illallista klo 19 jälkeen, korvaa sokeri hunajalla. Jos haluat korjata tuloksen, pidennä kolmen viikon puhdistusta yli viikon. Jokaisessa näistä seitsemästä päivästä sinun tulee saada aamiaista kolmannen viikon suunnitelman mukaan: sadan gramman vähärasvaista kefiriä sekä kolme teelusikallista täysjyväpähkinäjauhoa.

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat

Aikana raskauden aikana laita ajatuksia ruokavaliosta ja odota vähän puhdistuskokolaatiota - se ei hyödytä mitään odottavaa äitiä tai vauvaa.

Myös pellavan ja kefirin seoksen vasta-aiheena voi olla vasta-aihe

  • verensokeritaso liian alhainen;
  • huono veren hyytyminen;
  • suolen tukkeuma;
  • Crohnin tauti;
  • endometrioosi ja hyvänlaatuiset kohdun lihaskudoskasvaimet;
  • epäilty eturauhassyöpä;
  • mahalaukun, maksan, sappirakon kroonisten sairauksien paheneminen;
  • cholecystitis;
  • Stein-Leventhalin oireyhtymä;
  • yksittäisen intoleranssin seoksen komponentteihin.

Tärkeintä muistaa, kun otetaan tämä kansanhoito - resepteissä määritettyä annostusta ei voida ylittää. Älä aja harmoniaa lainkaan. Aloita hoito pienillä annoksilla - teelusikalla ja lisää vähitellen saantiarvoa. Joten sinulla on taattu olla vahingoittamatta itseäsi.

Arviot

Jauhaan pellavan siemeniä kahvimyllyssä ja lisätään kefiriin tai bifidumiin. Juon niin illalla kuin aamulla. No tyydyttää nälkää, ei ollenkaan inhottavaa, menettänyt painonsa, kasvojen iho kasvoi (akne katosi), yleensä vaikutus on. Juon kolmantena vuonna.

Vieras

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Ostin pellavan jauhon. Ja myös kefir tai jogurtti, tai raejuusto, maito... Saw puhdistaa suolet.

Chukchi

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Perinteinen lääketiede on yhdistänyt ihmiskehon hyödyksi kahden arvokkaimman lääkevalmisteen - pellavansiemen ja kefirin. Tämä tandem antaa sinulle voimaa, nuoruutta ja kauneutta.

Laihdutus pellavalle ja kefirille

Jos todella laihdut, niin hyödyksi, jotta ei vain silmä ilahtuu päivitetyssä heijastuksessa peilissä, mutta myös mahalaukku on euforisessa tilassa miellyttävältä kevyeltä. Ja on myös hyvä säilyttää iho nuorena ja säteilevä, hiukset vahva ja mielialan voimakas. Ja täältä tulet pellavan tueksi - yksi kuuluisimmista ja monikäyttöisimmistä kasveista vanhan Venäjän ajasta nykypäivään. Kefir lujittaa painon menetyksiä.

Pellava ja kefir: toimintaperiaate painon menettämisessä

Tietenkin on naurettavaa uskoa, että pellavansiemenet ja fermentoidun maitojuoman cocktaani saavuttavat ihon ihon alla varastoidut rasvaresidenssit ja muutaman viikon liukenemisen. Pellava tai kefir eivät pala kaloreita. Kuitenkin molemmilla on suora yhteys laihtumiseen! Ja siksi...

  • Pehmeäseppualttejä lieventää ruoansulatuskanavan tulehdusta ja tavallisesti normalisoi sen aktiivisuutta. Suola, mausteet ja muut aggressiiviset ainesosat vaikuttavat vähemmän voimakkaasti mahalaukun seinämiin, ja prosessointi on helpompaa. Lisäksi tämä pellavan ominaisuus lisää kylläisyyttä: täytät nopeammin ja vähemmän ruokaa kuin normaalisti.
  • Se auttaa hillitsemään ruokahalua ja kuitua, mikä myös poistaa myrkkyjä ja riistämättömiä ruokajäteitä suolistosta antaen sinulle maagisen tunteen keveyttä.
  • Vitamiinit A, E, F, rikkain keräys mineraaleja, rasvahappoja (kuuluisa "nuorentava" Omega-3 ja Omega-6) vahvistavat immuunijärjestelmää, puhdistavat kolesterolin, parantavat ja uudistavat ihoa, hiuksia ja koko kehon.
  • Tiedetään, että diabetes kulkee käsi kädessä liikalihavuuden kanssa. Niinpä: pellavansiemenen säännöllinen saanti vähentää verensokeria, mikä vähentää molempien sairauksien esiintymistä.
  • Fytoestrogeenien korkea pitoisuus - eräänlainen naispuolisten hormonien "kaksoiskappaleet" - tekee pellavalle perustuvia juomia ja ruokia, jotka ovat erityisen hyödyllisiä reilun sukupuolen kannalta.

