Folk korjaustoimenpiteet masennukseen

Tälle taudille on tunnusomaista pienentynyt psykofyysinen aktiivisuus ja huono tunnelma. Masentunut henkilö on kyllästynyt jokapäiväisiin asioihin, hän tuntee apatiaa ja väsymystä. Aamun nousu annetaan suurilla vaikeuksilla, ja henkinen työ vaikeutuu. Kuinka parantaa masennusta kansanhoito?

Kuinka hoitaa masennus kotona

Psyykkisen häiriön kehittämiseen on monia syitä: jopa henkilön terveydentilan tai tavallisen väsymisen heikkeneminen voi johtaa tällaiseen sairauteen kuin masennukseen. Taudin lievän muodon hoidossa on parempi käyttää kansanhoitovälineitä, mutta pitkäaikaista häiriötä, joka ei ole hyvä syy esimerkiksi vakavan shokin seurauksena, pidetään mielenterveyden patologian merkkinä ja vaatii lääketieteellistä hoitoa.

Päivähoidon normalisointi

Krooninen väsymysoireyhtymä ilmenee usein nukkumisen puutteesta, päiväkohtaisesta rutiinista, stressistä. Jotta vältät tai voit päästä eroon jo saavutetusta masennuksesta, suunnittele aikataulusi tunneittain. Tässä tapauksessa on tarpeen mennä nukkumaan 23: een asti ja ottaa vähintään 8 tuntia nukkumaan. On tarpeen selvittää, mikä on tullut mielenterveyteen vaikuttava tekijä ja poistamaan sen. Joskus hermoston masennuksen lähde on etsittävä haluttomassa työssä tai suhteissa muihin ihmisiin.

Voit poistaa masennuksen tekemällä tiukan aikataulun joka päivä, yritä tarttua siihen mahdollisimman tarkasti. Vastuu toteutetuista tehtävistä ja keskittyminen niiden toteuttamiseen auttaa selviytymään vaikeina aikoina. Masennuksen aikana on parempi vaihtaa fyysistä ja henkistä stressiä. Tänä aikana tärkeiden päätösten tekeminen olisi hylättävä, koska valtio vaikuttaa ihmisen käsityksen riittävyyteen ympäröivästä maailmasta.

Jos et ole tunne merkittäviä muutoksia hyvinvointiin päivittäisen rutiinin säätämisen jälkeen, ota huomioon ruokavalio. Syö pieniä määriä tuoreita hedelmiä jokaisen aterian välillä tai juo maitoa ja hunajaa. Vakavan fyysisen kuormituksen antaminen keholle, henkilö heittää pois negatiivisen energian, jotta hän voi päästä eroon masennuksesta. Voit myös käyttää säännöllistä vaellusta palauttamalla iloa. Yritä kyllästää harmaat päivät kirkkailla tunteilla - mennä teattereihin, museoihin, vaeltaa.

Musiikki rentoutumiseen ja rauhallisiin hermoihin

Masennuksen hoito kansanvastaisilla lääkkeillä merkitsee paitsi kasviperäisten decoctionien ja tinktuurien saantia: musiikilla on erinomainen rauhoittava vaikutus hermojärjestelmään. Kuuntelemalla klassisia tai muita melodisia sävellyksiä, nukkuminen paranee, lihasten ja henkisen kireyden lieventäminen. Musiikki rentoutua ja poistaa masennusta on pianon tai huilun pehmeä ääni. Sopivaa laulua tai lauluja, joissa on toistuvia recitatiivisia ja yksinkertaisia ​​sanoja. Lisäksi seuraavat äänet ovat rauhoittavia:

  • sademelu;
  • lintujen laulaminen;
  • ruohomurskaus;
  • meri surffaa.

Mitä elintarvikkeita piristää masennusta

Voit tukea kehoa masennuksen aikana täyttämällä ruokavaliosi elintarvikkeilla, jotka lisäävät serotoniinin määrää (onnellisuuden hormoni). Folk korjaustoimenpiteitä masennukseen ovat:

  • tumma katkera suklaa;
  • kalat ja äyriäiset;
  • kaneli;
  • pähkinät, etenkin mantelit;
  • maitotuotteet (raejuusto, kefiiri, maito, juusto);
  • vähärasvainen liha;
  • maksa;
  • parsakaali;
  • kaurapuuro;
  • banaanit;
  • marjat - mustikat, mustikat, mansikat;
  • luonnolliset mehut rypäleistä, oranssista;
  • sokeri on tehokas mutta huono remedy, joka on parempi korvata luonnollisilla makeisilla, kuten kuivatuilla hedelmillä.

Masennus ja ahdistuneisuus

Folk korjaustoimenpiteet masennukseen ovat tehokkaita kauden ja synnytyksen jälkeen. Lisäksi, koska mielenterveyshäiriö aiheutuu usein avitaminoosista, vaihtoehtoisten lääketieteellisten reseptien avulla henkilö pystyy täydentämään vitamiinien määrää kehossa. Masennuksen hoito kotona kansanviljelyaineiden kanssa tarkoittaa kasviperäisten masennuslääkkeiden, kasviperäisten decoctions ja tinktuuraa, magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita.

Kasviperäisiä masennuslääkkeitä

Masennus edellyttää pakollista hoitoa, kun taas lääkehoito ei ole aina perusteltua. Käyttämällä työkaluja, kuten kasviperäisiä masennuslääkkeitä, voit lievittää mentaalisen häiriön oireita ja nopeuttaa hermoston palautumista normaaliksi. Masennus:

  1. Ginseng. Juuret tai lehdet kaadetaan alkoholilla (60%), minkä jälkeen neste infusoidaan kuukauden ajan. Mittasuhteet kansallisen masennuksen korjaamiseksi - 1:10. Ota valmiin tinktuura tarpeen kolme kertaa päivässä 15-20 tippaa.
  2. Hawthorn hedelmiä. Tämä folk korjaustoimenpide parantaa verenkiertoa, poistaa toksiinit, normalisoi aineenvaihduntaa ja parantaa mielialaa. Lääkkeen valmistamiseksi on tarpeen kaataa 20 g marjoja veteen (200 ml) ja panna se hidas tulipalo. Kun nestettä keitetään 5 minuuttia, astia poistetaan uunista ja vaati puolen tunnin. Masennuslääkkeenä on käytettävä 1-2 kupillista päivässä, venyttämällä vastaanottoa päivässä.
  3. Melissa. Yrtti toimii tehokkaana masennuslääkkeenä, kansanmukavalmisteiden valmistamiseksi mielenterveyshäiriölle ei vain lehtiä, vaan myös eteerinen öljy, kasvien nuoret versot. Melissa voidaan lisätä teetä tai keittää keittämään, sijoittamalla muutamia lehtiä kiehuvaan veteen ja antamalla neste hajoa.
  4. Manchu Aralia. Kasvien juuret täytyy hiomata ja lisätä alkoholipakkaukseen (70%). Folk-valmisteen valmistusaineiden määrä on otettu mielivaltaisesti, mutta suositellut mittasuhteet ovat 1: 5. Viikon kuluttua masennuksen tinktuura voidaan ottaa kahdesti päivässä, 15 tippaa.

Ruoka on korkea magnesiumissa

Masennus voi aiheutua aineen, esimerkiksi magnesiumin, kehossa olevasta puutoksesta. Magnesium avitaminoosin oireet ovat:

Tämän mineraalin puuttumisen aiheuttaman henkisen häiriön estämiseksi päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää magnesiumia. Millaista ruokaa tämä aine sisältää:

  • pähkinät (hasselpähkinät, mantelit, cashew);
  • riisi;
  • seesaminsiemeniä;
  • marjat;
  • pavut;
  • perunat,
  • kukkakaali;
  • hirssi, tattari puuroa;
  • ruisleipä;
  • pinaatti;
  • kurpitsa, auringonkukansiemenet;
  • flaxseed;
  • maissi;
  • persilja;
  • kaakaota;
  • ruijanpallas;
  • oliivit;
  • kurpitsa.