Puhuminen siitä, kuinka hyödyllistä ruoansulatukseen yleensä ja painonpudotukseen erityisesti Kefir, on tarpeeton. Täällä sinä ja maitohappobakteerit parantavat suolet ja kevyt laksatiivinen vaikutus, joka auttaa puhdistamaan, ja vitamiineja. Ei mitään kefiriä pellavaa käytetään hoitamaan ja ehkäisemään monia sairauksia, sydänsairauksista ja ruoansulatuskanavasta hermostuneeseen sammumiseen, masennukseen ja jopa Parkinsonin tautiin!

Kuitenkin kaikki ei ole niin ruusuinen.

  • Pellavan siemenillä on voimakas kolereteettinen vaikutus, minkä vuoksi niitä ei voi ottaa ihmisiltä, ​​jotka kärsivät maksan tai sappirakon häiriöistä.
  • Lahennusta pellavansiemen kanssa on vältettävä myös "onnellisilla" omistajilla, joilla on haimatulehdus, gastriitti ja munuaiskivet.
  • Suutuvuus ja ripuli ovat vasta-aiheita: ota kaksinkertainen ongelma.
  • Pellavan siementen koostumus sisältää erityisiä aineita, joita kutsutaan "syanogeenisiksi glykosideiksi", jotka suuressa määrin häiritsevät aineenvaihduntaprosesseja sen sijaan, että ne saattoivat järjestyksessä. Jotta ei vaarannu, rajoittaa päivittäistä kulutusta pellavan jauhon tai koko siemen 2 rkl. l. Joten et vain vahingoita itseäsi.
  • Samojen glykosidien vuoksi tulevia äitejä ei suositella hoitamaan lääkekasveja. Vain lääkärin suorien suositusten ja hänen antamiensa annosten mukaan! Tosiasia on, että vaikutusta näiden aineiden kehoon ei ole tutkittu riittävästi, etkä halua kokeilla vauvan terveyttä, eikö?
  • Pellava on luonnollisesti vasta-aiheista niille, jotka ovat allergisia sille.

Kefiiri on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on mahahaava ja mahalaukun happamuus.

Varmista, että ostettu tuote osoittautuu laadukkaaksi. Siemen tulee olla sileä, kiiltävä, miellyttävä rypistyä hampailla. Jos ne tarttuvat toisiinsa keskenään, ja pakkauksessa, jossa olet löytänyt jälkiä pölystä tai bugista, on mahdotonta syödä tällaista pellavaa kuin ruoka.

Pellavansiementen käyttäminen laihtuminen voi olla kahdessa muodossa: kokonaisena, sellaisena kuin se on tai jauhetaan jauhoksi. Molemmat tapoja ovat hyviä omalla tavallaan, ja molemmilla on niiden haitat. Harkitse heitä molempia.

Pellavan siemenet + kefir

Resepti ensimmäinen, alkeellinen

Niille, jotka kärsivät ikuisesta puutteesta tai akuutista laiskuuntumisesta, keksittiin yksinkertaisin tapa "pellavan kasvava laihtuminen"

  1. Ota 1 rkl. l. pellavansiemenet (104 kcal).
  2. Pureskele hyvin.
  3. Puhdista lasilla 1% kefir (72 Kcal) - se on parempi sen jälkeen, kun leuat ovat työskennelleet kovasti siemeniä, muutoin eniten putoavat vatsaan ilman pureskelua.

Tässä on upea välipala, "aperitiivi" ennen ateriaa ruokahalun tai myöhäisen illallisen vähentämiseksi. Sydämellinen, parantava, puhdistava... ja vain 176 Kcal. Älä unohda, että voit käyttää enintään 2 rkl päivässä. l. pellavansiemen.