Rauhoittavat yrttiteet

Perinteisen lääketieteen tärkeimmät sedatiivit ovat yrttiteet. Tehokkain näistä ovat:

  1. Keräysnumero 1 masennuksesta. On tarpeen sekoittaa mustan, rosmariinin, sitruunamaljan ja mäkikuisman lehdet yhtä suurina määrinä. Lisää 20 g seosta 250 ml: aan kiehuvaa vettä, anna nesteen seistä 20 minuuttia, sitten tuote on tyhjennettävä ja pidettävä teetä, joka on makeutettu hunajalla.
  2. Keräysnumero 2 masennuksesta. Anis, fenkoli, laventeli kukat yhdistetään samaan määrään. Yksi rkl seosta lisätään kiehuvaan veteen, jonka annettiin imeytyä lyhyeksi ajaksi. Hyväksyminen tarkoittaa kustannuksia, jotka alkavat aamulla tyhjään vatsaan. Tämä infuusio rauhoittaa hermoja, lievittää psyykkisen häiriön oireita, parantaa mielialaa.
  3. Kokoelman numero 3 mielenterveyshäiriöstä. Valmistelu: kanerva, kamomilla, hawthornilla, laventelilla, St. John's wort -ruohalla, angelica juurilla, lovage ja valerian kukat yhdistetään yhtä paljon. Lusikoitua seosta lisätään astiaan vedellä huoneenlämpötilassa, asetetaan hitaaseen tulelle ja keitetään 15 minuuttia. Sen jälkeen, kun työkalu on valmis, kansi alle neljänneksen tunti. Kun nestettä on kastettu, ota juoma kolme kertaa päivässä.

Hoito masennus kansan korjaustoimenpiteitä: lääkärin neuvoja

Masennus on nykyajan yhteiskunnan todellinen vitsaus. Folk korjaustoimenpiteet auttavat lopettamaan sen kehityksen.

Kaikki masennuksen epäilyt joutuvat ottamaan yhteyttä psykiatriin. Ehdottomasti kaikki tämän profiilin lääkärit käyttävät kuntoutuksen diagnoosia - ärsyttävä tilapäinen ja hoidettavissa oleva häiriö osoittaa työkyvyttömyysarkissa.

Parhaat luonnolliset masennuslääkkeet

Nämä ovat lääkekasveja, joilla pyritään parantamaan mielialaa - ginseng, minttu ja sitruunamaljakko. Yhdessä he eivät käytä, vain erikseen.

Jauhetut juuret ja lehdet, jotka on valmistettu kiehuvalla vedellä nopeudella 1:10. Sinun tarvitsee vain kaataa kiehuvaa vettä, älä keitä. On suositeltavaa käyttää termosta. Tämä on tehokas väline, sinun tarvitsee ottaa tämä infuusio huolellisesti: 1 tl aamulla. Ota päivä ja vieläkin enemmän, illalla ei voi olla vaikea nukkua.

Piparminttu toimii pehmeämmin ja valmistetaan eri tavalla. Ota 1 rkl hienonnettua yrttejä ja kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, pidä vesihauteessa tai keitä 10 minuuttia. Jäähdyttyä ja sitomalla juoda aamulla tyhjään vatsaan puolen lasin päälle.

Tuntuuko jatkuva väsymys, masennus ja ärtyneisyys? Tutustu tuotteeseen, joka ei ole apteekeissa, mutta jota kaikki tähdet käyttävät! Hermoston vahvistaminen on melko yksinkertaista.

Sitruunahapon tinktuura toimii hyvin. Se kestää 10 grammaa sitruunamaljakkoa, 1 g angelicaa, 2 neilikkaa ja sitruunankuorta. Kaikki tämä kaadetaan 1 litran hyvää vodkaa ja vaatii tummaa viileää paikkaa 2 viikon ajan. Sitten 1-2 teelusikallista tinktuuraa lisätään kuuma, heikko, makea tee. Tämä tee on parempi juoda illalla tai jopa yöllä. Luonnollisesti sitä ei voi juoda ennen kuin pääset pyörän taakse.

Universal Hypericum

Tämä lääkekasvi sisältää hyperisiiniä tai punaista pigmenttiä, joka vaikuttaa suoraan masennukseen parantamalla hermoston kaikkien osien toimintaa. Lääketeollisuus tuottaa monia lääkkeitä Hypericum - "Gelarium", "Negrustin", "Deprim" ja muiden lääkkeiden perusteella, joita myydään ilman reseptiä, koska harvinaisia ​​haittavaikutuksia on.

  • Raskaana olevat naiset eivät saa käyttää Hypericumia;
  • voidaan antaa yli 12-vuotiaille lapsille;
  • siirron tai elinsiirron jälkeen;
  • joilla on vaikea korkea verenpaine;
  • kun käytät hormonaalisia ehkäisyvälineitä.

Liemi. Yhden kupin kiehuvaa vettä varten, sinun on otettava 1,5 rkl jauhettua kuivaa yrttiä Hypericumia, seisota vesihauteessa 30 minuutin ajan. Anna jäähtyä, rasittaa ja juoda osia päivän aikana. Jos käytetään tuoretta raakaruohoa, raaka-aineen määrä on kaksinkertainen. Hunajaa tai sokeria voidaan lisätä, mutta on parempi tehdä ilman niitä. Tärkeintä on juoda liemi- ja infuusiot säännöllisesti, älä anna periksi, rauhallisesti odottaa myönteistä muutosta.

Infuusiona. Lasi kiehuvaa vettä - 30 g tuoreita hienonnettuja yrttejä tai 15 kuivaa. Kaada kiehuvaa vettä on parempi termos, koska ruoho on infusoida 4 tuntia. Infuusion lopussa kantta juo puolet lasista ensimmäisen puolen tunnin ajan ennen aterioita ja ota jäljellä oleva määrä 1-2 ruokalusikallista päivällä.

Yrttitee Kätevä ja mukava tapa käyttää. Ota 1 tl hienonnettua yrttejä (tai 2 tl tuoretta), kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja anna jäähtyä. Voit lisätä hunajaa, hedelmää, kalkkia tai sokeria yrttiteelle metsästäjällä. Tämän teen pitäisi juoda korkeintaan 2 kupillista päivässä.

Kansallinen masennusongelma

Henki-tinktuurien suosittu huhu ansaitsee poikkeuksellisia parantavia ominaisuuksia. Yksi ongelmattomista resepteistä sanoo, että 1 litran hyvää vodkaa tarvitset:

  • hienonnettu etikka kiinalainen magnolia - 150 g;
  • Kiinalainen sitruunaruoho marjat - 3 rkl.

Vaadittava pimeässä paikassa kuukaudessa, ota enintään 2 rkl päivässä. Lisäksi voit lisätä 1 teelusikallinen tinktuura mustalle teelle sokerin tai hunajan kanssa, mutta sinun pitää juoda tämä tee aamulla.

Kiinalainen Schizandra tai Shizandru Chinese kutsuvat "viiden maun marja", sitä on käytetty yli 250 vuoden ajan lääkkeinä. Se on luonnollinen piriste, voimakas ja samalla lievä. Sydämen rytmihäiriöitä, kouristuskohtauksia, maksasairauksia, naisia ​​raskauden ja imetyksen aikana ei saa käyttää kulutukseen.

Yliannostus voi aiheuttaa unettomuutta, päänsärkyä ja korkea verenpaine.

Folk korjaustoimenpiteet ärtyneisyydelle ja masennukselle

Joskus masennus liittyy ärtyneisyys, joka tulee esiin. Nopeasti vaikuttava keino ärtyneisyyden vähentämiseksi perinteinen lääketiede suosittelee korianterilöytöä. Valmista se näin: 1 tl korianterinsiemeniä kaadetaan yhdellä lasilla kiehuvaa vettä ja pidetään vesihauteessa 15 minuuttia, sitten sammutetaan ja annetaan annostelua vielä 45 minuuttia. Kouristuksen jälkeen juo 2-3 ruokalusikallista 3 tai 4 kertaa päivässä. Tilan parantaminen tulisi odottaa 3-5. Päivä.

Kesällä on hyvä käyttää kylmävesien ruohoa rauhoittumaan ja nukkumaan. Tuoreita kukkia, lehtiä ja varsiä murskataan, 2 rkl raaka-ainetta kaadetaan lasillisella kiehuvaa vettä, 4 tuntia. Kouristuksen jälkeen he juovat 2 rkl ennen aterioita useita kertoja päivässä. Parannus tulee viikoksi.

Herbal kylpyammeet

Ihana työkalu, joka helpottaa nukahtamista, lievittää stressiä ja parantaa samalla ihon tilaa.

Valmistetaan kylpylöitä seuraavasti: Ota 600 g tuoretta ruohoa tai 300 g kuivua, keitä suljetussa säiliössä 15-20 minuuttia kansi suljettuna, anna sen jälkeen jäähtyä samassa säiliössä 40 minuutin ajan ja suodata liete lopulliseen kylpyyn.

Veden lämpötila - 37 astetta, hieman lämpimämpi kuin kehon lämpötila. Vettä käytetään vain tuoreena, yrtteihin ei lisätä suoloja. Jos ruoholla on voimakas tuoksu, voit ripustaa harjan tai kangaskassin sen alla kuumalla vedellä, kun yrtit ovat hieman normaalia enemmän.

Käytä tällaisia ​​kasveja:

  • minttu ja laventeli;
  • rosmariini;
  • Valerian;
  • lilja ja kamomilla;
  • vihreää teetä;
  • sitruuna verbona.

Kasvien valinnasta ei ole yleismaailmallisia suosituksia, maku valitaan omien mieltymysten mukaan. Kasvien lisäksi voit lisätä tuoreita sitruuna- ja greippimehua kylpyyn.

Moodi lisää

Nämä ovat yksinkertaisia ​​liikkeitä, jotka aiheuttavat tiettyjä muutoksia kehossa. He työskentelevät biofeedback-periaatteella. Nämä ovat oppimistapoja ja itsesäätelyn normalisointia "käänteiseltä". Tässä ovat tärkeimmät kolme:

  1. Hymy peilin edessä. Kun meillä on hyvä mieli, me tahallaan hymyilet. Harjoituksessa, hymyillen, petämme aivot ja hermokeskukset toimivat kuin kaikki on kunnossa. On tärkeää hymyillä peilin edessä, jotta saadaan vilpitön, avoin ja iloinen ilme.
  2. Hugs - levitämme kätemme leveäksi ja tekemme liikkeitä, jotka ovat ominaisia ​​lähimmäisiin halauksiin. Voit edustaa suhteellista, lapsia, ystävää.
  3. Seisomapaikoissa, jotka hankaavat voimakkaasti lonkan sormien kärjillä - aktivoituvat biologisesti aktiiviset mielialaa aiheuttavat pisteet.

On tärkeää tehdä kaikki harjoitukset niin perusteellisesti kuin mahdollista, sitouttaa mielikuvituksesi ja toistaa kaikki mahdolliset myönteiset hetket mielessäsi.

Point-itsehieronta

Tämä vaikutus biologisesti aktiivisiin pisteisiin, jotka tulivat meille idästä. Seuraavassa on joitain aktiivisimpia kohtia, joiden ärsytys nopeuttaa mielialan nopeutta ja rauhoittaa mielen:

  • pisteen nenän ja yläosan väliin, täsmälleen keskelle - "ambulanssi", paina tiukasti hampaita 36 kertaa;
  • kohtaa maksan yläpuolella - oikealle viimeisen reunan yläpuolelle, joka tuntuu ihon läpi, nurkan alaspäin oikealla puolella - hieronta pyöreillä liikkeillä vähintään 10 minuutin ajan myötäpäivään ja vastapäivään;
  • pistettä molemmin puolin käden keskisormen - on kätevä pidä niitä pyykkipoikien kanssa 5 minuuttia tai enemmän.

Huonolla tuulella ja henkisellä kärsimyksellä nämä kohdat ovat tuskallisia, on epämiellyttävää painaa niitä. Kun tila parantaa, kipu menee pois. On kätevää hierotella pisteitä aamulla ennen nukkumaanmenoa ja ennen nukkumaanmenoa.

Kieltäytyminen negatiivisesta

Tämä on välttämätön ehto masennuksen palautumiselle. Kaikki mikä aiheuttaa huonoa mielialaa tai järkytyksiä tulisi poistaa näkökulmasta: kovia uutisia, levottomia ja epämiellyttäviä ihmisiä, surullisia elokuvia ja kirjoja, sosiaalisia ongelmia. Jostain syystä sinun on oltava itsekäs, muuten on vaikeaa päästä eroon masennuksesta. On toivottavaa, että tällä kertaa keksiä jonkinlainen "rauta" tekosyy, kuten "lääkäri on kieltänyt minut".

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää pienten lasten vanhemmille. Ne, jotka kärsivät omantunnon kärsimyksistä kotitalouksista tai lupauksista, täytyy ymmärtää yksinkertainen totuus: jos he eivät tule tai ovat vakavasti sairastuneita, lapset eivät todellakaan tarvita ketään. Lasten tulevaisuuden vuoksi, jotta he voisivat auttaa heitä, on tarpeen huolehtia itsestään nyt.

Samalla on tarpeen keskittyä mahdollisimman hyvin siihen, mikä on miellyttävä. Jokaisella on omat ilonsa: lämmin aromaattinen kylpy, hyvä kirja, komedia tai melodraama, neulonta, kukkakasvit, pöytäkokoelma tai puhtaat ikkunat.

Masennuksen palautumisjakson aikana sinun on annettava itsellesi tehdä kauan halutut vaellus tai eläintarha suosikkiartistasi tai bardikonserttiin.

Masennus olisi katsottava pysähtymäksi matkan varrella väliaikaisena pysähtenä, jotta se täyttäisi lykätyt toiveensa. Tämän lähestymistavan avulla selviytyminen mielenterveyshäiriöstä on paljon helpompaa.

Kansanhoidon kesto

Kansanvastaisia ​​lääkkeitä voidaan käyttää enintään kahden viikon ajan. Jos muutoksia ei ole ja mieliala on edelleen huono, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Masennuksella on monia muotoja ja vaihtoehtoja, joita vain erikoislääkäri voi käsitellä. Viivästys vierailulle lääketieteelliseen laitokseen on vaarallista - tilanne saattaa huonontua niin pitkälle, että se on tarpeen hoitaa sairaalassa.

Kansallisten korjaustoimenpiteiden avulla sinun on muistettava, että ne tuovat suurimman vaikutuksen yhteistyössä psykiatrin kanssa, joka kertoo sinulle, miten tietty resepti auttaa henkilöä.

Artikkelin kirjoittaja: Psykiatri, psykoterapeutti Neboga Larisa Vladimirovna

Masennuksen tehokas hoito kansanhoidolla

Yleiset hoitosuositukset

Masennuslääkkeet ja muut lääkkeet eivät aina ole asianmukaisia, koska on paljon helpompi käsitellä tätä ongelmaa alkuvaiheessa. Poistu masennustilasta seuraavasti:

  1. On tarpeen analysoida, mikä johti tähän tilaan. Kun ärsyke on tunnistettu, on parasta poistaa negatiivinen vaikutus. Esimerkiksi sinun täytyy vaihtaa työpaikkoja, osaa ei-toivotun henkilön kanssa ja niin edelleen.
  2. On parasta luopua negatiivisista tunteista, jotka lisäänevät masennustilaan. Tärkeimmät vinkit tästä asiasta ovat: välttää alkoholia, nikotiinia ja muita mielialan stimulaattoreita, älä kuuntele surullista musiikkia ja niin edelleen. Päinvastoin on välttämätöntä yrittää veloittaa positiivisista tunteista.
  3. On tarpeen muuttaa tavallista ruokavaliota. Vegetarianism tai säännöllinen terveellinen ravitsemus auttoi paljon. Tämä ei ainoastaan ​​paranna emotionaalisen tilan parantamista, vaan myös edistää ylimääräisten punojen purkamista ja parantaa koko organismin toimintaa.
  4. On tärkeää löytää motivaatio itsellesi. Kliininen masennus tai yksinkertainen kaipuu katoaa välittömästi, jos harkitset täydellisesti elämääsi. On suositeltavaa asettaa uusia tavoitteita itsellesi, löytää harrastus, joka voi olla hauska.
  5. On tarpeen päivittää vaatekaappi tai muuttaa ulkonäköä. Tämä auttaa paitsi häiritä ongelmat, mutta myös tehdä sinusta tuntuu itsevarmemmalta.
  6. On suositeltavaa lopettaa kommunikaatio pessimististen ihmisten kanssa. Tämä ei ainoastaan ​​anna sinun päästä ulos masennustilasta, vaan myös estää tämän ongelman ilmenemisen ajan myötä.
  7. Tarvitset uusia kokemuksia. Ahdistus, huono mieli ja muut oireet eivät enää vaivaudu, jos suunnittelet matkaa tai vietät vapaa-aikaa epätavallisella tavalla.
  8. Urheilutoiminta. Ihmiset, jotka järjestelmällisesti altistavat kehon kohtuulliselle fyysiselle rasitukselle, harvoin ovat kysymys siitä, miten päästä ulos masennuksesta.
  9. On tärkeää unohtaa viestintä. Ahdistuneen masennuksen hoito on mahdotonta, jos nostat itsesi ja käännyt pois kaikista läheisistasi. Viestintä miellyttävillä ihmisillä voi vaikuttaa paremmin potilaan tilaan kuin masennuslääkkeisiin.
  10. Useimmat psykoterapiatekniikan asiantuntijat suosittelevat lomamatkailua. On tarpeen ladata itse työtä, mutta myös unohtaa laadukasta lepoa.

Oikea ravitsemus

Masennus ilman masennuslääkkeitä on mahdollista, jos korjaat ruokavalion oikein. Ensinnäkin sinun on lopetettava kokonaan haitallinen ruoka - liian rasvainen, mausteinen, savustettu tai suolattu. On suositeltavaa maksimoida ruokavalio tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä. Makea hammas on parempi luopua makeisista ja kakkuista ja korvata ne terveellisillä herkkuilla. Se voi olla pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, hunajaa tai hedelmiä.

Tehokas korjaus talvi-bluesiin tai vain huono tunnelma - banaanit. On suositeltavaa syödä päivittäin, yksi päivässä.

Banaanit voidaan korvata muilla keltaisilla hedelmillä. Niiden positiivinen vaikutus johtuu meskaliinin, joka on psykotrooppinen aine, joka parantaa mielialaa.

Jos sinulla on kysymys masennuksen hoidosta, voit juoda tavallista vihreää teetä joka päivä. Maun parantamiseksi lisätään siivu sitruunaa ja muuta luonnollista hunajaa. Tällainen juoma on erittäin hyödyllinen kaikille ihmisille, koska se sisältää monia vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä.

Kasviperäinen hoito

On olemassa tehokkaita massoja, jotka auttavat eroon näistä ongelmista mahdollisimman lyhyessä ajassa. Kuinka niitä käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin:

  1. Hypericum masennuksesta ja pahasta mielialasta. Se on tehokas masennuslääke, jolla on positiivinen vaikutus koko kehoon johtuen sen rikkaasta koostumuksesta. Hypericum on suositeltavaa ottaa alkoholipitoisen tinktuurin, veden infuusion tai teetä. Masennuslääkkeitä ei tarvita, jos otat infuusiota kasveista. Valmistele kaada 2 rkl kuivaa ruohoa 240 ml: n kanssa kiehuvaa vettä. Tämä seos on pidettävä vesihauteessa 25 minuuttia, sitten jäähdytetään ja joudutaan tekemään kanta. Yksi annos lääkkeistä tulee jakaa kolmeen osaan ja ottaa koko päivän.
  2. Tehokas on masennuksen kansanvastaisten aineiden hoito parantamalla tinktuureja yrttien sekoitteesta. Voit kokata sen itse. Tee tämä sekoittamalla 20 g Hypericumia, korianteria, oreganoa ja timjamia. Kaikki tämä on kaadettava 250 ml: n alkoholilla tai tavallisella vodkalla. Tinktuuri on valmis viikon kuluttua. Masennuksen hoitamiseksi tällaisten yrttien kanssa kannattaa ottaa 20 tippaa joka päivä aamulla ja illalla.
  3. Ravitseva seos mintun ja sitruunan balsamia. Kansalliset korjaustoimenpiteet auttavat paitsi masennuksen poistamisessa myös unettomuuden voittamiseksi. Minttu ja sitruunamaljakka ovat rauhoittavia ja rentoutuvat. Paranemisvalmisteen valmistamiseksi riittää, että kustakin yrtistä otetaan 1,5 tl ja kaadetaan 210 ml kiehuvaa vettä. Jäähdytetty infuusio jaetaan kolmeen osaan, jotka täytyy juoda päivän aikana. Tällaisen lääkkeen ottava henkilö tuntee nopeasti helpotusta, mutta hoitoa on jatkettava vähintään viikolla.
  4. Motherwort tai Valerian. Miten masennusta hoidetaan näiden yrttien kanssa? On parasta ostaa valmis tinktuura, jota myydään missään apteekissa. Näitä kansanhoitoja voidaan käyttää hengellisten kokemusten, ahdistuksen, ahdistuksen tai unettomuuden läsnäollessa. Psyko-emotionaalisen tilan parantamiseksi on suositeltavaa juoda 25 tippaa yhtä tinkturia 3 kertaa päivässä. Jos unihäiriöistä on ongelmia, sinun on käytettävä 40 tippaa korjaamiseksi illalla.
  5. Kosteuttava tee Hypericumista, sitruunamaljasta, rosmariinista, lehdistä tai mustikoista. Kaikki edellä mainitut ainesosat sekoitetaan samaan määrään, mutta infuusion osan valmistamiseksi tarvitset vain yhden rkl peräkkäisen massan. Se kaadetaan 210 ml kiehuvaa vettä ja pidetään kannen alla noin 20 minuuttia. Saatu infuusio voidaan hieman makeuttaa hunajalla ja juoda teetä sijasta.
  6. Tinktuura ginseng root. Mitä pitkällä masennuksella, joka johti kehon täydelliseen sammumiseen? Tässä tapauksessa palauttaa elintärkeää energiaa auttaa tinktuura ginseng. Sen valmistusta varten sinun on otettava yksi osa tämän kasvin juurista ja 10 osaa alkoholia. Tinktuurin tulisi olla noin kuukausi, jonka jälkeen voit aloittaa hoidon. Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa ottaa 20 tippaa lääkettä 3 kertaa päivässä.
  7. Angielikan infuusio. Tämä korjaustoimenpide auttaa eroon masennuksesta ja palauttaa elinvoimaisuuden. Lääkkeen valmistelemiseksi kannattaa käyttää teelusikallista angelika-juuret, jotka sinun täytyy kaataa 200 ml kiehuvaa vettä ja vaatia vähintään tunnin ajan. Positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi saatu infuusio otetaan 100 ml: aan 4 kertaa päivässä.

aromaterapia

Miten nopeasti päästä eroon masennuksesta ottamatta lääkkeitä. Tämän ongelman torjunnassa aromaterapia antaa myönteisen tuloksen. Yksinkertaisten ja melko miellyttävien menettelytapojen avulla voit parantaa mielialaa, laittaa ajatuksesi järjestykseen ja vahvistaa kehon puolustusta.