Jos et pelkää kaloreita, vaihda kefiiri jogurttiin ilman lisäaineita ja täyteaineita. Lautasen ravintoarvo kasvaa keskimäärin 250 Kcal: iin, mutta saat enemmän iloa.

Internetin käyttäjät väittävät, että tällainen "laiska" laihtuminen voi menettää 2-4 kg kahdessa viikossa. Totta, ei itsessään. Vain ne, jotka vähentävät haitallisten tuotteiden (rasvainen, paistettua, superkalorista) kulutusta, voivat täydentää kefirin ja pellavan vaikutusta kohtuullisella liikunnalla ja voivat juoda runsaasti vettä: vähintään 1,5 litraa päivässä.

Kefir + pellavajauhoja

Toinen resepti, monimutkainen

Tarvitset kahvimyllyä, sillä vain itsepäisimmät voivat jauhaa pellavansiemeniä lihamyllyllä, ja tätä on tehtävä usein. Ei ole järkevää valmistaa jauhoja etukäteen: ravinteet koostumuksessaan nopeasti hapettuvat ja seuraavana päivänä tuote on puolet niin hyödylliseksi.

  1. Ota 100 ml kefiriä (36 kcal).
  2. Lisää 1 rkl. l. pellavajauhoja (54 Kcal), sekoita, anna hieman turvota.
  3. Ole juoma.

Healing cocktail olisi syödä aamulla aamiaisen sijaan. Laihdutuskurssi kestää 3 viikkoa:

  • 1 viikko. Puolen kupin jogurtti ja 1 rkl. l. pellavansiemenistä.
  • 2 viikkoa. Puolen kupin jogurtti ja 1,5 rkl. l. pellavajauhot.
  • 3 viikkoa. Puolen kupin jogurtti ja 2 rkl jauhoja.

Kefirin tilavuutta voidaan lisätä koko lasiin, jos pidät siitä enemmän, mutta on parempi, ettei pellavan määrää ylitetä. Jos koko ajan noudatat terveellisen ruokavalion ja liikunnan perussääntöjä, voit helposti menettää 3-5 kg ​​liiallista painoa.

Juoman ravintoarvo on 90-180 Cacle, riippuen pellavan jauhojen määrästä ja kefiristä. Tärkeä yksityiskohtia: puoli tuntia ennen aamiaista, juoda lasillinen vettä - tämä parantaa ruoansulatusta ja parantaa painon menetystä.

Pellavan ruokavalio

Tähän saakka kyseessä oli vain lisätoimenpiteitä koskeva kysymys, joka ei edellytä, että muutat tavanomaista ruokavaliota kokonaan ja vähennät vakavasti osia. Mutta miksi et kokata pellavanruokavaliota kokonaan? Erityisesti koska se voi olla odottamattoman miellyttävä ja helppo.

Kolmas resepti: pellavansiemeniä parantavaa puuroa

Ensinnäkin huomaamme, että sinun ei tarvitse keittää pellavanpuuroa. Voit siis tietenkin kaataa maaperän siemeniä kiehuvaan veteen tai maitoon, pitää se tulessa 1-2 minuuttia ja poista keitos uunista, suolaa, sokeria tai voita rasvaamalla. Se osoittautuu melko hyvä aamiaismuro, mutta valitettavasti ei laihtuminen. Ja lämpöllä on haitallinen vaikutus useimpiin vitamiineihin, mutta et aio osallistua niiden kanssa? Joten, teemme tämän:

  1. Kaada kulhoon 3 rkl. l. pellavajauhot.
  2. Täytä kuumalla mutta kiehuvalla kiehuvalla vedellä. Sen taso on 1-2 cm yli jauhojen.
  3. Peitä kulho lautanen avulla ja anna sen valmistaa 20 minuuttia.

Paahdon perusta on valmis. On vain lisätä siihen 1 tl. kasviöljy (ihanteellinen pellavansiemenet), vihannekset, marjat, vanilliini, hedelmä- tai kuivatut hedelmät, pähkinät, hunaja - lyhyesti sanottuna mitä haluat. Ja istu alas ruokahalulla!

Seuraavien 10 päivän valikon pitäisi näyttää jotain...