Aromaterapian istuntoa varten riittää hankkimaan erityinen lamppu ja tietty kasvien uutetta. Valinta pitäisi lopettaa öljyillä, jonka haju on eniten. Sinun tulisi myös ohjata seuraavat suositukset:

  • Kun migreeni, vaikea päänsärky, painehäviöt ovat läsnä, on suositeltavaa käyttää oranssia öljyä, ruusupuua, minttuja, sypressiä. Tällaiset kasviuutteet auttavat parantamaan mielialaa, eroon unettomuudesta ja voittamaan ahdistusta.
  • Elintärkeän energian, masennuksen ja masennuksen menettämisen vuoksi kannattaa pitää aromaterapiakokous käyttäen jasmiiniä, bergamotia tai santelipuuöljyjä.
  • Jos henkilö kärsii masennuksesta, hänellä on psykoosia tai pakko-oireita, on suositeltavaa käyttää öljypitoisia uutteita teepuusta, violetista tai ruusuista.
  • Jos ahdistuneisuus, masennus tai huono tunnelma liittyy emotionaaliseen tai fyysiseen ylikuormitukseen, aromaterapia on suoritettava käyttämällä vaniljan öljyä, katajaa ja suitsukkeita.
  • Jos henkilö onnistui voittamaan stressin, mutta hän tuntee väsyneensä, sitten uutteet eukalyptuksesta, oranssista, rosmariinista auttavat. He auttavat rentoutumaan, paeta ongelmista ja löytämään voimaa aktiiviselle elämästään.


Näiden yksinkertaisten ohjeiden avulla ei ole enää mitään kysymyksiä siitä, miten masennusta hoidetaan asianmukaisesti. Jotta voit parantaa henkilön kunnon, voit käyttää useita edellä mainittuja työkaluja, jotta saat parhaan tuloksen.

Kuinka hoidata masennuksen kansanhoitoa

Masennus on ihmisen psyyken patologinen reaktio mihin tahansa traumaattiseen elämäntilanteeseen. Ilman hoitoa potilaan tilanne vähenee vähitellen, elämänlaatu kärsii. Lähes kaikissa kliinisen masennuksen tapauksissa asiantuntijan kuuleminen on välttämätöntä asianmukaisen hoidon nimittämiselle. Monissa tilanteissa voi olla tehokasta hoitoa masennuksen kansanhoito, joka ei vaadi reseptiä. Suurin osa näistä lääkkeistä voidaan valmistaa itsenäisesti.

Kliininen kuva

Masennus ilmenee psykologisissa ja somaattisissa häiriöissä, jotka kehittyvät taudin kulun myötä tai ovat piilossa (naamioitu) masennuksen merkkejä:

  • ahdistuneisuus;
  • ahdistuneisuuden ilmaantuminen, perusteettomat pelot;
  • apatia, välinpitämättömyys mitä tapahtuu, sukulaiset tai ärtyneisyys, tyytymättömyys kaikkien ihmisten ja heidän ympärillään olevien tapahtumien kanssa;
  • itsemurha-ajatuksia tai yrityksiä;
  • unettomuus ja muut unihäiriöt;
  • ruokahaluttomuus (ruokahaluttomuus tai bulimia) ja vastaavasti ruumiinpainon muutos;
  • epävakaa verenpaine, vaskulaarisen dystonian kehittyminen;
  • paniikkikohtaukset;
  • kuukautiskierron epäonnistuminen, libidon heikkeneminen;
  • päänsärkyä;
  • toiminnallinen kuulon heikkeneminen, visio;
  • huono muisti, huomio;
  • huimaus, epävakaus kävellessä;
  • ruoansulatuskanavan ongelmat (ummetus, ripuli, pahoinvointi, närästys);
  • selittämättömiä kivuliaita aistimuksia eri paikoissa.

diagnostiikka

Neurologin tai psykiatrian masennusdiagnoosin asentaminen perustuu seuraaviin seikkoihin:

  • valitusten yksityiskohdat;
  • tutkimalla taudin historiaa ja potilaan elämää;
  • orgaanisten vaurioiden puuttuminen elimissä ja järjestelmissä (aivot, ruoansulatuselimet, virtsajärjestelmä jne.) instrumentaalisten ja laboratoriotutkimusten aikana.

hoito

Masennuksen ja ahdistuneisuushäiriöiden hoitaminen on välttämätöntä yhdennetyn lähestymistavan avulla. Hoito toteutetaan käyttämällä erilaisia ​​menetelmiä, joilla pyritään poistamaan masennuksen syyt, muuttamalla tapaa, jolla potilas reagoi ulkoisiin tekijöihin ja normalisoimalla sisäelinten toimintaa.

  1. Tavoitteena on elämänlaadun normalisointi: oikean päivän hoito, työ ja lepo, psyko-traumaattisten tekijöiden poistaminen, asianmukaiseen ruokavalioon siirtyminen riittävä määrä proteiineja ruokavaliossa, monityydyttymättömät hiilihydraatit, edulliset rasvahapot, vitamiinit ja mikroelementit. Hyödyntämisen kannalta erittäin tärkeitä ovat urheilu, kävelee raitisessa ilmassa, huonoja tapoja hylkäävät ikuisesti, etenkin alkoholin juomisesta.
  2. Psykoterapeutin kuuleminen, yksittäisten luokkien vierailut psykologin kanssa, psykoterapian ryhmäopetukset.
  3. Lääkehoito, johon kuuluu masennuslääkkeiden, anksiolyyttien (anti-ahdistuneisuuslääkkeiden) nimeäminen.

Masennuslääkkeiden ottaminen usein lievittää masennuksen oireita, mutta johtaa sivuvaikutusten kehittymiseen, kuten: uneliaisuus, maksan häiriöt, muut elimet, riippuvuus pitkään käytössä. Jotta elää normaalisti ilman tällaisia ​​lääkkeitä joissakin tapauksissa potilas ei enää voi. Siksi on suositeltavaa antaa ne vain vakavaan pitkäaikaiseen masennukseen. Ota nämä lääkkeet lääkärin valvonnassa, joskus - sairaalassa. Lievissä tapauksissa masennusta voidaan hoitaa kotona (alkuvaiheessa ja kohtalaisessa masennuksessa).

Kasvien masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi

Masennuksen häiriöiden morfofunktionaalinen perusta on neurotransmitterien aineenvaihdunnan, mukaan lukien ns. Happiness-hormoni, aivojen serotoniinin loukkaus. Serotoniinipitoisuuden lisääntyminen saavutetaan vähentämällä sen tuhoa hermosynapseissa masennuslääkkeiden tai kasviperäisten valmisteiden vaikutuksesta.

Kasviviljelmät voivat taudin syyn lisäksi vaikuttaa myös oireisiin, jotka perustuvat hyödylliseen vaikutukseen unessa, ruoansulatuskanavan kunnossa, verenpaineen normalisoinnissa ja parantuneessa aivoverenkierrossa.

Kansalliset korjaustoimenpiteet ja reseptit

Perinteisen lääketieteen huumeet ovat luonnollisia, ne auttavat usein pääsemään masennuksesta itsestään, eivät aiheuta riippuvuutta eikä niillä ole lainkaan sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita.

Kuisma

Tämä kasvi on yksi tehokkaimmista minkä tahansa masennuksen hoidossa. Infuusion valmistukseen käyttäen Hypericumin lehtiä ja kukkia. Sen pitäisi olla 6 teelusikallista kuivattua kasviperäistä raaka-ainetta 600 ml kiehuvaa vettä, jätä tiiviisti suljettu 15 minuuttia. Tämä juoma on otettava päivän aikana jopa 3 kertaa lasi, vähintään 3 kuukautta. Voit ottaa tämän hoitojakson kahdesti vuodessa.

Hoidettavaa Hypericum-lääkettä vastaan ​​on kontraindisoitava masennuslääkkeitä, antiretroviraalisia lääkkeitä, kemoterapiaa pahanlaatuisten kasvainten hoitoon.

Piparminttu ja sitruunamaljakki

Näillä ruohokasveilla on rauhoittava vaikutus, melko nopeasti hoidon aloittamisen jälkeen, he parantavat nukkua, antavat mahdollisuuden päästä eroon ahdistuneisuushäiriöistä. On suositeltavaa valmistaa mintunlehdet, joissa otetaan suuri lusikallinen kuiva minttu lasilevyssä. Seos jätetään vesihauteeseen tai keitetään neljäsosa tunti, kestää puoli lasia aamulla ja illalla.

Voit tehdä infuusiota sitruunavalmisteesta: kaada 20 g kuivattua kasvia puolet litraa kiehuvaa vettä, jätä 50-60 minuuttia. Ota puoli lasia 3-4 kertaa päivässä tyhjään vatsaan.

knotweed

Tämän kasvin infuusio antaa henkistä voimaa, voi hoitaa asteniaa. Valmistele se, tarvitset 3 rkl murskattuja kuivattuja kasveja, kaada kiehuvaa vettä (200-250 ml), vaadi 1 tunti. Kannatkaa ja kuluttaa 1 ison lusikan kolme kertaa päivässä.

Lemongrass kiina

Tämän kasviperäiset lääkkeet parantavat mielialaa, vähentävät yleistä heikkoutta, muita masennuksen ahtihäiriöitä, lisäävät libidon. Lisäksi sitruunaruohon koostumuksessa olevat aineet edistävät elimistön toksiinien sitomista ja poistamista parantaen maksan ja munuaisten toimintaa. Hyväksy tämä kasvi suolistoksi tai tinktuuraksi.

  1. Liemi valmistetaan 20 g: sta kiinalaista Schizandra-kuivattua marjaa, joka on keitetty 3-5 minuuttia 300 ml: ssa vettä. Käytä tätä decoction olisi päivän aikana useita kertoja lisäämällä pieni määrä hunajaa.
  2. Tinktuura tehdään myös sitruunaruohon marjoista. On tarpeen kaataa lasillinen alkoholia 40 g marjoja, poista infuusio pimeässä viileässä paikassa 10 päivän ajan. Joka päivä sinun on ravistettava pulloa tinktuurilla, 10 päivän kuluttua suodattaa tuotetta. Ota tinktuura voi olla 20 tippaa 3 kertaa päivässä.

ginseng

Tätä kasveja käytetään vahvistavana aineena ahdistuneissa olosuhteissa. Ginsengin valmisteet lisäävät kehon yleistä sävyä, parantavat mielialaa täydellä kurssilla. Juurista ja lehdistä voi tehdä infuusion tai alkoholin tinktuurin.

Infuusiota valmistetaan 10 g kasviperäisestä raaka-aineesta ja 100 ml kiehuvaa vettä. Tätä seosta infusoidaan 4 tuntia ja otetaan 1 iso lusikka 3 kertaa päivässä.

Tinktuurin valmistukseen käytetään myös 10 g kasvien kuivia lehtiä ja juuria ja 100 ml korkealaatuista alkoholia. Keinot vaativat 3 viikkoa, unohtamatta ravinnosta säiliötä tinktuurilla säännöllisesti. Sinun täytyy kuluttaa 20 tippaa kolme kertaa päivässä.

Motherwort

Tuoreen äyriäisruohon voi murskata ja puristaa sen mehu, joka on suositeltavaa ottaa 30 tippaa 3 kertaa puoli tuntia ennen aterioita.

Punaisen juuren farmaseuttinen tinktuura alkoholiin käytetään, kun yritetään saada takaisin neurastheniasta, emotionaalisesta epävakaudesta stressissä. Sinun on otettava 30 tippaa 3 kertaa päivässä vähintään yhden kuukauden ajan.

heisi

Lievää tunnepitoisuutta rauhoittavaa toimintaa, ahdistusta on vartalokuoriin tarkoitettu infuusio. Valmistele se hieroa puolikuutin marjoja ja kaada 3 kupillista kiehuvaa vettä, peitä astiat tällä seoksella kankaalla ja jätä 4-5 tuntia. Sitten infuusio on suodatettava ja juotava 100 ml 4 kertaa päivässä.

vihannekset

Raa'at ja porkkanat ovat hyödyllisiä masennuksen hoitoon. Porkkanamehu tarvitsee juoda lasia päivittäin. Juurikkaan mehua suositellaan käytettäväksi enintään 100 ml: n määrässä, sekoitettuna 2-3 tl hunajan kanssa ja infusoimalla tämä seos lämmöllä noin 2 tuntia.

Yrttimaksut

Apteekeissa on lukuisia kasviperäisiä valmisteita, joilla on erilaisia ​​koostumuksia masennuksen hoitoon. Päälaitokset koostumuksessaan:

  • Valerian;
  • oregano;
  • kamomilla;
  • humala (kartio);
  • hawthorn marjat;
  • vadelma lehdet, vadelmat, mustikat, mansikat ja muut.

Kaikkien kotona valmistettujen kasviperäisten lääkevalmisteiden suositteleminen on otettava raikkaaksi. Säilytä ne enintään 48 tuntia jääkaapissa, ennen käyttöä hieman lämmin mukavampaan vastaanottoon.

Yrttikäsittelyn tärkein neuvonta on tavanmukaisuus.


Jotta voitaisiin parantaa potilaan diagnoosia "masennuksesta", parantaa terveyttä, mielialaa ja elämänlaatua, palauttaa työkyky, on tarpeen määrittää diagnoosi ajoissa ja aloittaa hoito ajoissa. Hoito ilman masennuslääkkeitä, usein suosittuja menetelmiä, on potilaille pelastus, koska nämä työkalut ovat varsin tehokkaita, edullisia ja helposti siedettyjä.

Masennuslääkkeiden hoito

Tänään keskustelemme kanssasi siitä, mikä on masennusta.

Jokainen meistä on aika ajoin pahalla tuulella ja sellaisissa elämäntyypeissä haluamme sanoa "Olen masentunut".

Mutta tämä on vain yhteinen käsitys tästä sanasta. Psykologit puhuvat usein masennuksen kausiluonteisuudesta. Monilla ihmisillä on oireita heikentyneestä suorituskyvystä ja mielialasta tietyn vuoden aikana - tätä kutsutaan talvella, keväällä, syksyllä masennukselle.

Masennus oireet ja hoito

Masennus on luokiteltu sairaudeksi, joka sisältyy ryhmään nimeltä "affektiiviset häiriöt" - mielialahäiriöihin liittyvät sairaudet.

Masennuksen oireet

Harkitse taudin tärkeimmät oireet:

  • Masentunut, masentunut, surullinen tunnelma;
  • Asiat, jotka toivat iloa, suosikkiaktiviteettia, liike-elämää, etuja, ovat menettäneet vetoomuksensa sinulle. Et nauti tehdä suosikkiasi;
  • Vahva elinvoiman väheneminen, energian menetys. Lisääntynyt väsymys ja vähentynyt elinvoima;
  • Itsevarmuus ja alhainen itsetunto;
  • Keskittyminen keskittyy tärkeimpiin asioihin.
  • Itse syyttäminen, ajatukset syyllisyydestä ilman syytä;
  • Pessimistinen tai pimeä visio tulevaisuudesta;
  • Ajatukset tai toimet, jotka liittyvät henkilövahinkoon tai itsemurha-ajatuksiin;
  • Unihäiriö - nukahtaminen, varhainen herääminen, unettomuus;
  • Ruokahaluttomuus ja äkillinen laihtuminen;
  • Haluttomuus kommunikoida vastakkaisen sukupuolen kanssa, seksuaalisen halun rikkominen;
  • Liiallinen tähystys tai päinvastoin, inhibitio, joka on havaittavissa toisille;
  • Lisääntynyt masentunut mieliala ja tunteet aamulla ja vähäinen mielialan paraneminen illalla.

Masennuksen hoito

Mitä tehdä, jos olet löytänyt rakkaasi tai itsesi, monet edellä mainitut taudin oireet?

Puhutaanpa siitä, miten masennusta hoidetaan.