  • Aamiainen. Osa puuroa ja lasia kefiriä 2-3 rkl. l. mysliä.
  • Lounasta. Osa puuroa, raastettua porkkana-salaattia, kaatosata sitruunamehua, sitrushedelmiä. Vesi tai tuore mehu.
  • Alittaa. Lasillinen kefiiri kourallinen marjoja.
  • Illallinen. Osa puuroa hienoksi leikattua luumuja tai kuivattuja aprikooseja (2-3 kappaletta), kefiriä.

Kymmenen päivän ajan kestää noin 5 kg, jonka jälkeen ruokavaliossa on ehdottomasti otettava tauko. Jotkut hyvin määrätyt tytöt eivät tällä kertaa tarjoa hedelmiä, salaatteja ja muita "ylilyöntejä", toivoen nopeuttaa laihtumista. Älä tee tätä! Riippumatta siitä, kuinka hyödyllistä pellavaa yksin hän ei tarjoa tarvittavia ravintoaineita tai kylläisyyttä.

Resepti Neljä, kaurapellava

Koska lääkärit eivät suosittele käyttämään yli 2 rkl. l. pellavaa päivässä, voit turvautua pieni temppu.

  1. Taita kahvimyllyssä 10 rkl. l. kaurahiutaleet.
  2. Lisää 2 rkl. l. pellavansiemen.
  3. Hiomaan tasaiselle tilalle ja - voilalle! - puuroa seuraavalle päivälle on valmis. Jakaa se kolmeen osaan ja keitä samalla tavalla. Voit käyttää koko hiutaleita, mutta ilman kiehuvaa vettä tuskin voi höyryä niitä hyvin.

Yhden annoksen kaloriarvo on noin 250 Kcal.

Resepti viides, tyydyttävin

  1. Illalla sekoitetaan 5 rkl. l. tattari, jolla on sama määrä pellavan jauhoja.
  2. Kaada kiehuvaa vettä.
  3. Kääri ja anna kiinni aamuun saakka.

Tuloksena oleva puuvillan määrä riittää kolmelle aterelle, jokainen annos sisältää noin 190 kcal. Vitamiinit ovat tietenkin hieman vaikuttaneet, mutta muut käyttökelpoiset aineet ja kuidut eivät häviä.

Ja voit järjestää itsellesi koko seitsemän päivän liinavaatteet, joilla on eri maku!

  • Maanantaina. Pellavapuuro, laimennettuna vedellä, aamiaiselle, lounaalle ja illalliselle (160 kcal per ruokinta).
  • Tiistaina. Pellava kaurajauho kolme kertaa päivässä (250 Kcal per annos).
  • Keskiviikkona. Pellavajauhot, kaadettiin lasillinen makeuttamatonta jogurtti (300 Kcal per ruokinta).
  • Torstaina. Lyon tattari (190 kcal per ruokinta).
  • Perjantaina. Flaxseeds puuroa vähärasvaisella kefirillä, vihreillä ja jauhettunut selleri (230 Kcal per ruokinta).
  • Lauantaina. Kaurapuuro pellavalla ja 1 rkl. l. aprikoidut aprikoosit - 300 kcal per annos.
  • Sunnuntaina. Puuroa pellavansiemenistä ja maitoa 2 tl. raastettua katkera suklaata. Meidän on palkittava itseämme kärsivällisyydestämme, varsinkin kun yhden annoksen ravitsemuksellinen arvo on vain noin 270 kcal.

Melko ruokavaliota voi vaihdella antamalla itsellesi kaksi välipalaa seuraavilla tuotteilla:

  • 200 g keitettyä merikalaa tai siipikarjaa;
  • 150 g vähärasvaista raejuustoa;
  • tavallinen jogurtti;
  • makeuttamattomat hedelmät ja hedelmämehut;
  • ruisleipää;
  • 2 rkl. l. pellavaöljy;
  • 1-2 tl. hunaja;
  • Älä unohda juoda puuroa kefirin kanssa, jos se ei jo sisällä jogurttia tai muita maitotuotteita.

Kaikki aikaiset ruokavalion ehdot ovat ehdottomasti kiellettyjä:

  • rasvainen, savustettu, paistettu;
  • puolivalmiita tuotteita;
  • muffinit ja leivonnaiset;
  • pasta;
  • runsaasti kaloreita ja rypäleitä;
  • ostettu kastike, majoneesi, ketchup;
  • hiilihappopitoiset juomat;
  • alkoholia.