  1. On tarpeen suunnitella itsellesi sellaista toimintaa, joka antaa sinulle iloa ja herättää luottamusta omiin kykyihisi.
  2. Yritä analysoida nykyisiä elämän ongelmia ja stressaavia tilanteita, jotka voivat olla sairauden syy.
  3. Kokeile yhtä paljon kuin voimasi vastustaa itseään syyllisyyttä ja pessimismia, sinun ei pitäisi keskittyä huomionne syyllisyyden tunteisiin ja epämiellyttäviin ajatuksiin.
  4. Älä tee tärkeitä elämää koskevia päätöksiä masennuksen aikana negatiivisten ideoiden vaikutuksesta. Esimerkiksi: älä katkaise olkapää lopettaaksesi avioliittosi tai kieltäytyisi työskentelystä.
  5. Keskity konkreettisiin toimiin ja toimenpiteisiin, jotka auttavat sinua vähitellen parantamaan hyvinvointia.
  6. Tee urheilua, tanssia, tee mitä ilahduttaa. Voit käyttää rentoutustekniikoita, lähteä luontoon ystävien kanssa tai vain katsella hyvää komediaa - tämä auttaa parantamaan tilannetta ja lievittämään masennuksen oireita.
  7. Jos kaikista yllä olevista toimenpiteistä huolimatta vakava masennus jatkuu, jos on olemassa itsemurhia tai mielenterveyshäiriöitä, ota tällöin ehdottomasti yhteyttä lääkäriin - asiantuntijaan.
  8. Sinun on otettava yhteyttä vain pätevään asiantuntijaan - psykoterapeuttiin, kliiniseen psykologiin, psykiatriin.

Folk korjaustoimenpiteet masennuksen hoitoon

Hyvin auttaa selviytymään taudista - kansanvastaiset masennuslääkkeet.

Reseptin numero 1 - makkaraa sisältävä punaviini

Ainekset ruoanlaittoon:

  • Unikonsiemenet - 0, 5 rkl;
  • punaviini - 1 lasi;
  • Sinegolovnik siemeniä - 0, 5 rkl.
  1. Täytä poppyn ja eryngiumin siemenet punaviinillä.
  2. Sytyttämme ja keitetään seosta 10 minuutin ajan matalalla lämmöllä sekoittaen jatkuvasti.
  3. Poista liete lämpöä ja jäähdytä.

Aiomme parantua lääkettä masennuksesta ennen nukkumaanmenoa puoli lasiin. Tämä suolakurkku olisi otettava 10 päivää, sitten tauko kahden viikon ajan. Tämän jälkeen kurssi voidaan toistaa tarvittaessa.

Levy auttaa palauttamaan tehoa.

Resepti №2 - Aloe hunajaa

Hyvin suositeltu masennusongelma aloeagavalin pohjalta.

Ainekset ruoanlaittoon:

  • Aloe lehdet - 50 grammaa;
  • Luonnonhunaja - 300 grammaa.

Valmistus ja käyttö:

  1. Scarlet lehdet ovat kierretty lihamyllyssä tai jauhaa sekoittimessa. Lisää maapallolle lähtee tulirokkohunajaa.
  2. Vaurioitettava parantava seos 24 tunnin ajan.

Ota rauhoittavana kolme kertaa päivässä, 100 grammaa. Ota 7-10 päivää. Tämän jälkeen kannattaa ottaa tauko 1 kuukausi.

Reseptin numero 3 - Valkoviini piparjuurilla

Valmistus ja käyttö:

  1. Murskaa 50 grammaa piparjuurikasta. Täytä murskattu massa valkoisella väkevällä viinillä - 0,5 litraa.
  2. Vaadittava pimeässä paikassa, säännöllisesti ravistellen, 10 päivän ajan. Sitten suodatamme.

Ota tinktuuri yksi rkl kolme kertaa päivässä.

Resepti numero 4 - Cahors yrtteillä

Cagor-viini on itsessään hyödyllinen, yhdessä parantavaa yrttien kanssa on rauhoittava vaikutus kehoon.

Ainekset ruoanlaittoon:

  • Cahors - 1 litra;
  • tilli, korianteri, kumina - 50 grammaa kustakin yrtistä;
  • hawthorn fruit - 50 grammaa.

Valmistus ja käyttö:

  1. Lisää kellään, kumuun, tilliin, korianteriin. Vaadi pimeässä paikassa 7 päivää.
  2. Tämän ajanjakson jälkeen ravistele tinktuuraa kahdeksannessa päivässä, tulipalossa ja keitetään. Anna seistä vielä kolme tuntia ja suodata.

Hyväksy 50 grammaa parantavaa tinktuuria aamulla ja yöllä.

Resepti №4 - Hunaja sitruunalla

Jos sinulla on ollut hieman hermoromahdus, hunaja sitruunamehulla auttaa hyvin.

Liuota 1 rkl hunajaa puolikkaalla sitruunamehulla.

Ota tämä kokoonpano on kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Nyt on hyvä kuunnella rauhallista musiikkia viihtyisässä ilmapiirissä.

Reseptin numero 5 - oljen kauran infuusio

Paulina Viardot - kuuluisa ballerina käytti tätä reseptiä nuorten pidentämiseen.

Valmistus ja käyttö:

  1. 3 rkl hienonnettua olkea kauraa kaada kahteen kuppiin kiehuvaa vettä.
  2. Sitten vaatii 8 tuntia infuusion suodattamisen jälkeen.

Kauran kypsennettyä infuusiota pitäisi juoda pieninä annoksina päivisin.

Resepti № 6 - Hawthorn ja Mint

Valmistus ja käyttö:

  1. Minttu ja hawthorn 1, 5 rkl kaada 400 millilitraa kiehuvaa vettä.
  2. Peitä kansi ja jätä 25 minuuttia, sitten kantoi infuusio.

Hän ottaa puolet lasista syömisen jälkeen kolme kertaa päivässä.

Sopeuttamispalkkiot

Ihanteellinen keräysnumero 1

Ainesosat: valerian, naisen tohvelit, saippua, humala, alkukirjain, bumblebee, paprika, lobelia, musta cohosh - sekoita yrttejä yhtä suurilla osilla.

  1. Kaada yksi tl yrttiteetä litralla vettä ja keitä 10 minuuttia.
  2. Poista lämpöä, kun liemi jäähdytetään.

Aamulla ja illalla on 40 ml rauhoittava liemi.

Ihanteellinen keräysnumero 2

Otamme samanlaisia ​​määriä ja sekoitetaan: luumut, artisokka, sinimailas, pellavansiemenet jauhe, gentian, althea -juuri, omena, sinimailanen.

  1. Sitten otat 3 rkl tätä keräämää, kaada 2 kupillista kiehuvaa vettä.
  2. Kestää 30 minuuttia ja suodata.

Valmis tinktuuraa pitäisi juoda yksi rkl 10 päivän ajan ennen aterioita.

Sitten kannattaa kestää 10 päivää, ja toista hoito uudelleen.

Rauhoittavat kylpyammeet

  1. Kaada 1 kuppi valerianjuuria kahdella kupillisella kiehuvaa vettä.
  2. Vaadi 2 - 3 tuntia.
  3. Kosta ja kaada seos kylpyyn. Ota rauhoittava kylpy olisi 15-20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Kääri sitten itsesi lämpimään peittoon ja mene sänkyyn.

Ficus kupliva tinktuura

  1. Teemme Ficus-läpipainopakkauksen tinktuurista - 1 osa ja alkoholi - 10 osaa.
  2. Vaadi 10 päivää pimeässä paikassa. Suodata ja ottaa 15 tippaa pienelle sokerille.
  3. Ota 3 kertaa päivässä.
  4. Masennuksen kansallinen kohtelu on osoittautunut käytännössä ja on auttanut monia ihmisiä palaamaan terveyteen.

Masennus ilman lääkkeitä: tehokkain kansanhoito

Jotta elää kuin satu, ei tarvitse olla kuningas tai kuningatar - riittää, että se on hyvällä tuulella ja positiivisella ajattelulla. Masennuksen tullessa kaikki tämä katoaa, ja elämä menettää värit.

Ihminen putoaa pimeyteen. Ja keho itse ei voi selviytyä tästä ongelmasta, koska masennus on psykologinen häiriö, joka vaikuttaa ikään ja sukupuoleen. Tämän taudin torjunnassa on monia työkaluja, kuten kansanmusiikkia.

Miksi masennus tapahtuu?

Ihmisen psykologia on ohut ja hauras rakenne, joka, kuten indikaattori, reagoi ulkoisiin vaikutuksiin. Usein sattuu, että pienen vivahteen takia tämä rakenne hajoaa ja henkilö kääntyy synkältä ja menettää asioita hyvistä ja iloista. Masennuksen syyt voidaan jakaa ulkoisiin ja sisäisiin tai reaktiivisiin ja endogeenisiin.

Ulkoisiin (reaktiivisiin) kuuluvat:

  • Väestön korkea väestömäärä, jonka seurauksena sekä sisäiset että ulkoiset energiavarat ovat vähentyneet.
  • Suuri tiedonsiirto - TV, radio, sosiaaliset verkostot jne. - Informaatio, joka ei ole aina suotuisa, kuuluu ihmiselle suuressa mittakaavassa, "roskaa" psyyke.
  • Psykologiset traumat (stressit), joita esiintyy erilaisissa epäsuotuisissa tilanteissa - ihmisen kaltaisen esineen tai olon menettäminen - läheinen henkilö, rakastettu eläin, työn irtisanominen, siirtäminen, konfliktit, eläkkeelle jääminen jne.
  • Menestyksekkäitä ihmissuhteita, joissa henkilö on yksinäinen ja jolla on alhainen itsetunto. Yleisempää nuorilla.

Näistä syistä johtuvat masennukset ovat psykogeenisiä.

Endogeeniset (esiintyvät sisäpuolella) syyt ovat:

  • Vitamiinien puute, kehon ehtyminen.
  • Hormonaalinen vajaatoiminta, raskaus, vaihdevuodet (kuumakalvojen käsittely, lue tämä artikkeli), ikäihmiset muutokset jne.
  • Geneettinen sijainti.
  • Hermoston synnynnäiset vikoja;
  • Oireellinen syy, joka ilmenee vakavan sairauden tai ruumiillisen vian läsnäollessa;
  • Iatrogeninen syy - kehon haittavaikutus lääkkeeseen.
  • Alkoholi tai huumeiden väärinkäyttö johtaa myös masennukseen.

Edellä mainittujen syiden takia masennusta kutsutaan endogeeniseksi.

On havaittu, että masennus esiintyy useammin vanhuksilla, murrosikäisillä, naisilla ja kaupunkien asukkailla.

Mitkä oireet ovat ominaisia?

Masennus voidaan erottaa useilla merkkeillä.

  • aina huono tunnelma;
  • anhedonia - kyky rientua;
  • elämän merkityksen menettäminen;
  • kielteinen käsitys siitä, mitä tapahtuu;
  • pessimismi;
  • moottorin letargia;
  • itsemurha-ajatukset;
  • alhainen itsetunto;
  • alkoholin ja psykotrooppisten aineiden väärinkäyttö;
  • jatkuvasti tunne ahdistusta, pelkoa ja tappiota;
  • yhteiskunnan välttäminen ja viestintä;
  • unettomuus;
  • ruokahaluttomuus tai liiallinen ruoan saanti;
  • usein on ummetus, kipu sydämessä ja mahassa;
  • häiriöt intiimiin palloon.

Jos kaikki tai jotkut näistä merkkeistä vastaavat maanne käsitystä maailmasta, voit puhua masennuksesta.

Onko mahdollista parantaa dysbakteriaasi aikuisilla kansanhoidolla? Lue tästä artikkelista.

Miten syödä sydämen rytmihäiriöitä? Mitä kansanterveydellisiä keinoja voidaan käyttää tähän sairauteen? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/serdtse-i-sosudy/aritmiya.html

Kuinka hoitaa kotona?

Jotta elämä toistettaisiin väreillä, on välttämätöntä ottaa yhteyttä lääkäriin. Mutta aloittelijoille, voit käyttää folk korjaustoimenpiteitä.

banaanit

Banaanit sisältävät aineen messkaliinia, kohottavaa. Siksi kannattaa syödä 3-4 banaania päivässä.

Sitruunan kuoren tinktuura

Levitä sitruunaruohoa, lisää kynsiin, sitruunamaljakaan, muskottipähkinää, neilikkaita ja teelusikallista hunajaa. Täytä vodkaa (250 ml), sekoita hyvin. Anna pitää kiinni pimeässä paikassa kuukaudessa. Sitten rasvaa ja kuluttaa 1 tl päivässä (puhtaassa muodossa tai lisää teetä).

vitamiinit

Varmista, että syöt vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä elintarvikkeita - hedelmiä, vihanneksia, viljaa ja lihaa. Tai juoda ravintolisä kurssi täydentää voimaa.

Tinktuura kohdun maidossa

On välttämätöntä sekoittaa kuninkaan maitoa (mehiläisten tuotetta) ja hunajaa. 2 g maitoa tarvitsee 200 g hunajaa. Ota 1 tl päivässä aikuisille ja 0,5 tl nuorille ja lapsille.

suklaa

Hän on kykenevä tuottamaan "onnellisuuden hormoni", joten suklaa on sisällytettävä ruokaan.

yrttejä

Tällaisia ​​yrttejä kamomilla, sitruunamaljalla, äidinvärillä, valerianjuurilla ja piparminttuilla auttavat torjumaan masennusta. Voit juoda sekä erikseen että sekoittamalla niitä ja tehdä tinktuureja.

Nukkuminen ja lepo

Tärkeä näkökohta masennuksen hoidossa on unen ja lepovirtojen normalisointi. Sinun on suojattava tarpeettomalta tietoa, rentoutua ja kävellä raikkaassa ilmassa.

Mitä ei suositella?

Masennuksella ei voi raskaasti kuormata kehoa, ylitöitä. Älä katso masennusohjelmia ja elokuvia. Ei ole suositeltavaa olla yksin. Masennus ei ole suositeltavaa kalaöljyllä, koska Yhdistyneen kuningaskunnan tutkijoiden mukaan ei ole mitään vaikutusta tähän.

Ehkäisevät toimenpiteet

Jotta vältetään masennuksen alkaminen tai se ei johda sen vakavaan muotoon, on ehkä noudatettava joitakin ehkäiseviä toimenpiteitä.

  1. Opi hallitsemaan tunteitasi - ei pelätä mitään, ei käydä konflikteja, on helpompi käsitellä ongelmia ja epäonnistumisia, pystyä poistamaan positiivisia asioita kaikesta, oppia iloittamaan jopa vähäpätöisistä asioista. Lyhyesti sanottuna suojaa hermojärjestelmääsi.
  2. Noudata päivän oikeaa tapaa - kyky hallita aikaa johtaa terveelliseen kehon tilaan. On tarpeen oppia siirtymään sänkyyn ajoissa, ei ylikuormittaa tietoja, kävellä ennen nukkumaanmenoa, keskeyttää aina työtä lepoa varten.
  3. Juo oikein on oppia etsimään tasapainoa kaikessa, myös ruokaa. Terveellinen ruoka ja täydellinen ruokavalio vahvistavat paitsi kehoa, myös mielen. Juicy ruoka, täynnä vitamiineja tuo enemmän hyötyä kuin rasvaa colloric ruokaa. On tärkeää, ettei syödä 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa - tämä johtaa hyvään uneen ja erinomaiseen lepoon.
  4. Johtaa terveellistä elämäntapaa - yrittää luopua kaikista huonoista tavoista, käydä urheilussa, kouluttaa itseäsi tekemällä harjoituksia tai lenkillä aamulla. Sitten voit nähdä, mitä et ole huomannut ennen, kuulla mitä et ole kuullut ja hengitä syvään.
  5. Ympäröi positiivisia ihmisiä - ystävälliset ja optimistiset ihmiset eivät koskaan pilata mielialaa. Siksi valitse ne ihmiset, jotka ovat vain positiivisia. Ystävät ja ympäristö vaikuttavat suuressa roolissa haluamme elää ja luoda.

Vaikka masenta koputti ovelle, älä epäusko. Kaikki on korjattavissa - kannattaa aloittaa suosittujen hoitomenetelmien avulla. He sanovat terveellisessä elämässä - terveessä mielessä.

Mutta psykologian näkökulmasta päinvastoin on totta - jos hermot ovat terveellisiä, keho ei kärsi vaivoista ja sairauksista. Ei ole välttämätöntä sallia masennuksen hallita elämääsi, ja sitten elämä herättää kaikki värit.