Saksalaisen biokemian Joanna Budwigin tutkimusten mukaan tällainen ruokavalio ei ainoastaan ​​anna sinun rakentaa ja parantaa terveyttäsi vaan myös tehokkaasti syövän ennaltaehkäisyä.

Arviot

Pellavan siemeniä käytettiin apteekin suosituksen mukaisesti. Normalisoitu tuoli. Iho on tullut paremmaksi. Siellä oli keveyttä. Kun siemenneste kulutetaan, tuntuu täydeltä, alkoi korvata illallinen heidän kanssaan: näki kefirillä. Voisi ja hunaja lisätä. Päivänä, periaatteessa söin kaikki mitä halusin, vain kieltäytyivät jauhoista ja perunoista. Söin makeaa, en voi elää ilman sitä. Mutta vasta lounaaseen asti! Ja tässä ovat tulokset: kuuden kuukauden miinus 19 kg.

nataliakaz

Tiukka ruokavalio pellavan siemenistä ja kefiristä antoi melko hyviä tuloksia. Minulla on paljon "poissa sivuilta", kaikkein ongelmallisimpia paikkoja, jotka voidaan ottaa vain uimalla ja erityisellä hieronnalla. Mutta tämä plus on päällekkäinen voimakas emotionaalinen ärsytys taustalla lähes ympäri vuorokauden nälän tunne ja lähes jatkuva syöminen sekoitus kefir ja pellavajauhe. Söin kuusi-seitsemän lasillista päivässä. Voin sanoa, että asia ei ole helppoa.

ek9345

Saw kefir pellavan jauhon kanssa aamulla. Kolmen viikon alussa tunsin kutinaa nivusiin, ja kun menin vessaan, huomasin, että olen kirjoittanut veren! Luonnollisesti en jatkanut puhdistuksen kulkua, kolmantena päivänä en hyväksy siemeniä, ei ole verta, mutta lievä palava tunne on edelleen. Päätelmäni on: pellavansiemenet toimivat, mutta jos sinulla on kivet tai hiekka munuaisissa tai et tiedä 100%, että niitä ei ole olemassa, älä vaaranna sitä.

Deykun

http://irecommend.ru/content/semena-lna-s-kefirom-pisala-s-krovyu

Kotona, kun kädessä on kahvimylly, hiomaan siemenet jauhot ja lisätään jogurttiin. Työssä vain istuu ja pureskelee heitä. Tämä ei luonnollisestikaan ole paras vaihtoehto, mutta en haluaisi vaatia heitä vedessä, koska muodostuu lievä ja ei maukasta massaa. Saan kolmannen pakkauksen jo... Painon menettämisen suhteen en voi sanoa mitään, koska en asettanut tällaista tehtävää tälle tuotteelle. Mutta voin luottaa siihen, että noin kuukauden käytön jälkeen ihoni on tullut paremmaksi. Se on puhdas, sileämpi ja raikas. Samanaikaisesti kynsien hiusten laatu paranee.

Julia_23

http://irecommend.ru/content/kladez-poleznykh-veshchestv-dlya-vsego-orgnizma

Käytän pellavansiemenpuuroa "Khudeyka", se on harmaa, sillä on erilaisia ​​mausteita, tilliä, paprikaa, sipulia, persiljaa. Voit syödä. Yleensä pellavajauho ja puuro on sen pohjalla arvokas ensisijaisesti sorbentti. Eli ne sitovat rasva- ja glukoosimolekyylejä veressä. Se vähentää painoa, mutta ei vapauta normaalin ravitsemuksen noudattamisesta.

Vieras

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=27t=5692start=0

Video: pellavan siementen hyödylliset ominaisuudet

Näin tapahtui, että virallinen lääketiede ei pidä kansanlääkkeistä. Kuitenkin suurin osa "pellavan" resepteistä on mielekäs poikkeus tästä säännöstä: monet lääkärit paitsi vain pistävät pellavan siemeniä, mutta suosittelevat myös sitä kulutukseen! Luonnollisesti edellyttäen, että kaikki vasta-aiheet otetaan huomioon ja päiväkoroja ei ylitetä. Joten kasvaa ohut, nuori, terve niin paljon kuin haluat - vain tietää toimenpiteen ja seurata hyvinvointia.